Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
dupa3
via AndroidZdrowy sen: jak spać, aby nie bolał kręgosłup
Zdrowy sen – czy wiesz, że wiele problemów z kręgosłupem ma swoje źródło lub nasila się w łóżku? Jednym z powodów jest spanie w nieodpowiedniej pozycji w czasie nocnego wypoczynku. Może prowadzić do długotrwałego bólu.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Co zrobic żeby wydłużyć sen głęboki a skrocic płytki? Na 8h snu mam średnio tylko 2h snu głębokiego chociaż ani razu w nocy się nie budze i nic mi nie przeszkadza. Dodatkowo jest on w krótkich interwałach po kilka-kilkanascie minut, nie dluzej. Próbowałem melatoninę nawet 10mg, jakieś zioła melisę, walerianę itp ale to nic nie zmienia tylko rano wstać trudniej #zdrowie #medycyna #sen
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SzbikRozbujnik: miałem wrażenie że ktoś jest w sypialni + te dziwne dźwięki ale takich typowych halucynacji to niet
Bezsenność nie istnieje, po prostu jesteś za mało zmęczony psychicznie/fizycznie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#takaprawda #sen #niepopularnaopinia #asmr
#takaprawda #sen #niepopularnaopinia #asmr
@TadzioNorek: p---------e
@TadzioNorek: Oh boy. Mialem wiele sytuacji w życiu, kiedy chciałbym, aby to było prawdziwe.
Pomocy! Jaki materac 160x200 polecacie do ok. 800 zł? Wiem, lepiej dołoż 2500 i kup cos porzadnego ale kwota jest nieprzekraczalna ;)
#materac #sen #kiciochpyta
#materac #sen #kiciochpyta
@arkoo: też jestem zainteresowany. Ten materac jest twardy tylko z nazwy czy faktycznie twardy? Szukam twardego materaca
Jakiś mega twardy to nie jest, uznałbym go raczej za średnio twardy. Mam juz go 6 lat, nic się złego z nim nie dzieje. Plusem jest sposób jego zapakowania w sklepie - wpakowany w worek próżniowy i zwinięty w rulon i spięty pasami. Zmieściłem go spokojnie w bagażniku auta.
#sen ej kupić sobie trumnę i zrobić wentylacja by się nie udusić co sądzicie?
Co jakis czas zdarzają mi sie dziwne sny z ktorych ciezko jest mi sie wybudzic mimo ze potrafie juz snic swiadomie sa to zawsze koszmary ktore snia sie w takim wypadku pod rzad, wyglada to tak. Czuje ze cos mnie dusi zrzuca koldre zwala z lozka przebudzam sie strasznie zmęczony próbuje spac dalej po 2 min zasypiam to samo, pozniej znowu sen jakbym wyszedl z ciala i znajdowal sie w pokoju nagle
@Helonzy: nie wiem czy to normalne, ale ja mam tak samo, zamykam oczy i mnie nie ma xd
@Helonzy: różnie, najczęściej natychmiast, nawet w trakcie konwersacji, albo z próbą koncertu metalowego za ścianą. Czasami mam jednak okresy bezsenności, zasypiam wtedy po 2h, śpię mało, często się wybudzam nad ranem. Zawsze mi się wydawało, że to tarczyca mi szaleje, ale wyniki tego nie potwierdzają i ciul wi
Różowy mi chrapnie, czy są jakieś rzeczywiście działające leki przeciw chrapaniu?
#chrapanie #sen #zwiazki #spanie #pytanie #kiciochpyta #rozowepaski
#chrapanie #sen #zwiazki #spanie #pytanie #kiciochpyta #rozowepaski
konto usunięte via Android
@ZajebbcieTrudnyNick jak serio uporczywie chrapię to należałoby ufać się do laryngologa, z doświadczenia wiem, że może być objawem poważnej choroby albo różnych innych schorzeń. Warto sprawdzić też, czy nie występuje często współisniejacy bezdech senny. Zwykle zakładamy takie urządzenie na 8 godzin snu..
@ZajebbcieTrudnyNick najlepszym sposobem na chrapanie jest delikatne obracanie głowy partnerki aż usłyszysz cichy trzask.
Bezsenność sprawia,że mózg sam się zjada.Dosłownie.
Tak, dosłownie. Badania pokazują, że zmrużenie oka co 12 godzin to nie wszystko. Nasze mózgi podczas odpowiedniego odpoczynku oczyszczają się z toksyn, które są produktem ubocznym aktywności. U osób z zaburzeniami snu dzieje się podobnie, jednak w sposób przekraczający znacznie zdrowe...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Znowu się budzę około 6 razy w trakcie 5 godzinnego snu. I tak od miesiąca. Biorę tryptofan, ale nie pomaga, wcześniej melatonina i też nic. Znowu wracać do benzo? Ja już siły nie mam na siebie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#depresja #sen #bezsennosc #psychiatria
#depresja #sen #bezsennosc #psychiatria
@paniswiata: trazodon ładnie pogłębia sen i zmniejsza ilość wybudzen
@paniswiata: jak chcesz szybko zasnąć to słuchawki na uszy i "white noise". Działa lepiej niż leki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Co polecacie oprócz budzika (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) żeby samemu z siebie się obudzić? Mam tak, że potrafię spać w nieskończoność. Bez względu na ilość snu więc chodzenie wcześniej spać nic nie daje. Mam znajomych, którzy sami z siebie wstają wyspani po 7 h dla mnie jest to abstrakcyjne. Też tak chcę wstawać.
#sen #pytanie
#sen #pytanie
@szynszyla2018 cynk przed snem zacznij jeść wstaniesz po 5h wyspany XD
@szynszyla2018: 2-3 miesiące rygoru, wstawania i kladzenia się o tej samej porze i wyrobisz sobie nawyk tak że będziesz wstawal jak w zegarku.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#sen #zdrowie #melatonina
Hej Mircy, macie jakiś sprawdzony sposób na zaśnięcie? Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zasnąć przed 2-3 w nocy a o 6 muszę wstawać z---------ć na tego złodzieja #pdk. Od około dwóch tygodni biorę po 5 mg melatoniny ale niestety nic nie daje - jem tabletkę o 22-23, po pół godziny kładę się do łóżka i zamiast po chwili
Hej Mircy, macie jakiś sprawdzony sposób na zaśnięcie? Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zasnąć przed 2-3 w nocy a o 6 muszę wstawać z---------ć na tego złodzieja #pdk. Od około dwóch tygodni biorę po 5 mg melatoniny ale niestety nic nie daje - jem tabletkę o 22-23, po pół godziny kładę się do łóżka i zamiast po chwili
@smk666 ja ogólnie jak po całym dniu roboty pójdę jeszcze na 1h trening na siłkę to potem ciężko mi wysiedzieć do północy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Perkotka: to nie fikcja, to scena z poprzedniego życia
@Perkotka: zbyt często. Nieraz nawet ten sam scenariusz w tym samym miejscu.
Wydaje mi się, że to nie tak że nigdy go nie widziałaś. Może on być mieszanką kilku(nastu) innych miejsc, które wywarły na Tobie wrażenie.
Ale czemu te sny się powtarzają tak idealnie to już je wiem. Mózg jest fascunującym narządem.
Wydaje mi się, że to nie tak że nigdy go nie widziałaś. Może on być mieszanką kilku(nastu) innych miejsc, które wywarły na Tobie wrażenie.
Ale czemu te sny się powtarzają tak idealnie to już je wiem. Mózg jest fascunującym narządem.
Czemu w tygodniu mam problem żeby wstać z budzikiem (albo po dwóch drzemkach) a w wolny dzień wstaję wcześniej i wypoczęty?
#zdrowie #sen #kiciochpyta
#zdrowie #sen #kiciochpyta
@drGreen: bardzo różnie. Czasem o 22 czasem po 1. Wczoraj na przykład zasnąłem koło 2. Kawy nie pije
- jak mierzysz fazy snu? Wiekszosc gadzetow nie robi tego prawdilowo.
- twoj sen zawsze jest w fazach okolo 90 minutowych, im blizej poranka tym mniej glebokiego snu. Zazwyczaj najwiecej bedzie glebokiego zaraz po zasnieciu.
- mozesz byc predyslonowany genetycznie do mniejszej ilosci glebokiego snu.
- unikaj kofeiny nawet na wiele godzin przed snem (kawa, herbata a czesto nawet czekolada).
- unikaj swiatla niebieskiego na chociaz godzine czy dwie