@xmajami: Optymalny, czyli kieszeniowy strefowy z taką warstewką piankową. Materac nie może być ani za miękki, ani za twardy.

Oczywiście bez odpowiednich ćwiczeń McKenzie, pływalnia, później podciągania, codziennego częstego wstawania przy siedzeniu, siedzenia na piłce, takiej dużej, to sam materac nie pomoże i bóle nie znikną.

Ja mam materac na twardej płycie - sklejce, ważne aby podstawa pod materac była sztywna, bo najlepszy materac zapadający się na byle klapkach niePokaż całość

@xmajami: Salsa byłaby bardziej "komfortowa" ale jeśli priorytetem jest pozbycie się bólu kręgosłupa to bierz twardą Pasodoble.

@soshiu: nie wiem

@piotrek_18_89: Przypomniałeś mi o najbardziej paskudnej chwili życia... ( ͡° ʖ̯ ͡°) Łączę się w bólu, Bracie (╯︵╰,)

@overjoyed: za grubo zmieniłeś. Idź spać xD

@overjoyed: czy ty walisz kawiarkę 6tz solo?

@pogop: śmieszne

@pogop: wyborny żart

@Venece: byle ten polski zdac

@Venece ja właśnie się zastanawiam

@PieronWoBistDu p------o Cię

@xDrow co innego polezec a co innego spac co noc, jesli jestescie szczupli to srednio twardy faktycznie moze byc

@GG99: A co to ma dawać

@Xreak: przede wszystkim zacznij od dobrego materaca

@xandra: Brakuje tylko For whom the bells tolls xD

@OstatniZnak: tak, jesteś mną?

@OstatniZnak: tak, jak 0 to też

@Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol: 3.zimny prysznic @lentilek:

@lentilek: Za długie spanie też nie jest dobre. Chodzenie o regularnych godzinach też ma wpływ. Poza tym np. siedzenie od rana przy kompie także potrafi zmulić.

@ZeT_:

Gość który przeprowadzał eksperyment z brakiem snu (9 albo 10 dni wytrzymał) spał potem dwa tygodnie bez przerwy, a gdy się obudził był... inny. Także uważaj.

@ZeT_:

Tak to określili w dokumencie który oglądałem. To był jakiś dziennikarz radiowy, przedtem był zabawny, pogodny, ogólnie pozytywny człowiek. Po wszystkim stał się ponurym mrukiem negatywnie nastawionym do ludzi, i do końca zycia taki pozostał. Coś się w mózgu zmieniło.

@WUJICO: Ojoj, takie sny potrafią ryć banię ( ͡° ʖ̯ ͡°).