375134,14 - 14,80 = 375119,34

Wreszcie nie pada! W miarę spokojne bieganie z rana, wtorkowe górki było jeszcze czuć.

Takie ładne pola z rzepakiem po drodze i w sumie jak na godziny szczytu - na dwukilumetrowym odcinku przez te pola nie minął mnie żaden samochód.

#Pokaż całość

375 210,80 - 14,50 - 9,33 = 375 186,97

Kolejny start w strugach deszczu… Miałem taki zamiar trochę dzisiaj już pospać – niestety nie do końca się udało i poszedłem spać dopiero o północy. Równo 4:30 wstałem, zebrałem się na tyle sprawnie na ile potrafiłem i punkt piąta wyruszyłem w trasę.
Wydawało mi się, że nie pada – tymczasem po otwarciu drzwi garażu powitał mnie rzęsisty deszcz... Koty, które jojczały żeby je wypuścić –Pokaż całość

4507580 - 2300 = 4505280

#plywajzwykopem #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

375266,51 - 9,05 = 375257,46

Every weather is a running weather, czyli biegania w deszczu dzień drugi

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

375347,66 - 9,50 = 375338,16

Eh, padaka a nie trening.
4.5 na 85%, 5 80%

#bieganiePokaż całość

375355,77 - 8,11 = 375347,66

Że niby taki deszcz miałby mnie zatrzymać w domu? Pfff xD Ale i tak nie mówcie mojej mamie :v

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

375371,10 - 15,33 = 375355,77

Jak u Kate Bush, "be running up that road, be running up that hill". Pogoda jaka jest, każdy widzi - no ale samo się nie zrobi, w lesie przynajmniej mniej ten deszcz przeszkadza. 4x8 minut pod górę tempem 4:40-4:45, w dół niby podobnym - a jakoś tak trochę lżej, ciekawe dlaczego?

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

4514080 - 2300 = 4511780

Popływane
Humor gituwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#plywajzwykopemPokaż całość

375428,16 - 13,66 = 375414,50

Miałem wczoraj wieczorem zaliczyć spokojną dyszkę, wcześniej pójść spać, w końcu się trochę wyspać, miałem dzisiaj trochę dalej pobiec…
TAKIEGO WAŁA - powiedzial remont. Miał rację (ಠ‸ಠ)
Skończyło się na skromnych 13 km – mogło być więcej, ale jak głupi przez dobrych parę minut zastanawiałem się, czy biec mimo rzęsistego deszczu… Na szczęście podjąć prawidłową decyzję ( ͡º ͜ʖ͡º)
Biegło się nawet fajnie, mimoPokaż całość

375579,41 - 14,03 = 375565,38

Poranna przebieżka, wolna mimo prób przyśpieszenia dzisiaj sobie trochę pospałem wstałem o 4:40. Koty już czekały na obsługę… Ogarnąłem sierściuchy, siebie i sprawnie się ubrałem i przygotowałem do biegu. Wystartowałem o 5:05.
Fajna pogoda do biegania. Ledwo co przestało padać, zdrowo wiejący wiatr, 7°C i niebo zasnute ciężkimi chmurami (pic rel.). Biegło się dobrze - ale coś nie potrafiłem uruchomić piątego biegu i zamknęło się ma ledwiePokaż całość

375688,61 - 10,00 = 375678,61

Fajne bieganko dziś uskutecznione w Skawinie.
Połamane 40", w open daleko. Mega mocny event.

#bieganiePokaż całość

375786,61 - 8,50 - 30,00 - 1,00 = 375747,11

Przyjechał po mnie kumpel rano passatem i kazał gonić po lesie. A że mu się spieszyło, musiałem skończyć wcześniej, na 16 km, więc dokręcałem do 30 już po śniadaniu, jak zawiozłem córkę na jakieś urodziny - i znowu w las. Dziś jakiś rajd rowerowy, mijały mnie dziesiątki cyklistów - mało który w kasku, dziwne zasady. No ale wyszedł całkiem fajny trening, zmęczyć się jednymPokaż całość

375978.33 - 24.19 = 375954.14

Dziś spokojny, emerytki spacerek po podkrakowskich wsiach. Pogoda super, bo suchutko, 11°C i Słońce z rzadka wyglądające zza chmur. Wyruszyłem dość późno – o 05:45, ale ruch był na drogach był i tak minimalny i biegło się bardzo przyjemnie i bezstresowo. Nie próbowałem w ogóle przyspieszać tylko delektowałem się widokami - przy okazji zrozumiałem czemu ulica w Więcławicach nazywa się Tatrzańska: w pewnym momencie na horyzonciePokaż całość

376132,50 - 11,04 = 376121,46

No, w końcu coś przed śniadaniem XD

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

84222 + 179 = 84401

No, w końcu poprawiona rowerowa życiówka.
WTR z Krakowa do Szczucina, a potem jeszcze drogą 73 do Tarnowa, żeby wrócić pociągiem do domu.
Wschodni odcinek WTR w zdecydowanie lapszym stanie niż ten na zachód do Oświęcimia. No i ludzi o wiele mniej.

#rowerowyrownik #100km #ruszkrakow

4535830 - 2300 = 4533530

500m motyl 1800m kraul
Humor gituwa

#plywajzwykopem #ruszkrakowPokaż całość

1087,47 - 21,37 = 1066,1

Najlepszy okres w roku a ja 3x110 kupilem ( ͡° ͜ʖ ͡°) chyba musze pomyslec o czyms wolniejszym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rolki #rolkomaraton #ruszkrakow

376236,29 - 16,23 = 376220,06

Po wczorajszym szaleństwie spokojny poranny truchcik spacerowym tempem - 5:22 min/km. Jakoś sam się obudziłem o 5, nogi lekko pobolewały... musiałem rozchodzić ( ͡º ͜ʖ͡º)

O kurczę, właśnie mi stuknęło 14000 km "kariery"Pokaż całość

376370,60 - 10,10 = 376360,50

Rano było fajnie, ale teraz to było zajebiście ( ͡º ͜ʖ͡º) Skromny dystans ale zawsze coś.

Łąki Nowohuckie (pic rel.), Lasek Mogilski, wały wiślane... Ach cudnie się biegło.Pokaż całość

4543630 - 2300 = 4541330

400 motylek, 1900 kraul
Humor gituwa ( ͡º ͜ʖ͡º)

#Pokaż całość