[i-marszi]

203 663 + 67 + 57 + 57 + 114 + 112 = 204 070

Robiłem sobie w tym tygodniu test FTP, rampa. Wynik w zasadzie bez zmian. Jednak jakieś tam PR pod hopki robię, rekordy mocy, a to na 5 minut, to na 10 minut też. Jeździ mi się łatwiej. Może trzeba inny protokół testowy wybrać?

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

[Poemat]

@i-marszi: Sprawdź krzywą mocy gdzie jesteś najsłabszy i zacznij to trenować

[i-marszi]

@Poemat:
Czerwona to aktualna a pomarańczowa cały czas, wynika z tego, że powinienem skupić się Sweet Spot coś koło 10 minut. Ale sam nie wiem, niby FTP według rampy mi nie rośnie, ale progres jest. Może to przez trenażer? Na trenażerze nie dałem rady zrobić SS 2x20 minut a w plenerze bez problemu i to jeszcze w górnym zakresie SS.

[Poemat]

@i-marszi: Treshold Panie ;)