#anonimowemirkowyznania
Cześć mirki, mam taki problem. Otóż tym problemem jest #prokrastynacja, bardzo uciążliwa. I ogólnie to chciałem zapytać jak sobie z nią radziliście lub radzicie? Ja próbowałem #medytacja ale wytrwałem może 2-3 dni z rzędu i potem już zaczął się problem, przekładanie samej medytacji na jutro, tak już od dwóch miesięcy (miałem plan medytować 60 dni z nadzieją że wejdzie mi po tym czasie to
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@AnonimoweMirkoWyznania: Najpierw musisz sobie zdać sprawę z tego, że z prokrastrynacji nie wychodzi się od razu, tylko małymi kroczkami. Nie wyobrażaj sobie, że jutro obudzisz się i będziesz innym człowiekiem, który nie przekłada nic na później. Jednak trzeba ZACZĄĆ.

Głównym źródłem prokrastrynacji jest to, że przyzwyczaiłeś się dostarczać mózgowi natychmiastowych przyjemności (np. oglądając filmiki na youtubie czy choćby przeglądając wykop). Jeśli robisz coś, co wymaga większego wysiłku i nagroda jest odsunięta
  • Odpowiedz
#30dnibezprokrastynacji

23/30

Dzisiaj podczas medytacji osiągnęłam jakiś inny stan niż zawsze, czułam się tak 'wciągnięta' w nią, że się przestraszyłam dźwięku minutnika i tak jakbym się przebudziła. Nie wydaję mi się żebym usnęła, i nie wiem czy wkroczyłam na jakiś wyższy lvl czy właśnie na odwrót, hmmm doświadczył ktoś tego? :)

#feels #psychologia #mindfulness #medytacja #prokrastynacja #challenge
A.....a - #30dnibezprokrastynacji

23/30

Dzisiaj podczas medytacji osiągnęłam ja...

źródło: comment_zeT2BG34B6jHIR8EQVunKGzjpkQdO2dW.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Acetylocholina: siedziałem po turecku. Teraz bardzo ważne abyś nie przywiązała się do tego uczucia i nie chciała osiągnąć go "na siłe" bo wtedy chęć osiągnięcia ponownie tego będzie silna i odwiedzie Cię od bycia tu i teraz. Ja trochę wpadłem w taka pułapkę i medytacja była przez pewien okres męczarnia :)
  • Odpowiedz
#30dnibezprokrastynacji

21/30

Można medytować w każdych warunkach, ale jednak jedne są bardziej sprzyjające od drugich. Dziś wieczorem ciężko mi to szło, dużo rozproszenia i sprawdzałam minutnik z 2 razy mimo, że robiłam tylko 10min.

Za
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jeden z najlepszych dodatków do #google #chrome obok StayFocusd jeśli chodzi o #wydajnoscpracy to moim zdaniem Video Speed Controller.

Zdecydowanie polecam, działa we wszystkich odtwarzanych materiałach wideo.
Bardzo dobre do samoorganizacji, bo z materiałem się zapoznamy, a poświęcimy na to dużo mniej czasu.
#samorozwoj #prokrastynacja #milionowamotywacja #motywacja

Dodatkowo
D3lt4 - Jeden z najlepszych dodatków do #google #chrome obok StayFocusd jeśli chodzi ...

źródło: comment_h1sq0UKGYoJOTcsdMVW2uBRIdZTTFBBr.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Najlepszą metodą w #prokrastynacja jest deadline. Nieważne czym się zajmujesz, ustaw datę "oddania" projektu. Nie musi być perfekcyjny, ma być wypuszczony.

Mając deadline prawdopodobnie stworzycie też plan pracy nad projektem. Zadania wykonywane dzień po dniu. To naprawdę motywuje. Planujcie zadania, planujcie kalendarz, planujcie DEADLINE.

  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@DanieI i tak samo jest z zyciem. Zrob liste celow osiafalnych i stworz do tego plan. Zyje sie latwiej i latwiej wyrwac sie z letargu.
  • Odpowiedz
@Czop: dokładnie, ktoś kto ma problemy z wzięciem się za działanie powinien również pomyśleć o deadlinie, swojego życia.

Masz 25 lat? Pesymistycznie zostało Ci jakieś 16425 dni życia.
  • Odpowiedz
4 dzień walki z #prokrastynacja i nadal 0h w #leagueoflegends. Człowiek jakby spokojniejszy i weselszy xD Nawet te 11h w pracy nie jest takie straszne i szybko mija, bo jednak ludzie nie są tacy źli. Polecam (przynajmniej na razie ( ͡° ͜ʖ ͡°))
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#30dnibezprokrastynacji

16/30

Gdy zaczynałam kiedyś przygodę z medytacją myślałam, że polega ona na próbowaniu wyłączenia myślenia, dużej koncetracji by mieć 'czysty' umysł w tym czasie. Oczywiście nie wychodzilo mi to, a ja się wkurzałam zamiast odstresować.
Teraz już wiem jak bardzo się myliłam. Mózg nie potrafi zajmować się niczym. Ja skupiam się na oddechu, inne myśli przychodzą, ale nie walczę z nimi tylko obserwuję je bez osądzania i pozwalam odejść. Pomaga to
A.....a - #30dnibezprokrastynacji

16/30

Gdy zaczynałam kiedyś przygodę z medyta...
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@fruktoza: Są tysiące technik medytacyjnych. Myślę, że każdy potrafi sobie sam wybrać najodpowiedniejszą i nie ma czegoś takiego, że ta czy inna jest gorsza.
  • Odpowiedz
@darosoldier: 2 aspekty
1. wyłącz laptopa
2. i wyjdź na zewnątrz

(nie, wcale nie do ludzi)
Teraz, będąc na zewnątrz, patrząc na zieleń i niebo, pomyśl o tym co masz do zrobienia i (prawdopodobnie) jest to związane z laptopem, więc wróć, zrób to, po zrobieniu punkt 1. Powtórzyć
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Arveit: Po praktykach musiałem coś znaleźć na sierpień, żeby we wrześniu jechać na wakacje, a nikt mi nie da pracy "programisty" jak na samym początku chcę wziąć urlop 2 tygodniowy xD. Będę szukał od września/października czegoś z programowaniem znowu, praktyki były całkiem spoko, także może coś się znajdzie ;p
  • Odpowiedz
Szukałem na allegro fajnej klepsydry z 15 lub 30 minutowym odmierzaniem czasu. #milionowamotywacja #prokrastynacja Znalazłem jedną fajną, ale czas dostawy wskazywał, że ktoś po prostu zamawia z #aliexpress i pcha dalej.

Założyłem tam konto 03.08.2012 i po 5 latach w końcu coś sam zamówiłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#30dnibezprokrastynacji

12/30

Byłam dziś zła, zdemotywowana, niepogodzona ze wszystkim dookoła. Normalnie bym rzuciła tę medytację dzisiaj. Ale jest challenge, więc przed spaniem jeszcze zrobię. Keep going. Nie ma poddawania :)

Dobrej
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#30dnibezprokrastynacji

10/30

Podobno medytować można wszędzie, nie potrzeba specjalnych warunków. Nie musi to być cudowne miejsce wśród ciszy i zieleni, praktykować można wszędzie, nawet podczas gotowania ziemników:D Zaraz zabieram się za medytację - leżąc w łóżku, przy włączonym telewizorze. Będąc u rodziny nie mam możliwości odosobnienia na tą chwilę, więc spróbuję w warunkach, które wydają się być mniej sprzyjające. :)

#prokrastynacja #medytacja #depresja #
A.....a - #30dnibezprokrastynacji

10/30

Podobno medytować można wszędzie, nie p...

źródło: comment_oQJi5LzmLdITyzmrFaNvRQi007ky3YeP.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach