@veracholera: To nie było trenowanie Vo2

@veracholera:
Tak jak @Poemat: pisze, to nie Vo2Max. Vo2Max to interwały około 5 minut, a pod koniec interwału tętno ma być MAX albo przynajmniej 90% MAX!

@Stormweaver: Baza to też nie jest. Jak w trakcie bazy zrobisz mocniejszy interwał to mięsnie przestawiają się na spalanie glukozy i nie od razu przechodzą na metabolizm tłuszczy. Robienie mocniejszych akcentów w bazie jest błędem. Przynajmniej z tego co gdzieśPokaż całość

@Desmosedici: Jak wcześniej nie robiłeś jakichkolwiek jednostek treningowych to będzie wzrost ;)

@veracholera: jak się nazywa ten trening? fajny.

@Zevis: dzesika bejbi plis dont brejk maj hart

@veracholera: do 190bpm nawet blisko nie bylo to zapas mocy pewno jeszcze duży XD

@Zevis: (ʘ‿ʘ)

@Cypherspeed na zwift każdy mocny, a na wiosnę nawet w zakręt wejść nie umie jeden z drugim, buja się trzepak i co chwila kraksy bo koło lizniete

@veracholera: dziś dobra pogoda na zewnętrznym

@Zevis: W pewnym momencie życiowym to chrupie człowiekowi od samego wstawiania z łóżka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@veracholera: nie zajeździsz się taką częstotliwością treningów?

@veracholera: przejrzyj sobie tego bloga, skarbnica wiedzy. Coś niecoś wyjaśni zanim dojdzie książka
https://www.wttzcyclingblog.pl/

@Zevis: Pewnie mas ustawione najlepsze a nie wszystkie

@Zevis: a przez biauka nie dam żadnego ( ͡° ʖ̯ ͡°)