219 483 + 38 = 219 521

Group Ride: 3R True2.5 Steady Ride
UPC sobie zdechło, więc jechałem na T-Mobile, które też w trakcie chwilowo padło. Jak już wróciło, to byłem 30 sekund za grupą... dociągnąłem więc do pełnej godziny i podziękowałem (╯°□°）╯︵Pokaż całość

219 406 + 41 + 36 = 219 483

Wbiłem sobie na event 2.5 - 2.8w, myślę sobie że spoko opcja pokręcić w z2. Otóż nie, cały czas krecili ponad 3, na sprintach wiadomo ogień. Końcówka się dopiero uspokoiło towarzystwo. Ostatecznie równo 3w/kg, jeszcze na ostatnim okrążeniu 1.5 minuty trzeba było gonić przy 6.5w xD

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

219 380 + 26 = 219 406

4x4 110%, prawie się udało, ostatnie 30s psycha siadła ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

219 360 + 20 = 219 380

Słabo, bo za mało dziś zjadłam xd

#stacjonarnyrownik #szosa #rower

219 215 + 37 + 38 + 45 + 25 = 219 360

Koniec FTP Builder. Jutro wskoczy rampa. Cudów się nie spodziewam, sezon gluta otwarty, to i człowiek osłabiony.

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

219 002 + 30 + 37 + 34 + 49 + 13 = 219 165

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

218 924 + 78 = 219 002

niedzielne 3h zaliczone, Pretzel wjechał na gładko. dużo roboty przede mną w odniesieniu do nowego ftp (・へ・)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

218 883 + 41 = 218 924

#stacjonarnyrownik #roadtoironman

Skrypt | Statystyki

218 853 + 30 = 218 883

Godzinka dla chomika xD

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

218 798 + 55 = 218 853

z2

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

218 778 + 20 = 218 798

Group Workout: Escalation

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

218 769 + 9 = 218 778

No i zrobiłem swój drugi test na rampie. Ten już chyba poprawnie wykonany i już w miarę dobrze strefy będą ustalone. Można chyba zacząć już trenować.
FTP: 195w
W/Kg: 2.53

#Pokaż całość

218 690 + 35 + 44 = 218 769

Sesja poranna i wieczorna, znowu Z2 xD jutro może w końcu na zewnątrz

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

218 656 + 34 = 218 690

Proszę o ocenę mojego setapu do zwiftowania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

218 641 + 5 + 10 = 218 656

Kardio po treningu, ale trzeba było na dwa rozdzielić aktywność, bo był źle skalibrowany trenażer ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#stacjonarnyrownik #szosa #rower

218 538 + 10 + 26 + 24 + 18 + 25 = 218 641

Klepanie Z2/Z5

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

218 517 + 21 = 218 538

Trochę mięśnie mnie bolą to rowerek dla rozluźnienia ᶘᵒᴥᵒᶅ

#stacjonarnyrownik #szosa #rower

218 491 + 26 = 218 517

Oxygene.
ERG mode off i dalej walka z nauką trafiania w strefy.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwiftPokaż całość

218 449 + 42 = 218 491

#stacjonarnyrownik #roadtoironman

Skrypt | Statystyki