Mirki, zastanawiam się nad wprowadzeniem w życie cyklu everyman- czyli sen podstawowy 3h w nocy + 3x po 20 minut drzemki w ciągu dnia.
Czy można tego używać naprzemiennie z normalnym 6-8 godzinnym spaniem? Np w zależności od potrzeb. Jakie to ma długoterminowe skutki? Czy to jest zdrowe? Fajnie jest mieć +2 dodatkowe godziny dziennie, ale nie chcę robić tego, jeśli za 10
Mam aktualnie 19 lat, według was ile godzin snu w moim wieku jest wystarczające?
Sypiam ponad 10 godzin, nie mam na to wpływu zawsze wychodzi tak samo nawet jak się leniwię czy pracuję i tak naprawdę nic nie robię zawsze bardzo podobnie sypiam, czyli idę spać o 4 nad ranem, wstaję o 14 a jak idę spać o północy to podobnie gdzieś o 10... Nie wiem czy robi to różnicę, jestem szczupłą osobą, powiem nawet lekka niedowaga ale to chyba znaczenia nie ma XD, prawie 200 cm wzrostu ale przechodząc do sedna.
Jak to u was jest? Ile sypiacie godzin dziennie? Przeglądając internet pół godziny raz czytam że naukowcy twierdzą że 6godzin to zalecany sen a gdzieś indziej że 6 godzin to za mało. Strasznie mnie to myli, chciałbym mieć jak najwięcej czasu, pracuję aktualnie zdalnie. Mam w " miarę " dużo wolnego czasu i takie drzemki nie byłyby dla mnie niczym złym, A czasem jak wstaję po około 10 godzinach to od razu muszę coś robić pod wpływem czasu bo po prostu sen mnie bierze a wiadomo jak jest się przymulonym to brak pomysłów, częste błędy popełniam. A przynajmniej Ja i non stop ziewanie :/
Dzisiaj musiałem się zasiedzieć w nocy i o dziwo nie odczuwam zmęczenia, raczej brak chęci zrobienia czegoś. To znaczy zasnąłem od 10-13 a później od 18-20 i poczułem się jakbym się wyspał. Teraz od około 20 minut ( 00:39 aktualnie ) zaczynam ziewać nieustannie
#pytanie #sen #senpolifazowy #polifazowy
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua