Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 20
235405 - 24 = 235381
Start w samo południe. Miałem bluzę i czapkę, zmiana pogody względem zeszłego tygodnia...
W tym tygodniu to już 24km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Start w samo południe. Miałem bluzę i czapkę, zmiana pogody względem zeszłego tygodnia...
W tym tygodniu to już 24km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_tG1UCclK17nNn2v6u4GEskePPzgXR3eM.jpg
Pobierz429745,50 - 16,23 = 429729,27
Ehh chyba nigdy nie zejdę do tempa 3:50....ciągle czwórka z przodu.Jak tu żyć? ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Ehh chyba nigdy nie zejdę do tempa 3:50....ciągle czwórka z przodu.Jak tu żyć? ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
- 0
@BenzoesanSodu: czwórka z przodu to marzenie... jakieś protipy jak zejść do takiego czasu na półmaratonie? Obecnie jakieś 5:30
- 0
@wyindywidualizowana_blond_multipla: po prostu staraj się biegać na treningu coraz to szybciej. Później jakoś tak samo tempo się robi
- 14
236883 - 14 = 236869
Chyba muszę się przeprosić ze składakiem Jubilatem, bo w podstawowym rowerze tylne koło dokonało swojego żywota.
W tym tygodniu to już 14km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Chyba muszę się przeprosić ze składakiem Jubilatem, bo w podstawowym rowerze tylne koło dokonało swojego żywota.
W tym tygodniu to już 14km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
- 13
236901 - 18 = 236883
Statystyki:
Dystans: 18 km
Wertykalnie: 126.855m(↑53.15m/↓73.705m)
Statystyki:
Dystans: 18 km
Wertykalnie: 126.855m(↑53.15m/↓73.705m)
429852 - 7 = 429845
Halo Mireczki i Mirabelki ;_;
Pierwszy post here i na początek #ruszdupe.
W sumie biegam od ponad tygodnia, dzisiaj leciutko. Trzymajcie kciuki za #zgubbrzuszek. Jak na razie z 86 do
Halo Mireczki i Mirabelki ;_;
Pierwszy post here i na początek #ruszdupe.
W sumie biegam od ponad tygodnia, dzisiaj leciutko. Trzymajcie kciuki za #zgubbrzuszek. Jak na razie z 86 do
- 35
237070 - 120 = 236950
Wioski, wioseczki, ot chilloutowa trasa na poniedziałek po zajętym weekendzie. A zadupia takie, że z ~20km szukałem jakiegokolwiek sklepu.
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
Wioski, wioseczki, ot chilloutowa trasa na poniedziałek po zajętym weekendzie. A zadupia takie, że z ~20km szukałem jakiegokolwiek sklepu.
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
źródło: comment_vk8OAV3sizo89b9o5r97cUwV6b1cEaBQ.jpg
Pobierz- 4
乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
źródło: comment_c4VkVgE735YHZmerDAVHmb0gKZnKs2GZ.jpg
Pobierz- 0
@ArtexUno Jest ok. Właśnie specjalnie kupiłem ten rower niedawno, bo jest w nim wygodna geometria i nie bolą plecy na dłuższych dystansach. Zwłaszcza, że potrzebuję mieć wysoko wysunięte siodełko i w poprzednich rowerach miałem z tym problem.
Stoję przed dylematem - dostałem propozycję wyjazdu na ampy do Lublina, jednak myślę, że nie jestem gotów jeszcze startować w takich zawodach.
Jak ktoś to czyta to 5!
Dalej.
3 maja ćwierćmaraton w pobliskiej miejscowości i zastanawiam się czy nie wziąć udziału i może w godzinę przebiec, o ile udało by mi się.
6 maja wings for life w Poznaniu na który to zapisałem się już w październiku ubiegłego roku.
Jak ktoś to czyta to 5!
Dalej.
3 maja ćwierćmaraton w pobliskiej miejscowości i zastanawiam się czy nie wziąć udziału i może w godzinę przebiec, o ile udało by mi się.
6 maja wings for life w Poznaniu na który to zapisałem się już w październiku ubiegłego roku.
źródło: comment_7Ja9Khf7f6Z7KRTSqr0JaNY6wpqPoT1r.jpg
Pobierz- 1
@itec: Wypraszam sobie, ja czytam. :P
I dawaj ten ćwierćmaraton! Przebiegniesz sobie na ile będziesz chciał/mógł, bo inaczej to się będziesz zastanawiał co by było.
I dawaj ten ćwierćmaraton! Przebiegniesz sobie na ile będziesz chciał/mógł, bo inaczej to się będziesz zastanawiał co by było.
- 1
@itec: Jak dostałeś propozycję to chyba nie jesteś taki najgorszy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poprzeglądaj sobie wyniki z tamtego roku i zobacz czy jesteś gotowy, tam jest szeroki zakres osiąganych wyników przez zawodników ;)
- 20
237907 - 63 = 237844
Niedzielna przechadzka. Do setki już nieco bliżej ;]
W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Niedzielna przechadzka. Do setki już nieco bliżej ;]
W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
- 20
237960 - 41 = 237919
41.23km / 2h 14m 39s
relaks po pracy
W
41.23km / 2h 14m 39s
relaks po pracy
W
- 29
- 21
239791 - 29 = 239762
Nie ma to jak w środku lasu spotkać 3 wozy strażackie :)
W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Nie ma to jak w środku lasu spotkać 3 wozy strażackie :)
W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
429928,06 - 12,36 - 17,35 = 429898,35
Udanego tygodnia!Już za 4 dni weekend!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Udanego tygodnia!Już za 4 dni weekend!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
- 0
@BenzoesanSodu: bardzo ładnie
240213 - 84 - 6 - 5 - 5 - 5 - 6 - 4 - 6 - 6 - 6 - 6 = 240074
Zbiorczy wpis: pracodomy i dziś wypad z #wmordewind. Ale się sprułem. Strava pokazała mi po raz pierwszy 381 Suffer score [Historic Relative Effort]. Po drodze jeszcze spotkałem biednego przejechanego zaskrońca- załączone foto - ale to nie ja go tak urządziłem.
W tym tygodniu to już 139km!
#
Zbiorczy wpis: pracodomy i dziś wypad z #wmordewind. Ale się sprułem. Strava pokazała mi po raz pierwszy 381 Suffer score [Historic Relative Effort]. Po drodze jeszcze spotkałem biednego przejechanego zaskrońca- załączone foto - ale to nie ja go tak urządziłem.
W tym tygodniu to już 139km!
#
źródło: comment_8LY0ConI266xAxazjwomX0JKqqejmyNz.jpg
Pobierz- 17
240591 - 14 = 240577
Symbolicznie na koniec tygodnia
W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Symbolicznie na koniec tygodnia
W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
- 23
241104 - 31 - 11 = 241062
Takie tam nic z dzisiaj, rozjazd po wczorajszym i test pseudo szosy - przełożyłem opony 25c do trekinga. Jakby jeszcze obniżył kierownicę to całkiem sensownie się jeździ.
Statystyki:
Dystans:
Takie tam nic z dzisiaj, rozjazd po wczorajszym i test pseudo szosy - przełożyłem opony 25c do trekinga. Jakby jeszcze obniżył kierownicę to całkiem sensownie się jeździ.
Statystyki:
Dystans:
- 22
241524 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 22 = 241442
caly tydzien :)
Statystyki:
Dystans:
caly tydzien :)
Statystyki:
Dystans:
- 8
430074.55 - 2.8 - 0.7 = 43071.05
@itec Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 387003.5km)
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
430074.55 - 2.8 - 0.7 = 430071.05
- 54



















Dziś z racji pogody postanowiłem się przejechać na uniwerek i do domu :D
Jutro powtórka ;)
W tym tygodniu to już 8km!