Czy są tu mirki bądź mirabelki którzy poprawili jakość swojego snu? Chciałbym chodzić spać i wstawać o jednej godzinie, spać te ~7h (0:00 - 7:00) i być codziennie wypoczęty, nie mieć problemów ze wstawaniem, nie nastawiac 3 budzików. Co może mi pomóc, żebym w końcu był cały dzień wypoczęty i miał energię do działania?

Póki co czytałem o:
- mierzeniu faz snu (sleep as Android na telefon lub specjalna opaska i aplikacja)
-Pokaż całość

Jestem wiele lat po #studia a często mam sen o tym, że nie zaliczyłem jakiegoś przedmiotu.
Też tak macie? #sen #sny

Ale miałem podwaliny sen, śniło mi się, że miałem 5 punktów (nazwijmy to tak) wypukłych na dole szyi. Gdy chciałem je wyciągnąć to wyciągałem z tego miejsca patyk (jeden raz udało mi się mu przypatrzyć i był normalny, ale w środku lekko z białego, czerwonego mięsa, dziwne). Co najlepsze to wyciąganie tych patyków czułem, sen był mocno realistyczny, w pewnym momencie myślałem, że była to prawda
xD
Mamy tu jakiegoś eksperta, któryPokaż całość

Będę stosował higienę snu
Ciekawe czy coś się poprawi
Dzień 1
#sen #higienasnu

Japrdl Miraski, macie tak czasami że po treningu jakoś strasznie ujowo się wam śpi? No dziś to jakiś dramat miałem. #mirkokoksy #sen #zalesie

Jak macie jakieś tipy na dobre spanko, poza pavulonikiem 5, to chętnie poznam.

Wstaje codziennie o 5:40 i zawożę różowego na dworzec tak ze jestem z powrotem w domu o 6. Pytanie czy warto kłaść się spać jak do pracy bym musiał wstać o 8:30 czy lepiej już nie iść spać bo będę bardziej zmęczony?

#pytanie #sen

Tez niemal codziennie śpicie po pracy? Jak się z tego wylogować?
#pytanie #kiciochpyta #sen

Ma tak ktoś, że sobie zasypiasz i nagle takie wibracje czuć jakby cię prąd kopnął i się nagle budzisz?
#sen #pytanie

Śniło mi się dziś, że taszczyłam na grecką plażę granatowe meble, a konkretniej dwa granatowe stoliki nocne. Przenosiłam je naprzemiennie, bo były bardzo ciężkie. W pewnym momencie zauważyłam, że nie mam na stopach już butów (uprzednio miałam różowe adidasy, nie widziałam ich, ale w tym śnie miałam pewność, że je nosiłam) i moje nogi zaczynają krwawić. Zaczęłam szukać tych butów, zaczepiałam ludzi i wypytywałam czy ich nie widzieli. W końcu podbiegło doPokaż całość

Mirki, jak wywołać paraliż senny?
Nie potrafie zapamiętać marzeń sennych przez co sen jest nudny.

#kiciochpyta #sen #paralizsenny

#sen #praca #produktywnosc #nocnazmiana
Hej mam takie pytanie które mnie trapi jakies ostatnie 5 lat. Chodzi o sen i produktywność. Nie wiem jak to się dzieje ale bardzo ciężko wstać mi rano i być o tej porze produktywnym. Miałem w tamtym roku taki okres,że wstawałem około 3 miesiące o tej samej porze ( 5 rano ) i chciałem się przestawić ale niestety nawet poPokaż całość

To pełnia czy łeb z-----y że od dwóch godzin nie mogę spać? ( ಠ_ಠ)
#ksiezyc #sen #pytanie

po całym tygodniu chodzenia na nocki i chodzenia spac o ok. 7 rano pomieszało mi znów w głowie, jak zacząć chodzic spać normalnie 23/24? specjalnie nie piłem kawy ani energetyków cały dzień a dalej cieżko mi zasnac #sen #pomocy