315062,89 - 7,00 - 5,00 - 15,00 = 315035,89

Z tamtego tygodnia.

Strasznie mało kilometrów, ale mam zupełnie kontuzjowany układ pokarmowy.

#Pokaż całość

315120,69 - 11,99 - 8,87 - 14,05 - 20,29 = 315065,49

I kolejne podsumowanie tygodnia :)

#ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport

Statystyki:Pokaż całość

327 455 + 32 = 327 487

Tradycyjne coniedzielne szwędanie się po okolicy

W tym tygodniu to już 102km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

315330,35 - 11,01 = 315319,34

Czas- 49:03
Śr. tempo - 4:27
Śr. prędkość 13:47
Kalorie - 845Pokaż całość

315409,36 - 14,06 = 315395,30

Niedziela, 8 rano, 0 stopni, a 19 osób zamiast wylegiwać się w ciepłych łóżkach idzie pobiegać, jak co tydzień.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

12 023 - 73 = 11 950
no to 3h kręcenia za mną, ale 4h chyba bym już nie wytrzymał
#stacjonarnyrownik #zwift #ruszmirko

327 096 + 31 = 327 127

Same shit different day ¯\_(ツ)_/¯

W tym tygodniu to już 70km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rockrider #zgodnoscprezentowanegomtbzzasadamivelominati ( ͡° ͜Pokaż całość

315559,15 - 21,22 = 315537,93

Relacja dźwiękowa z bieg: "ciap, ciap, ciap, ciap, ciap, ciap". Wymęczyło mnie to błoto

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

315664,38 - 21,33 = 315643,05

Miłej Soboty Mircy i Mirówny !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

315782,33 - 14,02 = 315768,31

Czas - 1:10:29
Śr. tempo - 5:02
Śr. tętno - 145
Kalorie - 979Pokaż całość

326 535 + 23 = 326 558

Mała rundka po okolicy, bo mimo, że świeci słońce, to i tak jest zimno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W tym tygodniu to już 39km!
#rowerowyrownikPokaż całość

12173 - 15 - 34 - 26 - 75 = 12 023

#stacjonarnyrownik #zwift #ruszmirko

315869,59 - 18,54 = 315851,05

Miłego weekendu Mircy!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

315942,24 - 22,36 = 315919,88

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

326097 + 16 = 326 113

Dziakłodom, bo p----i jak w kieleckim

W tym tygodniu to już 16km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

316062,08 - 26,35 = 316035,73

Miłego dnia!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

316177,25 - 12,04 - 9,17 - 12,25 - 18,45 = 316125,34

#ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

316227,02 - 28,35 - 21,42 = 316177,25

Miłego dnia!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

316321,82 - 6,40 - 7,10 - 12,20 - 5,30 - 6,10 = 316284,72

Z tamtego tygodnia.

TL;DR: największy w------l OP jak zwykle spuszcza sobie we własnym zakresie.

1)Pokaż całość

316398,74 - 13,31 = 316385,43

Odległość 13.31 km
Czas- 1:06:04
Tempo- 4:57 min/km
Energia- 1022 kcalPokaż całość