488 538 + 96 + 96 + 69 + 20 + 64 = 488 883
No jest gorąco!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
No jest gorąco!
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: IMG_20230716_105805
Pobierz
@wylisiony_afrowiorek:
Pas jest od tego, żeby go zajmować! Jakie 100 km/h? Jak już to maksymalnie 90, a i tak raczej było tam ograniczenie do 70. Kierowcy też powinni być świadomi, co się dzieje, jak wyprzedzają czy mijają rowerzystę. Jak wy kierowcy korkujecie całe miasta, jakoś siedzisz cicho, a jak rowerzysta, przy prawie zerowym ruchu, na gminnej drodze jedzie w parze to wielka afera. Jak wy kierowcy wczoraj zabiliście czterech ludzi
Pas jest od tego, żeby go zajmować! Jakie 100 km/h? Jak już to maksymalnie 90, a i tak raczej było tam ograniczenie do 70. Kierowcy też powinni być świadomi, co się dzieje, jak wyprzedzają czy mijają rowerzystę. Jak wy kierowcy korkujecie całe miasta, jakoś siedzisz cicho, a jak rowerzysta, przy prawie zerowym ruchu, na gminnej drodze jedzie w parze to wielka afera. Jak wy kierowcy wczoraj zabiliście czterech ludzi
@i-marszi ej, ale weź nie kasuj. Domyślam się co tam było pisane, ale takie rzeczy się zostawia. Raz, że słabo to świadczy o autorze wpisu, a dwa, że tacy komentatorzy po prostu sami się ośmieszają więc nie potrzeba do tego kasowania. Niech zostaje dla potomnych.
376 621 + 14 + 56 + 59 = 376 750
Znowu jakieś choróbsko i spadek i tak słabej formy :(
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Znowu jakieś choróbsko i spadek i tak słabej formy :(
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
@Poemat:
Tu akurat się uśmiecham ( ͡° ͜ʖ ͡°) To jest tak zwany "Dyskretny Polski Uśmiech".
A obok mnie jedzie Pan Jerzy, ma ponad 72 lata i w tym roku już zrobił ponad 9k km, wszystko na w realu, żadnych trenażerów!
Tu akurat się uśmiecham ( ͡° ͜ʖ ͡°) To jest tak zwany "Dyskretny Polski Uśmiech".
A obok mnie jedzie Pan Jerzy, ma ponad 72 lata i w tym roku już zrobił ponad 9k km, wszystko na w realu, żadnych trenażerów!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grool ale zajebiście, szanuję w opór! Jednym z moich marzeń jest pokonanie tej trasy :D Pogoda wam dała czadu
źródło: IMG_20230528_124240
Pobierz@i-marszi:
źródło: Zrzut ekranu 2023-05-28 141721
Pobierz158 455,00 - 5,58 = 158 449,42
Ostatnie bieganie na delegacji w Omanie. Aklimatyzacja cieplna wg Garmina zrobiona na 100% i faktycznie dało się trochę szybciej hasać. Może życiówki na 5k tu się nie zrobi, ale już jakiś sensowny trening jak najbardziej. Zobaczymy jak będzie z formą po powrocie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Ostatnie bieganie na delegacji w Omanie. Aklimatyzacja cieplna wg Garmina zrobiona na 100% i faktycznie dało się trochę szybciej hasać. Może życiówki na 5k tu się nie zrobi, ale już jakiś sensowny trening jak najbardziej. Zobaczymy jak będzie z formą po powrocie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2023-05-23-09-28-55-98_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
@grool: oski po Omanie biega, pohasałbyś jak prawdziwy łykopowicz po uliczkach na osiedlu, a nie u ludków z ręcznikami na głowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@buczubuczu: taki jest plan. Jutro porządne bieganie w Toruniu
159 709,29 - 6,07 - 5,00 - 9,06 = 159 689,16
Temperatura w nocy spadła do przyjemnych 36 stopni i w końcu udało się normalnie pobiegać bez ryzyka natychmiastowego udaru.
Tempo w miarę normalne, tętno już nie za bardzo - od 7 kilometra na czerwonym polu :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Temperatura w nocy spadła do przyjemnych 36 stopni i w końcu udało się normalnie pobiegać bez ryzyka natychmiastowego udaru.
Tempo w miarę normalne, tętno już nie za bardzo - od 7 kilometra na czerwonym polu :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
źródło: Screenshot_2023-05-16-22-00-29-35_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
źródło: Screenshot_1
Pobierz160 636,43 - 6,38 = 160 630,05
Parkrunu tutaj nie mają, ale upragniona odznaka w końcu wpadła.
Odczuwalna temperatura: +49 stopni C.
Tak jak lubię ciepło, przy takich warunkach odcina mnie po 3 km, jak tylko organizm zorientuje się, co mu zafundowałem.
Parkrunu tutaj nie mają, ale upragniona odznaka w końcu wpadła.
Odczuwalna temperatura: +49 stopni C.
Tak jak lubię ciepło, przy takich warunkach odcina mnie po 3 km, jak tylko organizm zorientuje się, co mu zafundowałem.
źródło: IMG_20230513_100536
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
203 663 + 67 + 57 + 57 + 114 + 112 = 204 070
Robiłem sobie w tym tygodniu test FTP, rampa. Wynik w zasadzie bez zmian. Jednak jakieś tam PR pod hopki robię, rekordy mocy, a to na 5 minut, to na 10 minut też. Jeździ mi się łatwiej. Może trzeba inny protokół testowy wybrać?
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Robiłem sobie w tym tygodniu test FTP, rampa. Wynik w zasadzie bez zmian. Jednak jakieś tam PR pod hopki robię, rekordy mocy, a to na 5 minut, to na 10 minut też. Jeździ mi się łatwiej. Może trzeba inny protokół testowy wybrać?
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_1
Pobierz161 590,76 - 10,09 = 161 580,67
Sobotnie tuptanie na Biegu Rycerskim w Świeciu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Sobotnie tuptanie na Biegu Rycerskim w Świeciu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2023-05-06-22-42-25-11_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: Screenshot_2
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
We wtorek i czwartek były jakieś interwały :)
źródło: Zrzut ekranu 2023-07-23 132021
Pobierz