Druga część serii jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka. W tym odcinku o ćwiczeniach rozciągających jako elemencie rozgrzewki.

Jednym z najważniejszych elementów treningu jest prawidłowa rozgrzewka. Powinna składać się ona z 3 etapów:cwiczen podstawowych, rozciagajacych i dynamicznych. Dobrze przeprowadzona, spowoduje że ominą Was kontuzje, mięśnie będą lepiej pracować a trening będzie nawet o 20% bardziej efektywny.

Jeśli zastanawiasz się dlaczego tak wiele rzeczy w życiu CI nie wychodzi, sprawdź czy pozbyłeś się balastów, które ciągnął Cie w dół.