Wszystko

Najnowsze

Archiwum

billuscher
  • 4
Nie wiem czy kojarzycie taką znaną książkę takiego znanego autora autora a mianowicie Oneironautyka - Sztuka Świadomego Snu - Adama Bytofa, tak teraz jest w formie audiobooka
Do posłuchania na noc ;)
https://www.youtube.com/watch?v=hojkoaZbKBQ
https://www.youtube.com/watch?v=hK40PFDJ_-c
https://www.youtube.com/watch?v=mbv6NZemoS8

#sen #sny #swiadomysen #swiadomesny #ld #luciddream #luciddreaming
billuscher - Nie wiem czy kojarzycie taką znaną książkę takiego znanego autora autora...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sleepbreeze
  • 1
@Mergan27: Polecam budzik świetlny. Świetny produkt, masa badań naukowych potwierdzających działanie. Uważałbym tylko żeby było dostatecznie mocne światło oraz na awaryjność (dlatego z obu powodów budziki świetlne z aliexpress odpadają).

Podsyłam link niżej do naszego produktu (lampa z budzikiem świetlnym, więc fajne 2 w 1). Zawarłem też niżej spis badań naukowych z linkami dot. budzików świetlnych ogólnie i czerwonego światła na noc.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam problemy ze snem (wybudzam się w nocy). Chcę się tym zająć kompleksowo, ale żeby móc funkcjonować, skorzystałem z teleporady i lekarz zapisał mi Zolipdem (Nasen). Co dziwne - dał zalecenie, żeby brać to rano (zapisał to nawet na recepcie). Wtf? Zetknął się ktoś z takim trybem przyjmownia zolipdemu? Z tego, co widzę, wszędzie są zalecenia - brać tuż przed snem

#zdrowie #leki #sen
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wojciech_Skupien
  • 7
@mirko_anonim:
Zolpidem rano to błąd, to silny środek nasenny, który działa szybko i usypia, a nie poprawia funkcjonowania w ciągu dnia. Taka porada to wtopa lekarza. Ten lek bierze się tylko na noc, awaryjnie, maks kilka dni, bo uzależnia.
Na start zamiast tabletek poleciłbym ogarnąć higienę snu: stała pora spania i wstawania, brak ekranu minimum godzinę przed snem, ciemność w sypialni, ruch w ciągu dnia, ekspozycja na światło rano. Dodatkowo
  • Odpowiedz
sleepbreeze
  • 1
@the_good_guy: Jeśli faktycznie przy dobrej higienie snu/życia (zarówno rano, w ciągu dnia, przed snem), małej ilości stresu oraz odpowiednich poziomach melatoniny (co przy dobrej higienie snu powinno być zapewnione), masz problemy z wybudzaniem to mogą to też być problemy oddechowe (np. bezdech senny). Polecam w takim wypadku udać się do pulmonologa lub somnologa.

Ale najpierw polecam nagrać się w nocy, może wybudzenie ma miejsce jak coś na zewnątrz wydaje jakiś
  • Odpowiedz
Tippler
  • 3
Śniło mi się, że znalazłem zdechłego psa w szufladzie w stodole, ale po kilku sekundach ożył. Okazało się, że to głodny śmieciowy piesku i gdy zobaczył jedzenie, to darł się w niebogłosy i jednocześnie zamieniał się w kota.

#sen #sny
Tippler - Śniło mi się, że znalazłem zdechłego psa w szufladzie w stodole, ale po kil...

źródło: temp_file7311740062456899257

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
✨️ Autor wpisu (OP): @Rudz1elec: byłem z potliwością, internista zlecił set badań, cała lista i te podstawowe morfologie, próby wątrobowe i jakieś losowe typu helicobacter, witamina d3, coś tam w kierunku gruźlicy wszystko w normie. Jak byłem z wynikami to powiedział, że no taka Pana uroda i elo, dobrze, że wtedy miałem pakiet medyczny z pracy, to przynajmniej nie skasował za to xD.
Co ciekawe, w ciągu dnia nie
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
@mirko_anonim: a wiesz, że jest coś takiego jak ochraniacz/poszewka na materac? Właśnie po to, by materac nie wyglądał jakby spal na nim żul xD
Przede wszystkim higiena snu, bawełniane oddychające materiały. Są też wersje chłodzące np. prześcieradło chłodzące.
Zastanów się też czy z twoim zdrowiem wszystko ok. Nocne poty to objaw nadczynności tarczycy, w tym i cukrzycy (niezależnie jak bardzo 'fit' tryb życia prowadzisz) ( ͡° ͜ʖ ͡
  • Odpowiedz
Wojciech_Skupien
  • 0
Spróbujcie kiedyś wykrzyczeć w nocy dowolne słowo, gdy reszta domowników śpi. Nikt nie zareaguje. Każdy ma to gdzieś.
WYPUŚĆCIE MNIE Z MATRIXA!
I nic. Zero reakcji.
Polecam.
#sen
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
essos
essos
  • 0
Gdzie i jakie polecacie kupić niedrogie rolety lub zasłony na okna, tak aby jak najmniej przepuszczały światła?

Moze w jakichś chinskich sklepach cos sie znajdzie?

Ps: lepiej kupowac dwie rolety na kazde okno osobno, czy takie szerokie ktore montuje sie nad wnęką okienną?

#dom #mieszkanie #zakupy #aliexpress #chinskacebula #zakupyzchin #amazon #allegro #sen #olx
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
@Pan_Szeryf: A ja mówię tylko o kolagenie, z niego mam prawie 5g glicyny, a wg chatu i google zalecana dawka przed snem do 3-5g a na cały dzień 10-15g. Z pożywieniem i kolagenem mam prawie 6-8g, niby mógłbym jeszcze dokupić suplement, ale korzyść chyba już marginalna by była
  • Odpowiedz

Powiązane tagi