372892,34 - 8,00 = 372884,34

Zwykłe bieganie, ostatnie w tym rejonie; podzieliło mi trening na pół, stąd tylko 396

#bieganie

#sztafeta #ruszkrakow

372954,25 - 14,53 = 372939,72

Kolejny dzień człapania na mokro.
I cyk – zaliczone 400 km w maju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W sumie dzisiaj wszystko zgodnie z planem – pobudka 4:20, dość leniwie zbieranie się do wyjścia, nasłuchiwanie za deszczem i start równo o 5 rano. Warunki nawet całkiem fajne – tym razem nie wystartowałem tuż po opadach, dzięki czemu nie było aż takiej powodzi na ulicach, temperatura 11°C. Inna sprawa,Pokaż całość

372963,26 - 9,01 = 372954,25

Kolka, koleczka

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

373053,75 - 14,20 = 373039,55

No dziś to normalnie triumf woli... plus okno pogodowe czyli że lało ciut mniej pod wieczór. W sumie nie było najgorzej, ale fakt faktem jakieś leśne strumyki zamieniły się w rwące potoki; ze stawu w środku lasu wypływała prawie rzeka.

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

373186,57 - 5,00 - 8,70 = 373172,87

Piątka z zeszłej niedzieli - Chrzanów. Niestety brakuje pary na szybkie bieganie krótkich dystansów

I druga wrzutka z biegania po Monopoli - poranne rozpoznanie terenu do poruszania się podczas pobytu

#Pokaż całość

373253,22 - 8,07 = 373245,15

Długo walczyłam dzisiaj żeby się zebrać do biegu, bo jakieś przeziębienie złapałam :/ Ale ostatecznie udało się nawet parę przebieżek przemycić do treningu, i lekkie przyspieszenie pod koniec bo zaczęło padać XD

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

373293,94 - 5,51 = 373288,43

Podczas treningu młodego nie było czasu na bieganie… Pozostała więc siłownia. A na niej… bieżnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wniosek jest prosty: to nie dla mnie…
Według bieżni przebiegłem te 5,5 km, według Garmina niemalże siedem (potem skalibrowałem) a zmachałem się, jakbym pobiłPokaż całość

373316,10 - 15,16 = 373300,94

Kolejna leniwa piętnastka o poranku - o dziwo, nie w deszczu.

Wyspałem się na bogato, 6h1m (ʘ‿ʘ)
Ale w nocy obudził mnie taki wściekły szum deszczu, że aż się zastanowiłem czy w ogóle będzie mi dane dzisiaj pobiegać... Na szczęście gdy się już obudziłem o 4:20, powitała mnie błoga cisza i przebłyski światła wśródPokaż całość

373568,47 - 15,40 = 373553,07

Ale mi dziś dolało... 4x8 minut pod górę na krótszej niż poprzednio przerwie - ciężko było, ale z drugiej strony w ogóle nie jestem tym treningiem zmęczony, czyli chyba dobrze.

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

373642,67 - 15,60 = 373627,07

Spokojna poranna piętnastka na rozbudzenie apetytu ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

Dziś koty lekko przegięły, budząc mnie równo o 4 rano. Wypuściłem, poszedłem jeszcze dokimać – obudziłem się o 4:30,Pokaż całość

399,95 - 29,00 = 370,95

#rolkomaraton #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

373756,78 - 11,27 = 373745,51

Po weekendowo-rajdowym pijaństwie w końcu troszkę dłuższe wybieganie. Niestety tempo negatywnie zaskoczyło, cały bieg wydawało mi się że biegnę całkiem szybko XD

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

373787,23 - 8,17 = 373779,06

Popołudniowa ósemka na szybko, bo nie było czasu na więcej ¯\_(ツ)_/¯

Tym razem same Łąki Nowohuckie - piękne to miejsce, choć przyznam że przy 21°C przydałoby się trochę cienia... ale dobre i to ( ͡Pokaż całość

373868,77 - 16,26 = 373852,51

Uff, wracam do biegania ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiaj koty po urządziły mi pobudkę o 4:20 – najpierw dwie miauczące primadonny do wypuszczenia – a po chwili trzecia zgłosiła się po żarcie… Nie było wyjścia –Pokaż całość

374202,02 - 8,00 = 374194,02

Wcozrajsze górki coś strasznie mi siadły w łydkach, no ale zebrałem się rano na 2h roweru, potem godzina roweru z dziećmi zakończona ucieczką przed burzą, finalnie - w las. Oj, strasznie się ciężko biegło, ale to dobrze. No i stuknął 1000 km biegu w tym roku, w sumie tylko w 2017 było szybciej.

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

374715,65 - 24,00 = 374691,65

No udało się trafić w pogodę dziś. W południe miały być burze, więc rano start do Pcimia i rundka po górkach. I to uczucie, gdy przez 15 km spotykasz jedną osobę - a nagle szlakiem wali tłum, jak pielgrzyma jakaś, bo dziś jakiś tam rajd przygodowy i trzeba się było prawie przeciskać.

Deszczu nie było, błota mnóstwo, za to z Kudłaczy super widoki na Tatry i Babią.

#Pokaż całość

374 754,92 - 15,15 = 374 739,77

Miało być więcej, ale późno poszedłem spać, późno wstałem i wybiegłem o 5:45 - a czasu było mało... Skromne 15 w tempie 4:58 na zakończenie niemal trzytygodniowego cugu codziennego biegania. Jutro fajrant ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego weekendu serdecznie życzę! ( ͡ ‿ ͡ )

Pokaż spoiler

374877,15 - 13,42 = 374863,73

Heh, pękło 300 km w maju ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wstałem wcześnie, ale jakoś średnio mi szło zbieranie się do wyjścia - a tu żona czegoś chciała, aPokaż całość

375 114,22 - 15,57 = 375 098,65

Dzisiaj bardzo leniwy spacerek. Pobudka 4:30, równo o 5 start. Przyjemne 9°C, ledwo co przestało padać, wiatr minimalny – Krótko mówiąc, warunki idealne dopiero do biegu. Niestety, coś mnie pobolewało lewe udo i już po pierwszym kilometrze widziałem, że czas na spacer a nie bicie rekordów ¯\_(ツ)_/¯

Biegło się nawet spoko, choć w dupę dawał ból uda - ale się nie poddawałem i ciągnąłem dalejPokaż całość