216 826 + 29 = 216 855
Zwift Academy Road: Workout 1 | Aerobic Conditioning

#stacjonarnyrownik #zwift

216 804+22= 216 826
HoloReplay Visibility przetestowane! Super sprawa! Do wyboru mamy Personal Best i Most Recent. Można wybrać oba i ja nawet na jednym okrążeniu jechałam z dwoma duchami :-).
Pierwsze okrążenie rozgrzewka jazda bez ducha, na drugim pojawił się mój PR, którego pokonałam leciutko, trzecie- też nie czekałam na siebie ale już lekko nie było, na czwartym nie mogłam dogonić sama siebie :-) na piątym lekko mnie PR wyprzedził. KrótkoPokaż całość

216 779 + 25 = 216 804

Strasznie mi się dzisiaj pić chce, normalnie pije butelkę za butelką, dziwna sprawa.
360 tss, zostały 2 dni do końca tygodnia, a chciałem zrobić 600 tss, chyba nie dam rady.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwiftPokaż całość

216 532 + 54 + 56 + 61 + 41 + 35 = 216 779

treningowy zwiftowy tydzień za mną. weekend zapowiada się cieplutko więc wjadą ciastka i kawy na zewnątrz 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

216 450 + 15 + 25 + 42 = 216 532

Kontynuujemy klepanie z5, docelowo fajnie jakby wychodziła godzinka tygodniowo, na ten moment kręcę się w okolicy 30-40 minut. A dni bez odpoczynku nie pomagają :D

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

216 424 + 26 = 216 450

Kręcenie w rytmie analogowej muzyki, ale lipa w sumie, bo od poniedziałku zmienia mi się grafik w pracy i będę codziennie zaczynał robotę o 10. (╯︵╰,) Trzeba będzie wstawać wcześniej i wtedy kręcić.
300 Tss

#stacjonarnyrownik #rower #szosaPokaż całość

216 400 + 24 = 216 424

Luźne kręcenie po tym jak wczoraj dałem sobie trochę mocniej.
230 TSS w tym tygodniu póki co, spróbuje do 600 dobić i zobaczę jak będę się czuł, bo nie wiem ile jestem w stanie znieść. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#stacjonarnyrownik #rower #Pokaż całość

216 336 + 26 + 10 + 11 + 12 + 5 = 216 400

Jakieś stare jazdy i wczorajsze krótkie interwały.
Jakoś cięzko się przekonać do dłuższej jazdy.

Wie ktoś co oznacza pedal balance? Tzn co z tego można wyczytać.Pokaż całość

216 309 + 27 = 216 336
Jakaś leniwa jazda treningowa na rozgrzewkę, później trochę mocniej samopas. Krótko, bo mało czasu było...

#stacjonarnyrownik #zwift

216 268 + 41 = 216 309

Im dalej w las tym bardziej się zastanawiam czy te treningi ze Zwiftem są słuszne, jakbym miał wykonać taki sam trening w plenerze to musiałbym mieć kartkę A4 z zapisem co i jak po kolei. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A w dodatku jestem po lekturze Biblii treningu rowerowego, wiec poukładałbym to trochę inaczej.

#stacjonarnyrownik #rower #szosaPokaż całość

216 165 + 50 + 15 + 38 = 216 268

Pierwszy raz udało się zrobić 50km na trenażerze (w ramach wykopowej ustawki), choć patrząc po pogodzie na pewno nie ostatni w tym roku.

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

216 144 + 21 = 216 165

( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #szosa #rower

216 109 + 35 = 216 144
WCC Sunday Roast Wobble Social Ride w ramach niedzielnego lenistwa

#stacjonarnyrownik #zwift

216 079+30=216 109
pierwszy trening i bujanko po Makuri, dwie zielone koszulki zdobyłam na sprintach, za takie smaczki lubię #zwift
#stacjonarnyrownik

215 593 + 153 + 49 + 75 + 54 + 57 + 49 + 49 = 216 079

Tydzień w pigułce:
14h 40min jazdy:
- 10h 40min low zone
- 4h intensity zonePokaż całość

215 528 + 7 + 13 + 10 + 21 + 3 + 11 = 215 593

Historyczny pierwszy wpis dodany za pomocą skryptu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jutro(dzisiaj) chyba zrobie ten kończący event ZA road, zobaczymy czy cos sie poprawilo xD

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

Wleciał drobny update.

@AlteredState nie będzie już wyskakiwał popup nad przyciskiem
@iMarek22 dodałem opcja dodawania postów na #stacjonarnyrownik

#wykopaktywny

215 503+25=215 528
czas na sezon 3
#stacjonarnyrownik #zwift

215 479 + 24 = 215 503

11h w pracy, potem 1h na rowerze, żyć nie umierać w takie piątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

215 416 + 63 = 215 479
VirtuSlo 4Endurance Steady Ride

#stacjonarnyrownik #zwift