Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 3
- 1
Całego ciała, kręgosłupa, kończyn.
Głownie zależy mi na uniknięciu ograniczeń mobilności związanych z wiekiem :D
A to jak wiemy pojawia się niezauważalnie i powoli ;)
Przed treningiem na siłowni wiadomo że rozgrzewam stawy, mniej wiecej tak:
- 2
- 1
6
Jak wykonać prawidłową rozgrzewkę przed treningiem?
Krótka rozgrzewka przed treningiem to ważny element aktywności fizycznej, co udowodniła włoska zawodniczka z usuniętego wykopu dodanego przez zbanowanego usera.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- 12
- 4
1
Rozgrzewka przed treningiem
Aby wykonać poprawnie ćwiczenia na siłowni potrzebna jest obowiązkowo rozgrzewka przed treningiem. Unikniemy dzięki temu wielu kontuzji.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
3
ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM - dlaczego bez niej daleko nie zabiegniesz?
ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM to nie tylko mniejsze ryzyko kontuzji, ale też szansa na lepsze wyniki. Sprawdź czy na pewno znasz wszystkie zalety rozgrzewki...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 3
- 2
#muzyka #willsmith #miami #pogoda #rozgrzewka #napoprawehumoru #majowka #usa #rozgrzewka
- 0
#mirkokoksy #silownia #rozciaganie #rozgrzewka
- 1
- 2
0
10 sekretów prawidłowego rozciągania
Szukasz sposobu na rozciąganie? Dowiedz się jak uchronić się przed kontuzjami. Zwiększ wydajność swoich mięśni i popraw wyniki swoich treningów!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
2
Poranna rozgrzewka z młotem
Jeden o wadze 6 kilogramów a drugi o wadze 15 kilogramów :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 21
3
Pierwszy trening w wiosnę 2015 INFAMOUS TEAM
Hubert i jego pierwszy trening w wiosnę ; ) Hubert and his first stunt practice of spring ; )
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
gramy sobie w csgo ze znajomymi a tu taki typo
darude sandstorm op
https://www.youtube.com/watch?v=Na9AHNc6icY&feature=youtube_gdata
- 0
3
Rozgrzewka dla treningów siłowych, przekrojowych oraz sztuk walki cz.2.
Druga część serii jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka. W tym odcinku o ćwiczeniach rozciągających jako elemencie rozgrzewki.
z- 0
- #
- #
- #
13
Rozgrzewka dla treningów siłowych, przekrojowych oraz sztuk walki cz.1.
Jednym z najważniejszych elementów treningu jest prawidłowa rozgrzewka. Powinna składać się ona z 3 etapów:cwiczen podstawowych, rozciagajacych i dynamicznych. Dobrze przeprowadzona, spowoduje że ominą Was kontuzje, mięśnie będą lepiej pracować a trening będzie nawet o 20% bardziej efektywny.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7
skipping rope warm-up
enjoy your skipping rope every time before ordinary training, being one of the most lucky people who know how crucial and powerful it is. music Composed by K...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #