282 281 + 87 + 66 + 103 + 89 + 171 + 130 = 282 927

w 2023 złapałem pełno wiedzy
w 2024 ją wykorzystam i będę szybszy od najszybszego z najszybszych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #Pokaż całość

282 206 + 75 = 282 281

2 godziny chomikowania na zakończenie roku.

Niech ten przyszły, Mireczki, obfituje w same sukcesy, a wypite dziś procenty wprost proporcjonalnie przełożą się na wzrosty FTP ( ͡º ͜Pokaż całość

281 463 + 40 + 71 + 36 + 12 + 32 + 10 + 53 + 23 + 33 + 33 + 29 + 26 + 13 + 81 + 44 + 33 + 42 + 59 + 73 = 282 206

Totalnie spieprzony grudzień :( Trzy tygodnie walki z COVIDEM. Forma spadła, motywacja spadła :( Każda mocniejsza jazda kończy się bólem wszystkiego, zadyszką i apatią. Nie wiem, jak długo toPokaż całość

281 383 + 40 + 40 = 281 463

Chomicy z wczoraj i dzisiaj.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

280 998 + 41 + 80 + 60 + 53 + 47 + 52 + 52 = 281 383

Zbiorczo. Nawet w Święta coś tam pokręciłem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#szosa #rower #stacjonarnyrownik

Skrypt

280 942 + 56 = 280 998

Wieczorny chomiczek po Londynie :)

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

280 892 + 50 = 280 942

Group Ride: Flat Route

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

280 774 + 35 + 33 + 50 = 280 892

Świąteczne chomikowanie ;)

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

280 641 + 40 + 50 + 43 = 280 774

Kilka chomików z ostatnich dni. Trzeba zacząć wypalać okołoświąteczne ciastki, bo lekki dramat...

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

280 521 + 60 + 60 = 280 641

.

#stacjonarnyrownik

Skrypt

280 335 + 7 + 3 + 38 + 1 + 54 + 36 + 17 + 30 = 280 521

Ostatnie 2 tygodnie na chomiku.

#stacjonarnyrownik #rouvy

Skrypt

279 535 + 102 + 76 + 212 + 75 + 43 + 44 + 248 = 280 335

20h wyjeżdżone, można wpie*dalać pierogi i serniki na potęgę tylko po to, aby przytyć i znowu to spalić w kolejnym tygodniu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

278 987 + 38 + 23 + 38 + 12 + 31 + 46 + 7 + 3 + 36 + 30 + 18 + 40 + 5 + 30 + 41 + 18 + 32 + 24 + 34 + 27 + 15 = 279 535

Ostatni miesiąc chomikowania

#stacjonarnyrownik

Skrypt

278 805 + 100 + 20 + 18 + 44 = 278 987

Zbiór z tego tygodnia.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

278 303 + 6 + 3 + 12 + 35 = 278 359

Ostatnie chomiki przed świętami. W komentarzu bonus, porównanie tego samego przejazdu w rouvy, liczniku i stravie z licznika, niezły rozjazd xD

#stacjonarnyrownik

Skrypt

278 162 + 54 + 47 + 40 = 278 303

Duży pokój ride

#stacjonarnyrownik

Skrypt

278 082 + 40 + 40 = 278 162

Chomiki z wczoraj i dzisiaj.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

277 956 + 35 + 29 + 33 + 18 + 11 = 278 082

Zbiór chomików z zeszłego tygodnia

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Tydzień 5 - jestem już totalnie zdrowy, ruszam się coraz więcej - od jutra wjeżdża basen. Miałem problemy ze schodzącym paznokciem po Ironmanie (pod spodem wyrastał nowy i ten go dociskał co powodowało ból z każdym krokiem), jednak "pomogłem" mu się oderwać i jest pięknie.

- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m

MasaPokaż całość

277 856 + 4 + 9 + 28 + 20 + 12 + 27 = 277 956

ten tydzień

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt