Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@krabozwierz: Uuu stacjonarny niegodny podtrzymania muzycznej tradycji ( ͡° ͜ʖ ͡°) nieładnie oj nieładnie
218 769 + 9 = 218 778
No i zrobiłem swój drugi test na rampie. Ten już chyba poprawnie wykonany i już w miarę dobrze strefy będą ustalone. Można chyba zacząć już trenować.
FTP: 195w
W/Kg: 2.53
#
No i zrobiłem swój drugi test na rampie. Ten już chyba poprawnie wykonany i już w miarę dobrze strefy będą ustalone. Można chyba zacząć już trenować.
FTP: 195w
W/Kg: 2.53
#
źródło: comment_1666461466n3DxEs7l5ylvosYPUodwjt.jpg
Pobierz@veracholera:
Tak powinna wyglądać rampa z Cora z poprawnie działającym ERG. Wykresy jak twój robiłem na rolce, ale czemu ci tak pokazuje tego nie wiem.
Tak powinna wyglądać rampa z Cora z poprawnie działającym ERG. Wykresy jak twój robiłem na rolce, ale czemu ci tak pokazuje tego nie wiem.
źródło: comment_1666467600thAVsaZ26LgbW7bGWb86W8.jpg
Pobierz
@veracholera: Mówiłem Ci już o tym - w appce Wahoo podepnij, ze to Favero kalibruje moc w Kickr i wtedy wybierasz na Zwift wszystko Wahoo
źródło: comment_1666471939P4GGlruIUCAxUPVtBkkqsy.jpg
Pobierz
218 690 + 35 + 44 = 218 769
Sesja poranna i wieczorna, znowu Z2 xD jutro może w końcu na zewnątrz
#stacjonarnyrownik
Skrypt | Statystyki
Sesja poranna i wieczorna, znowu Z2 xD jutro może w końcu na zewnątrz
#stacjonarnyrownik
Skrypt | Statystyki
218 656 + 34 = 218 690
Proszę o ocenę mojego setapu do zwiftowania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
Proszę o ocenę mojego setapu do zwiftowania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1666432940M4GC80RqKPK4gCx7u9iyeT.jpg
Pobierz
218 641 + 5 + 10 = 218 656
Kardio po treningu, ale trzeba było na dwa rozdzielić aktywność, bo był źle skalibrowany trenażer ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik #szosa #rower
Kardio po treningu, ale trzeba było na dwa rozdzielić aktywność, bo był źle skalibrowany trenażer ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik #szosa #rower
źródło: comment_1666388137hgFkmoPZaS0sXYG6tEbZHn.jpg
Pobierz218 517 + 21 = 218 538
Trochę mięśnie mnie bolą to rowerek dla rozluźnienia ᶘᵒᴥᵒᶅ
#stacjonarnyrownik #szosa #rower
Trochę mięśnie mnie bolą to rowerek dla rozluźnienia ᶘᵒᴥᵒᶅ
#stacjonarnyrownik #szosa #rower
źródło: comment_1666212600EKBKqQuwjcpc25zry6kIwj.jpg
Pobierz218 491 + 26 = 218 517
Oxygene.
ERG mode off i dalej walka z nauką trafiania w strefy.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Oxygene.
ERG mode off i dalej walka z nauką trafiania w strefy.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1666207047i5NTmhV8yyK2DJQccdYcEc.jpg
Pobierz
Wringer ma 4 fazy:
- faza pierwsza - oglądasz go na papierze - „Kur… ale zajebiste ćwiczenie!”
- faza druga - pierwsze 5 powtórzeń - „Kur… nawet dobrze wchodzi!”
- faza trzecia - drugie 7 powtórzeń - „KUR… KIEDY KONIEC, KTO TO WYMYŚLIŁ!”
- faza czwarta - już po wszystkim - „KUR… NIGDY WIĘCEJ!!!”
A potem mija kilka-kilkanaście dni, patrzysz na niego znowu w apce i zaczynasz cykl od nowa xD
- faza pierwsza - oglądasz go na papierze - „Kur… ale zajebiste ćwiczenie!”
- faza druga - pierwsze 5 powtórzeń - „Kur… nawet dobrze wchodzi!”
- faza trzecia - drugie 7 powtórzeń - „KUR… KIEDY KONIEC, KTO TO WYMYŚLIŁ!”
- faza czwarta - już po wszystkim - „KUR… NIGDY WIĘCEJ!!!”
A potem mija kilka-kilkanaście dni, patrzysz na niego znowu w apce i zaczynasz cykl od nowa xD
218 387 + 42 = 218 429
Dzisiejszy post w temacie jak zrobić aby wyświetlały się średnie waty w zwifcie (ale tylko w naszych treningach i nigdzie więcej):
1. utwórz trening w zwift, najlepiej aby składał się pojedynczych "klocków", tzn. dodajemy np. 10min z1, potem 15min z4, potem znowu 10min z1, potem znowu 15min z4 itd. nie używając funkcji dodania interwałów z menu (inaczej średnia będzie, ale dla całego bloku interwałów a to trochę
Dzisiejszy post w temacie jak zrobić aby wyświetlały się średnie waty w zwifcie (ale tylko w naszych treningach i nigdzie więcej):
1. utwórz trening w zwift, najlepiej aby składał się pojedynczych "klocków", tzn. dodajemy np. 10min z1, potem 15min z4, potem znowu 10min z1, potem znowu 15min z4 itd. nie używając funkcji dodania interwałów z menu (inaczej średnia będzie, ale dla całego bloku interwałów a to trochę
źródło: comment_1666113601rs1RT6CDJvrGrxwdEhaZk3.jpg
Pobierz
@beastofmisery: to jest tak podstawowa statystyka a zarazem przydatna, ze dziwie sie ze zadna apka która patrzyłem nie ma tego domyslnie wlaczona dla zaplanowanych treningow - ani zwift, ani rgt, ani rouvy, tylko trzeba tak kombinowac z plikami.
@beastofmisery: doszukałem się że jest teraz nowa apka sauce for zwift - płatna jakieś 2$ przez patreona i można korzystać z wielu dobrodziejstw. Ale przecież nie po to człowiek kupuje subskrypcje zwifta żeby płacić dodatkowo za dodatek do zwifta...
218 197 + 35 + 44 + 22 + 36 = 218 334
Ledwo człowiek zaczął, a już w szósty tydzień wchodzi.
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
Ledwo człowiek zaczął, a już w szósty tydzień wchodzi.
#stacjonarnyrownik #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_16659484513yJLlx2pOXPpVDus6PIRM4.jpg
Pobierz
#stacjonarnyrownik #roadtoironman
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1666526325ElNE3eI2AFs2bGIeUcuNnX.jpg
Pobierz