53677 - 56 - 4 - 4 - 17 - 56 = 53540

Wrzosowa przejażdżka, pracodomy, sprawunki i Bike Sandomierz Pumpkin Festival (⌒(oo)⌒)

#rowerowyrownik #ruszdupe

66010 - 4 - 34 - 107 = 65865

Fajna pogoda, no to cyk seteczka.
Tym razem wycieczka z BES. A na trasie... jabłka, jabłka, jabłka, zjazdy i podjazdy (jak to na Sandomierszczyźnie), kościoły i inne zbory (Ptkanów, Ublinek), zabytkowe kapliczki (np. Latarnia Chocimska w Małoszycach) czy cmentarze (m.in. XIX-wieczny w miejscowości Wszechświęte), a także zerwane łańcuchy ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐Pokaż całość

418213,71 - 6,58 = 418 207,13

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem #goingtohawaii

72915 - 20 - 100 = 72795

Taka tam seteczka na zakończenie urlopu ¯\_(ツ)_/¯

Pokaż spoiler

#rowerowyrownik #ruszdupe #100km

418513,61 - 3,6 = 418 510,01

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem #goingtohawaii

418681,81 - 5,79 = 418 676,02

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem #goingtohawaii

419090,86 - 6,13 = 419 084,73

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem #goingtohawaii

419258,22 - 8,00 - 10,06 = 419240,16

Spóźnione ale lepiej późno niż później. Kolejna mała cegiełka i bliżej do celu.
Wtorek + wczorajsza zabawa interwałowa (5x 4min/2min). Tydzień temu po takiej zabawie serducho mnie b. bolało i przy każdym biegu czułem mniejszy/większy dyskomfort-wczoraj na początku przy rozgrzewce też, potem już gładko. Ale sie rozpisałem i tak nikt tego nie czyta, Tak więc Mirki/Mirabelki miłego dnia Wam życzę!

#bieganie #biegajzwykopem #Pokaż całość

419266.69 - 8,47 = 419 258,22

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem #goingtohawaii

410470,21 - 5,4 = 410 464,81

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem #goingtohawaii

410800,07 - 5,2 = 410 794,87

Pękła życiówka - pierwszy krok w drodze na Hawaje osiągnięty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem

411865,01 - 22,74 = 411842,27

Może trochę będzie ze mnie chwalipięta, ale od czego jest mirko - pijcie ze mną kompot węgierki i murki, poszła kolejna połówka :)

Tym razem pobiegłem dalej, żeby faktycznie przebiec dystans, ostatnim razem Endomondo 'ukradło' kilka metrów.

Ukończony,Pokaż całość

412120,58 - 5,28 = 412115,3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #ruszwarszawa #wchodzimydowygrywu #ciaglewpogonizalepszejjakoscizyciem

412199,96 - 10 = 412189,96

Co prawda sobotnie bieganie, ale dzis dopiero mogę wrzucić i odjąć "Dychę" od celu #sztafeta

Pokaż spoiler

117465 - 18 - 4 - 4 - 46 - 40 - 46 = 117307

Sprawunki. Pracodom. Wycieczka Jubileuszowa z okazji 15-lecia Bike Equipy Sandomierz :)

#rowerowyrownik #ruszdupe #sandomierz

126898 - 38 - 81 - 50 = 126729

Wycieczki rowerowe po lesie, w tym dwie po Roztoczu (｡◕‿‿◕｡)
Dłuższa trasa: Puszcza Solska, okolice Józefowa, Suśca, Narola. Po drodze Borowe Młyny, nowy asfalt na Gościńcu Fryszarkowskim, zalew w Majdanie Sopockim; część Centralnym Szlakiem Rowerowym Roztocza i #greenvelo.
Krótsza trasa: Ruda Różaniecka i Narol. Po drodze mój ulubione: punkt widokowy - wał Huty Różanieckiej i stawyPokaż całość

412719,16 - 8,00 = 412711,16

#ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

412834.33 - 7 = 412827.33

Czas wrócić do biegania!

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

#ruszdupe #bieganie #mentalnygrubas
Pierwsza dycha ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ