O jaaaa cię, ale dawno nie byłem nigdzie rowerem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#ruszdupe #motywacyjnynapis ( ͡° ͜ʖ ͡°)

105191 - 9 - 9 - 13 = 105160

I cyk tysiączek w maju ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Miesiąc uważam zatem za udany!

#rowerowyrownik #ruszdupe

113127 - 12 - 25 - 42 - 101 = 112947

Ostatnie trzy dni :)))
Piątek do i po pracy (zgubiłam się w lesie, bo "taka była ładna droga").
W sobotę po lasach i łąkach, ucieczka przed burzą (udana).
W niedzielę wycieczka z BES do Stanów (⌐ ͡■Pokaż całość

125055 - 4 - 7 - 40 - 13 - 11 - 11 - 11 - 51 = 124907

Pracodomy z dokrętkami i takie tam inne popołudniami :)

Pokaż spoiler

#rowerowyrownik #ruszdupe

424719.9 - 5 = 424714.9

#sztafeta
Dawno mnie tutaj nie było to czas coś wrzucić.
Potruchtane, przebieżki, podbiegi, rozciąganie, sprawności i tak minęły dwie godziny
Odejmuje również bieg drogi powrotnej do mieszkania.Pokaż całość

425438 - 10 = 425428

Dolska dycha, w końcu po dwóch latach powrót do czasów poniżej 50 min ;)
Oficjalny wynik 10 km w 49 min 40 sekund.
Nawet fajny medal, pewnie teraz dużo podobnych będzie.

#Pokaż całość

425440,73 - 3 = 425437,73
#sztafeta
Plus powrót więc X2 kilometarz, ale odejmuje to co widać

Mimo, że dzisiaj oddałem krew postanowiłem pobiegać. Wczoraj odpuściłem bieganie, więc dzisiaj nie chciałem tego robić i udało się.
Taka historia.Pokaż całość

148230 - 4 - 3 - 5 - 3 = 148215

Pracodomy. Powroty w deszczu. Dzisiaj srogo pompuje, ale rower został w domu (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#rowerowyrownik #ruszdupe

425683,76 - 3,11 = 425680,65
#sztafeta

trochę pobiegane, sporo czasu dzisiaj poświęciłem na rozciąganie, sprawności, rozgrzewkę
ale dopadł mnie jakiś dzisiaj okropny ból, kucie nad kolanem ( ͡° ʖ̯ ͡°)( ͡° ʖ̯ ͡°) zastanawiam się czy nie poradzić się jakiegoś fizjoterapeuty jak się wyleczyć z tego
przez ten ból nie chce mi się zbyt wiele pisać, więc napiszę tyle, że zapisałem się na bieg 1 milę (10 czerwca odbędziePokaż całość

153397 - 37 = 153360

Nie ma to jak niedzielne popołudnie z @PrawdziwaLamaToJa i @Zoxico
Rowerkiem na pobliski skatepark, parę godzin na #deskorolka i powrót o zmroku, polecam!

P.S. Tak, dzisiaj wszytkoPokaż całość

153476 - 79 = 153397

Takie tam niedzielne po stawach i lesie

#rowerowyrownik #ruszdupe

425936,93 - 10,36 = 425926,57

Dycha Kwitnących Sadów, czyli bieg po górkach i w upale, ufff :)

Dystans: 10,37 km
Czas: ◷01:09:34Pokaż całość

159111 - 59 = 159052
Mały wypad nad Zalew Rybnicki

#rowerowyrownik #ruszdupe

426300,72- 5 = 426295,72

Dzisiaj City Run 5k, bieg przed 6 PKO półmaratonem w Białymstoku

Chciałem pobiec poniżej 25 minut i udało się.
Przebiegłem z czasem 24 minut i kilkoma sekundami. Muszę jeszcze bardziej poznać siebie, swój organizm. Na ostatnim kilometrze dopadła mnie kolka i trochę ciężej się biegło, myślę że gdyby nie to, to może i miałbym czas w okolicy 22 minut. Jestem zadowolony marzyłem o przekroczeniu granicy 25 i się udało (Pokaż całość

426435.66 - 0.4 = 426435.26

#sztafeta

Dzisiaj uczestniczyłem w zawodach i brałem udział w biegu na 400m. Był to mój debiut. Osobiście się zawiodłem czas 65s, liczyłem że będzie poniżej 60. Ale po 200m źle się biegło, opadłem sił, biegłem by dobiec. Nie wiem czym to było spowodowane.

Pokaż spoiler

169574 - 70 = 169504

Pojechałam sobie na Wilczą Wolę. Na koniec lekki chłodzący deszczyk :)

#rowerowyrownik #ruszdupe #podkarpacie

#sztafeta

426707,66 - 2,61 = 426705,05

Zdjęcie z wczorajszego truchtania, czas trochę uniemożliwił mi wcześniej dokonać wpisu.

TreningPokaż całość

174102 - 24 = 174078

Takie tam po lesie

#rowerowyrownik #ruszdupe

177879 - 13 = 177866

Kurcze, przez #matura i dojazdy samochodem miałem już dość po 3km. Trzeba w końcu #ruszdupe

W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszmiastoPokaż całość

180545 - 4 - 4 - 100 = 180437

Pracodom z piątku i niedzielna wycieczka z BES do Rybnicy, gdzie znajduje się m.in. zapora na Koprzywiance.
To była trzecia setka w ciągu 6 dni, czyli majówka całkiem udana :)
@metaxy, mogę teraz chwilę odpocząć?

#rowerowyrownik #ruszdupe #100km