Wszystko

Wszystkie

Archiwum

maqs7
maqs7
  • 1
Przez ostatnie 8 godzin z-----------m z udarem kujac 10cm wylewke. Ma ktos pomysl na jakies rozciaganie juz po? Cos czuje, ze jutro z lozka nie wstane.

#cwiczenia #rozgrzewka #sport
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sportingkielce
sportingkielce
  • 8
#pijzwykopem #4konserwy #peterkovacpoleca #terazpolska #sportingrecommend #1style

No to co by czasu nie marnować zapraszam prawilnych do wypicia popołudniowego piwka. Jak ktoś ma ochotę na #kawatime np. @serial28: też może być bo ciśnienie niskie przez tą cholerną aure i jak to mówią starzy górale -"barometr skacze" ;)

Oczywiście pozdrowienia przy tej okazji dla każdego banity od prawilnej
sportingkielce - #pijzwykopem #4konserwy #peterkovacpoleca #terazpolska #sportingreco...

źródło: comment_b6AGnphq5RwnkxDPxrUokinJc8W0VU6Z.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tasiemiec_uzbrojony
tasiemiec_uzbrojony
  • 1
Jest taka sprawa, jeśli nie mam żadnego z wymienionych sprzętów (Trenażery wioślarskie,Trenażery eliptyczne,Rowery i cykloergometry,Bieżnie ) to jak najlepiej przeprowadzić rozgrzewkę przed treningiem siłowym? Bieganie na dworze odpada.

Robie podstawowe ćwiczenia rozgrzewkowe typu pompki, pajacyki, bieganie w miejscu, przysiady bez obciążenia. Znacie jakieś lepsze metody?

#sport #silownia #rozgrzewka #kiciochpyta

P.S.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
confused
confused
  • 6
@Nikczemny: chwila, chwila. Najeżdżasz na gościa tylko dlatego, że miał słabe staty? Rozumiemy, że pan nikczemny nigdy nie robi błędów, zawsze ma super statsy i mnóstwo CS'ów. Takim gadaniem jedyną osobą, która jest 'rakiem' jesteś Ty.

Do tego ten tekst na koniec 'przez takich nie mogę wyjść z elo hell'. No k---a człowieku weź się ogarnij.
  • Odpowiedz
Pyrakus
Pyrakus
  • 1
@VVelur: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy.

2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy.

3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20
  • Odpowiedz

Powiązane tagi