Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
skipping rope warm-up
enjoy your skipping rope every time before ordinary training, being one of the most lucky people who know how crucial and powerful it is. music Composed by K...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
@sportingkielce: jak w smaku z tym Bojanem? próbowałem Bojan Black Ipa, ale mi nie zasmakował, a polecasz tego Toporka? :)
@AmonowyPanWladza: toporek lepszy, IPA subiektywnie bardziej dla #rozowypasek
Żabka/fresh 7 złociszy za 2szt.
Żabka/fresh 7 złociszy za 2szt.
Jest taka sprawa, jeśli nie mam żadnego z wymienionych sprzętów (Trenażery wioślarskie,Trenażery eliptyczne,Rowery i cykloergometry,Bieżnie ) to jak najlepiej przeprowadzić rozgrzewkę przed treningiem siłowym? Bieganie na dworze odpada.
Robie podstawowe ćwiczenia rozgrzewkowe typu pompki, pajacyki, bieganie w miejscu, przysiady bez obciążenia. Znacie jakieś lepsze metody?
#sport #silownia #rozgrzewka #kiciochpyta
P.S.
Robie podstawowe ćwiczenia rozgrzewkowe typu pompki, pajacyki, bieganie w miejscu, przysiady bez obciążenia. Znacie jakieś lepsze metody?
#sport #silownia #rozgrzewka #kiciochpyta
P.S.
@tasiemiec_uzbrojony: też tak ćwiczę, pierwszy zawsze robię martwy lub przysiady, to do tego rozgrzewkę, a później tylko do klaty, bo do pozostałych partii nie ma już sensu, bo wszystko pracuje.
@tasiemiec_uzbrojony: Jak posiadasz hantle to polecam przenoszenie hantla za głowę i wiosłowanie w opadzie tułowia, ciężar umiarkowany.
W treningu sakuraby - minutowy hardcore, jest takie jedno ćwiczenie opisane, kompletnie nie wiem jak to wygląda, może wy wiecie?
"Naprzemienne przejścia nogami w poziomie"
#silownia #rozgrzewka #sport
"Naprzemienne przejścia nogami w poziomie"
#silownia #rozgrzewka #sport
@tasiemiec_uzbrojony: to może krzyżujesz na przemian w poziomie
@waltos: @reasonable: chyba mniej więcej już sobie wyobrażam jak to wygląda. Ale nie mogę znaleźć tego na youtube. Ale dzięki za pomoc
Rozgrzewka
Na lekcjach WF w Bogatyni.
z- 119
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Takie pytanie do #niebieskiepaski
Jakie zdanie wypowiedziane przez wasza partnerkę (dziewczynę) spowodowało by, że natychmiastowo zakończylibyście związek z nią?
#powaznepytanie #nocnerozkminy #rozgrzewka
Jakie zdanie wypowiedziane przez wasza partnerkę (dziewczynę) spowodowało by, że natychmiastowo zakończylibyście związek z nią?
#powaznepytanie #nocnerozkminy #rozgrzewka
konto usunięte via Android
@tHoePs: "używam trybu dziennego"
@tHoePs: to ja coś dodam od siebie
przez cały czas jak się znaliśmy, nadawałam na ciebie k-------i i informowałam go o każdym twoim ruchu
http://imgur.com/0Yv4WAy caly dzien n---------a w lola po miesiecznej przerwie:D
#leagueoflegends #rozgrzewka
#leagueoflegends #rozgrzewka
@jedzbudynie: żałosne, powinieneś już z hukiem lecieć do brązu. Przez takich debili nie mogę wyjść z elo hell ;_;
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak wygląda wasza rozgrzewka przed bieganiem? Jak prawidłowo powinna wyglądać?
#bieganie #biegajzwykopem #rozgrzewka #kiciochpyta
#bieganie #biegajzwykopem #rozgrzewka #kiciochpyta
@snowak: 0.5l
@snowak: http://www.biegaj40minut.pl/trening-40-minut-biegu/rozgrzewka-przed-bieganiem plus trucht w miejscu ze skipami A i C, dodatkowo jakieś krążenia ramion.
Może ktoś polecić jakąś kompleksową rozgrzewkę na wszystkie partie ciała?
#silownia #kalistenika #trening #rozgrzewka
#silownia #kalistenika #trening #rozgrzewka
Komentarz usunięty przez moderatora
@VVelur: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy.
2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy.
3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20
2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy.
3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20
Na bieżni biegam tak
Po co biegać 30min, jak można rozgrzewkę załatwić w przeciągu kilku sekund? Okolice 40km/h
z- 67
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@CreativePL: 2 browary i krzyż na drogę
@CreativePL: jeśli to spacerek po mieście to nie, ale generalnie to przynajmniej rozciągnięcie większości stawów i mięśni.
Seksowna rozgrzewka
Przyjemnie się na to patrzy.
z- 159
- #
- #
- #
- #
- #
Policyjna rozgrzewka
Driftować każdy może, policja też. Bez miniaturki.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Diego Maradona - rozgrzewka przed meczem z Bayernem.
Dzisiaj, po 22 latach, Bayern Monachium ponownie podejmuje u siebie SSC Napoli. Z tej okazji warto sobie przypomnieć słynną rozgrzewkę "Boskiego Diego" przed meczem tych drużyn.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rozgrzewka przed wiadomościami
- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rozgrzewka głosu wokalisty death metal
Ot zabawna ciekawostka ;)
z- 72
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Bardzo nietypowa rozgrzewka przed meczem
Rozgrzewka przed meczem dwóch włoskich klubów - AC Milan i AS Bari.
z- 43
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#cwiczenia #rozgrzewka #sport