412859,01 - 5,1 = 412 853,91

Nowy rekord na 5 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tempo poniżej 6 min

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem

Po miesiącu przerwy i setce wypalonych papierochów przy remoncie, w końcu wyszedłem potruchtać. Myślałem, że będzie o wiele gorzej :D

413864 - 10 = 413854

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 130m(↑64m/↓66m)Pokaż całość

413869,21 - 5,66 = 413 863,55

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem

Jutro biorę udział w takiej zabawie biegowej, w skrócie - start między 14:00 koniec o 18:00 - ile km się "Wybiega" po pętli o długości 1km to jest "twój wynik". Jutro chciałbym zrobić minimum 10km standardowo, celuję w ok 20km ale spróbujmy zabawić się i na wykopie - ile plusów będzie pod tym komentarzem tyle POSTARAM SIĘ pokonać jutro a plus=100 metrów. Plus zbieram do jutra rana i zobaczę ile będzie (np.Pokaż całość

414023,94 - 4,15 = 414 019,79

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem

162275 - 4 - 4 - 100 = 162167

60 -> LB nad wodą -> 40 :)

#rowerowyrownik #ruszdupe #100km

414269,43 - 4,18 = 414 265,25
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem

172997 - 45 = 172952

Myslalem ze umre, dupsko mnie boli, ze nie moge chodzic.

#ruszdupe #ruszmiasto

WpisPokaż całość

173076 - 4 - 3 - 61 - 3 - 8 = 172997

Pracodomy i cotygodniowa "natygodniowa" przejażdżka po okolicy

Pokaż spoiler

W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszdupe

414538.01 - 5.68 = 414532.33

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem

Czas pobiegać
#biegajzwykopem #ruszdupe #bieganie

414553,02 - 10,00 = 414543,02

Jeden dzień regeneracji to zbyt mało, tym bardziej w trybie urlopowo-piwkowym xd.
Mimo to morda się cieszy :D!

#ruszdupe #biegajzwykopemPokaż całość

414744,79 - 10,03 = 414734,76

Umęczona dycha wczorajsza. Mimo fajnej pogody biegło, weekend % chyba dał się we znaki
#bieganie #ruszdupe

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

414811 - 17 = 414794

Statystyki:

Dystans: 17 km
Czas: ◷01:24:22Pokaż całość

414821,83 - 11,00 = 414810,83

Idziemy za ciosem :), wieczorem w chłodzie biega się jednak lepiej :).
Troszkę też podkręciłem tempo niż wczoraj, ale koło południa byłem na rowerze więc też nie było sił na duże zrywy.

#ruszdupe #biegajzwykopemPokaż całość

183136 - 21 = 183115

czuję dobrze :)

#ruszdupe #bialapodlaska

WPokaż całość

414897,94 - 11,00 = 414886,94

I cyk 11 :D, dobrze się biegło, udało się nawet bez żadnych postojów co ostatnio zdarzało się często.

#sztafeta #ruszbydgoszcz #ruszdupe #biegajzwykopem

WpisPokaż całość

199034 - 14 - 75 - 24 = 198921

Dwie przejażdżki po mieście i jedna wycieczka w Bieszczadach (｡◕‿‿◕｡)
Startowaliśmy z @poco-mifejsbuk z Ustrzyk Górnych. Na trasie asfalt i szuter, góry i doliny, burza i skwar...

Pokaż spoiler

#rowerowyrownik #ruszdupe #bieszczady

415941,71 - 10,00 = 415931,71

Czas wziąć się za siebie :D, może urlop pomoże i skończą się wymówki brakiem czasu.

#sztafeta #ruszbydgoszcz #ruszdupe

WpisPokaż całość

229753 - 5 = 229748

#bieganie #ruszdupe #biegajzwykopem

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość