4442805 - 1800 = 4441005

Dziś z kolei młodszy syn miał lekcję. Wyjątkowo udało nam się dotrzeć na basen idealnie – przed bczasem, na luzie. Zacząłem pływanie równo z początkiem lekcji, więc miałem lekko ponad 45 min czasu do dyspozycji. Warunki doskonałe – na torze tylko ja i dość szybki gość, z którym w ogóle nie wchodziliśmy sobie w paradę. Potem doszła dziewczyna pływająca non-stop żabką – kilka razy musiałem wyprzedzić, alePokaż całość

4445805- 3000= 4442805

Byłem przekonany, że młody ma po prostu przesunięte zajęcia – tymczasem, ze względu na jakieś zawody, miał podwójne.
No to się napływałem… Więcej niż kiedykolwiek w życiu xD

Było całkiem fajnie, niewiele osób na torze – chwilami nawet byłem sam… Ale muszę przyznać, że te 120 basenów daje już trochę popalić – nawet z krótką przerwą na półmetku…
#plywajzwykopem #plywanie #ruszkrakow

3703862,13 - 14,10 = 3703848,03
Nie będę się jakoś rozpisywał, bo znowu zapomnę… Standard były pobudka o 04:21, pitu pitu z kotami i 10 minut przed piątą wystartowałem.
Pogoda była piękna, temperatura nawet znośna - na termometrze 14°C, Słońce dopiero zaczyna o grzać a poranny mgły jeszcze lekko chłodziły otoczenie. Szło nawet w miarę – jak zwykle start miałem słaby, potem zacząłem lekko nadganiać. Tempo falowało jak zawsze, ale starałem się żebyPokaż całość

3703949,80 - 14,62 - 1,58 = 3703933,60

Trening progowy i schłodzenie. Nie zdawałem sobie sprawy, że można tak wypaść z obiegu przez 2-3 luźniejsze tygodnie ;/

#bieganie

#sztafeta #ruszkrakow

3703964,40 - 14,60 = 3703949,80
Gooooood morniiiiing mondaaaaay! ( ͡º ͜ʖ͡º)

Tydzień jest dobry jeśli go dobrze zaczniesz!

Mi się ciutkę dzisiaj obsunęło - wstałem parę minut później niż zwykle, zamarudziłem przy ubieraniu się trochę bardziej, ale w końcu się zebrałem do kupy i o 4:55 wyruszyłem na podbój tygodnia. Teraz już będzie grzecznie, bez szaleństwa zPokaż całość

370558,91 - 9,14 = 370549,77

Trochę przez przypadek będę startować w biegu, który zaplanowano na najbliższą sobotę w samo południe XD Próbuję więc oswoić się ze słońcem, ale nawet o 8.30 bezchmurne niebo bardzo daje czadu ;_;

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

370574,16 - 5,25 - 10,00 = 370558,91

Piątka w sobotę i 10k z wczorajszego #bieganie obok WizzAir Half marathon - czas, cóż, po piątym odcinka i wymęczone 42min.

Dwa tygodnie, może się uda odbudować formę i atakujemy połówkę we Wrocku.

#sztafeta #ruszkrakow

109456 + 79 + 89 + 83 + 83 + 101 = 109891

Ciężki to był maj, jak nie maj.

#rowerowyrownik #ruszkrakow

370696,30 - 12 = 370684,30

#sztafeta #ruszkrakow

370870,75 - 22,78 = 370847,97
Ach, niedzielny relaksik - taki w sam raz powolny i długi ( ͡ ‿ ͡ )

Niby czas rekordów minął... ale jednak coś jeszcze było do załatwienia. i udało się - mogę odfajkować punkt "przebiec w tydzień 150 km" którego w sumie nie planowałem a okazało się że jest w zasięgu (ʘ‿ʘ) #chwalesie

Nie wiem co mnie obudziło o 3 rano, ale obróciłem się na drugiPokaż całość

370890,75 - 20,00 = 370870,75

No pobudka dziś szósta i w dolinki. Sześć gorek w sumie, 700 metrów do góry i zrobione.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

370959,10 - 12,65 = 370946,45

Z lekkim kryzysem na 10. kilometrze, ale całościowo bardzo zadowalający wynik :>

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

370971,10 - 12 = 370959,10

Wracam do regularnego publikowania, oby pomogło w regularnym bieganiu,

#sztafeta #ruszkrakow

-37,09 - 5,12 - 9,30 = -51,51

Zrobiłem sobie prezent na #dziendziecka i dlatego #chwalesie :) Moje pierwsze #rolki, ogółem praktycznie pierwsze kilometry na rolkach w życiu, mam nadzieję że będzie ich wiele. Szło nie najgorzej, doświadczenie z łyżew pomaga, nawet coś tam nawet T-stopa próbowałem :-P

Pytanie przy okazji, czy w #krakow są jakieś szkółki rolkarskie? 24 lvl na karku i staramPokaż całość

371155,13 - 24,12 = 371131,01
Maj był szalony, czas zacząć udeptywanie czerwca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Obudziło mnie piękne słońce – było tuż po 5 rano, a nie że dzisiaj w planach leniwy dzień to jakoś specjalnie się nie spinałem. Nie będę się wdawał już w szczegóły, ale wystartowałem o 6:00 ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pogoda była przepiękna – na termometrze było 11°C, pięknie świeciło Słońce, wiatr niewielki w porywachPokaż całość

371234,87 - 10,11 = 371224,76

To był maj, przepiękny maj... (ʘ‿ʘ)

Udało się! Na początku miesiąca chciałem zaliczyć 430 km, potem już ostrzyłem pazury na 500 km, w ostatnich dniach realne stałoPokaż całość

371257,87 - 14,00 = 371243,87

No i dziś też wstałem o szóstej..ale po to, żeby pobiegać po pracy. W las, a tam drwale zablokowali mi drogę, więc trzeba było kombinować inaczej; zamiast lasem to polem. Co też miało swoje plusy, bo stamtąd fajne widoki na panoramę Krakowa, a dziś to i na Beskidy aż po Babią. 2x15 minut tempa i w dół, robota zrobiona i jutro będzie można iść na rower.

#Pokaż całość

4455805 - 2000 = 4453805

#plywajzwykopem #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

371270,99 - 13,12 = 371257,87
Arrrgh! Dzień śpiocha - zaspałem! A miało być tak pięknie (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Jak dobrze, że są koty. Darcie kudłatej mordy obudziło mnie o 4:55 - wstałem z łóżka jak z procy, ekspresowo załatwiłem wszystko co trzeba było załatwić i wystartowałem - niestety dopiero o 5:11...

W nocy padało, ale że na ulicy nie było śladu po deszczu to zaryzykowałem adidasy zamiastPokaż całość

371295,05 - 13,91 = 371281,14

Rozbieganie z wczoraj, nogi w końcu świeże a to dobry znak przed weekendem ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszkrakow #sport