#rusztorun - strona 6

09.04.2023, 11:36:17

27

111 729 + 57 + 57 + 57 = 111 900

Jak ja się cieszę, że mam w okolicy 46 km asfaltowej drogi rowerowej w lesie! Z dala od samochodów, z dala od pieszych i niedzielnych rowerzystów.

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi - 111 729 + 57 + 57 + 57 = 111 900

Jak ja się cieszę, że mam w okolicy 46 k... — **źródło:** Screenshot_3
Pobierz

the_red

09.04.2023, 12:06:47 via Wykop

1

@i-marszi: Taka ścieżka to sama radość, dopóki nie wyjadą na nią rolkarze ze słuchawkami na uszach.

i-marszi

26.03.2023, 20:08:19

30

90 481 + 62 = 90 543

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

19.03.2023, 12:26:50

17

71 081 + 58 + 77 = 71 216

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

12.03.2023, 13:22:06

25

61 393 + 51 = 61 444

Chyba pierwsza szosa w tym roku :) Słonecznie, ale zimno. Tempo ślimacze.

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

Poemat

12.03.2023, 14:08:35 via Wykop

8

@i-marszi: "Całą zimę robił bazę żeby w sezonie być ślimakiem ZOBACZ JAK!!!11" (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

i-marszi

12.03.2023, 14:32:53 via Wykop

2

@Poemat:
Ja mogłem szybciej, ale nie jechałem sam. A co do formy to jestem zadowolony, jest OK, jak na moje warunki!
No i interwały też w zimę były, trzy dni baza i potem takie Vo2Max. Bazę zresztą jak zaczynałem, to robiłem na 170 W, ostatnie dwa treningi to było już 200 W i tak zostanie, bo nie jest ciężko, dryf serca mały, regeneracja OK.
Ogólnie rzecz ujmując, jest progres! I to

i-marszi

04.03.2023, 14:06:48

25

55 762 + 66 + 56 = 55 884

W sumie to jestem zadowolony z tego, jak przepracowałem zimę.

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi

19.02.2023, 12:07:48

19

41 978 + 42 = 42 020

Rege ze znajomym

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt | Statystyki

i-marszi

18.02.2023, 13:13:31

28

41 394 + 32 = 41 426

Ale na torze się zapierdziela! Trochę trudniej z hamowaniem i techniką. Pierwsze piętnaście minut się adoptowałem, potem obsługa wyjaśniła jak jeździć i już jakoś szło :)

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt | Statystyki

i-marszi - 41 394 + 32 = 41 426

Ale na torze się zapierdziela! Trochę trudniej z ham... — **źródło:** IMG_20230218_091916
Pobierz

TypowyXD

18.02.2023, 13:24:40 via Wykop

3

@i-marszi: jasny Boże dlaczego tam jest tyle ludzi?
Jakoś się godzinę rezerwuje czy tak o wchodzi?

ArchDelux

18.02.2023, 14:52:30 via Wykop

19

Pierwsze piętnaście minut się adoptowałem

@i-marszi: i jak ci się podobają nowi rodzice?

i-marszi

14.02.2023, 17:00:08

24

38 811 + 57 = 38 868

W końcu na świerzym powietrzu! Od pierwszego stycznia chyba pierwszy wyjazd na zewnątrz. Cały czas na trenażerze jazdy po godzinie, dziś ponad dwie godziny w Z2 i dryf serca 2,5%. Widać jestem gotowy, żeby zwiększać objętość bazy :) Jak tylko pogoda pozwoli to już koniecznie trzeba robić minimum 2 h bazy!

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt |

i-marszi

14.02.2023, 17:20:22 via Wykop

1

@i-marszi:

i-marszi

14.02.2023, 17:56:30 via Wykop

2

świerzym

@AbaddonLincoln:

( ͡° ʖ̯ ͡°) Niestety walę byki na maksa, słownik z jakiegoś powodu nie podkreślił, to poszło. Teraz już nie poprawię.

grool

03.02.2023, 21:59:04

21

173 689,58 - 16,49 = 173 673,09

Zwiedzanie przez bieganie to absolutnie genialny wynalazek. Pół miasta obczajone w półtorej godziny.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

grool - 173 689,58 - 16,49 = 173 673,09

Zwiedzanie przez bieganie to absolutnie geni... — **źródło:** Screenshot_2023-02-03-22-57-19-78_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz

skorpion666

04.02.2023, 06:49:32 via Wykop

0

@grool: myśle ze ciezko to nazwać połowa miasta ????????

pestis

04.02.2023, 22:24:18 via Wykop

1

@grool:
bardzo ładnie
tak trzymać

grool

01.02.2023, 09:46:11

18

173 987,75 - 14,60 - 5,00 - 14,60 - 11,80 = 173 941,75

Nie udało się w styczniu nabiegać 200km. Biedne 194km muszą wystarczyć. Luty krótki, ale teraz jego szansa.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

enron

01.02.2023, 23:32:46 via Wykop

2

@grool: trzymam kciuki!

enron

02.02.2023, 11:26:29 via Wykop

1

@grool: no to na nartach nadrabiasz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

grool

22.01.2023, 11:59:49

14

175 125,42 - 13 - 7,05 = 175 105,37

Sztafeto, ożyj. Zrobiło się trochę drętwo, ale może z @enron jakoś rozruszamy tag zanim umrze na wieki. Wczoraj wjechało porządne bieganie ma maszynie tortur, bo pizgalo złem. Dzisiaj delikatne rozruszanie. Nogi ciężkie, ale w planach jeszcze narty.
W komentarzu dorzucam wykresików, żeby było bardziej kolorowo.

#sztafeta #rusztorun #bieganie #biegajzwykopem

grool

22.01.2023, 12:00:32 via Wykop

2

@grool: bum, wykresiki

pestis

24.01.2023, 12:42:25 via Wykop

1

@grool:
bardzo ładnie
tak trzymać

i-marszi

01.01.2023, 13:55:06 via Rowerowy Równik Skrypt

29

1 046 + 64 = 1 110

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt | Statystyki

i-marszi

01.01.2023, 14:42:24 via Android

0

@lktr1 no jechałem , pięciu nas było. Na samej Barbarce nie byłem ale w okolicach

lktr1

01.01.2023, 14:42:54

0

@i-marszi: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

i-marszi

31.12.2022, 14:20:32 via Rowerowy Równik Skrypt

24

1 020 489 + 54 + 55 = 1 020 598

W tym roku udało się przejechać ponad 12 tys. km. Mogło być lepiej ale zawirowania w lato pokrzyżowały plany :)
Następny trening jutro :)

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

i-marszi

25.12.2022, 15:53:23 via Rowerowy Równik Skrypt

31

1 012 940 + 54 = 1 012 994

Nawet udało się wyjść na zewnątrz!

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt | Statystyki

i-marszi

11.12.2022, 12:07:36 via Rowerowy Równik Skrypt

41

1 006 479 + 54 = 1 006 533

No jest wysoko kurna, znaczy zimno. Chyba odzwyczaiłem się od zimna, w zeszłym roku jakoś jeździłem i nie było mi tak zimno :(

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

i-marszi - 1 006 479 + 54 = 1 006 533

No jest wysoko kurna, znaczy zimno. Chyba odzw... — **źródło:** comment_16707604558CAASeR3qk1B2mA4pJNFp0.jpg
Pobierz

dzangyl

11.12.2022, 14:19:02

2

@i-marszi: gdzie jest śnieg?

i-marszi

11.12.2022, 14:21:25

1

@dzangyl:
No na szczęście nie ma, bo bym musiał znowu na chomiku jeździć. Jak są suche i czyste asfalty to nawet przy -2 można jeździć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

grool

29.11.2022, 23:29:55 via Rowerowy Równik Skrypt

20

181 696,89 - 4,90 - 12,90 - 15,90 = 181 663,19

Trochę p----i.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

pestis

01.12.2022, 18:28:50

1

@grool: bardzo ładnie
tak trzymać

grool

24.11.2022, 21:00:19 via Rowerowy Równik Skrypt

30

182 184,09 - 12,00 - 12,04 - 12,00 = 182 148,05

Cel kilometrów na ten rok zaliczony.
W przyszłym będzie trudniej, bo do zrobienia kilometr więcej ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #

grool - 182 184,09 - 12,00 - 12,04 - 12,00 = 182 148,05

Cel kilometrów na ten rok za... — **źródło:** comment_1669323618DuvGI0J0kQXinGb616Xv2a.jpg
Pobierz

pestis

24.11.2022, 22:09:20

1

@grool:
bardzo ładnie
tak trzymać

noe44

24.11.2022, 22:32:32

1

@grool: jeszcze tylko 3,2km u mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cisniemy dalej( ͡° ͜ʖ ͡°)

grool

19.11.2022, 10:35:52 via Rowerowy Równik Skrypt

24

182 858,84 - 12,19 - 23,61 = 182 823,04

Chłodno w nocy. Trzeba przeprosić się z rękawiczkami.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki