AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Mam aktualnie 19 lat, według was ile godzin snu w moim wieku jest wystarczające?
Sypiam ponad 10 godzin, nie mam na to wpływu zawsze wychodzi tak samo nawet jak się leniwię czy pracuję i tak naprawdę nic nie robię zawsze bardzo podobnie sypiam, czyli idę spać o 4 nad ranem, wstaję o 14 a jak idę spać o północy to podobnie gdzieś o 10... Nie wiem czy robi to różnicę,
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
AnonimoweMirkoWyznania
Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących
T.....n
T.....n
@AnonimoweMirkoWyznania: Niemal codziennie śpię po 5,5-6h (nawet w weekend), bo zwyczajnie nie chce mi się spać jeżeli np. nie włączę jakiegoś nudnego filmu w tle i jest spoko.

Z drugiej strony tak się przyzwyczaiłem do filmowej "pigułi nasennej", że nawet filmy gdzie jest sama akcja potrafię "oglądać" na 4-5 rat jeżeli oglądam je wieczorem. Za dnia jest normalnie.
K.....0
K.....0
#sen #polyphasic #polifazowy

Mirki, zastanawiam się nad wprowadzeniem w życie cyklu everyman- czyli sen podstawowy 3h w nocy + 3x po 20 minut drzemki w ciągu dnia.

Czy można tego używać naprzemiennie z normalnym 6-8 godzinnym spaniem? Np w zależności od potrzeb. Jakie to ma długoterminowe skutki? Czy to jest zdrowe? Fajnie jest mieć +2 dodatkowe godziny dziennie, ale nie chcę robić tego, jeśli za 10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
cecyl
cecyl
0
@Kuduaty20: zależy od człowieka, nie ma reguły.
Eplan
Eplan
Eplan
0
@Kuduaty20: poczytaj sen polifazowy
arard
arard
2
Jeśli zamierzem przestawić się na sen bifazowy, to powinienem dbać, żeby ta drzemka w ciągu dnia była mniej więcej o tej samej porze zwykle, czy godzina-dwie w jedna druga strone duzej roznicy nie zrobi?
#sen #polifazowy #pomocy
RichKidOfSnapchat
Śpi ktoś polifazowo w trybie 6h i 1.5h? Zastanawiam się czy nie będzie wygodniej. Obecnie 8H śpię pod rząd.
#sen #spanie #pytanie
#spiepolifazowo #senpolifazowy #polifazowy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tler
tler
1
@RichKidOfSnapchat: 6h to taka minimalna ilość snu i można zrobić sobie 15-30 minut drzemki w ciągu dnia (co polecam). Nie więcej, żeby nie wpasć w głębszy sen.
u.....8
u.....8
@RichKidOfSnapchat: Śpię ostatnio 4h + 4h. Nie polecam, po pierwszych 4h czuję się jak po wirowaniu w pralce na 1200.
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Po 18 dniach rezygnuję.

Sen polifazowy prawdopodobnie działa, ale mogą go zastosować tylko naprawdę niecodzienne osoby. Sory, ale jeśli masz pracę - imprezy - dziewczynę - sport, to najpewniej nie dasz rady. Ja już zacząłem radzić sobie z tym, że po 10 godzinach pracy następowała dekapitacja umysłu, a jakieś dłuższe spotkanie ze znajomymi kończyło się zgonem jeszcze na trzeźwo. Ale jak kurcze siedzisz w
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
M.....l
M.....l
@pogodynek: nie wiesz co robisz koles. Usun to zdjecie
p.....k
p.....k
konto usunięte Autor
18
@TheMan: a masz :d
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Podsumowanie drugiego tygodnia. Jakbym wiedział, że będzie taka czcionka to bym się zmusił do napisania wczoraj! No ale po ptakach. Drugi tydzień był tragiczny. 10-godzinny dzień pracy bez przerwy całkowicie wybił mnie z rytmu, w który zacząłem wchodzić pod koniec pierwszego tygodnia. Przez pierwsze kilka dni jakoś sobie radziłem, od połowy tygodnia zacząłem regularnie przesypiać budzik. W końcu zrobiłem sobie hard reset
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
jakkubu
To znalezisko przypomniało mi pewne #coolstory.

To było dawno, chyba z 10 lat temu. Gimnazjum. Pewnego razu zacząłem przesypiać budziki. Nie wiedziałem co się dzieje, dopóki nie przyszła sobota i budzik zadzwonił. Co się okazało - w nocy zawsze przestawiałem włącznik w budziku. Sprawdzałem 3 razy na pewno zostawiałem wyłączony, a rano był włączony. Sprawdzałem też czy dzwoni na on, bo może coś mechanicznie się zepsuło, ale był w
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
konto usunięte
  • adult
18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Dzień 6. Powoli zaczyna działać. Ostatnia noc już nie była jakoś specjalnie senna (takie 8/10 w stosunku do dnia). Powiem więcej, w dzień miałem problem z zasypianiem (a bardzo rzadko mam!), bo najzwyczajniej w świecie robi mi się nadmiar snu. Widać 3 godziny to za dużo :). Nie no, żarty już sobie robię, to jest pewnie wpływ tego że noc wcześniej przespałem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Dzień 5. To ciekawe, że zarówno mi jak i @Kaba___JK porażka zdarzyła się tej samej - piątej - nocy. Standardowo zasnąłem o godzinie 0 i zamiast się obudzić o 1, wstałem dopiero o 4:30. I to mimo czekolady czekającej zaraz przy budziku! Czuję jednak, że dokonał się mały przełom, do którego dążyłem od początku eksperymentu. Nie tylko zaczęły się pojawiać marzenia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Dzień 4. Po każdym śnie przez dobre 10 minut czuję się jak zwłoki. Dobrze, że jest super pogoda to mogłem sobie odbić złe samopoczucie świeżym powietrzem i dużymi dawkami słońca. Fizycznie czas reakcji mam w normie, ale sporo szybciej męczę się niż zwykle. Wygląd snów już się zmienił, zniknęło dwa dni temu opisane uczucie relaksu, a w jego miejsce wyrobiło się automatycznie
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Dzień 3. No to nieźle mnie ciało podeszło. Niby wszystko jest okej: kupa energii, w nogę gram tak jak zawsze, w pracbazie wyrabiam normę, noce trochę senne, ale dają radę. A tu nagle obudziłem się dwie godziny po budziku. Budzik był wyłączony, więc musiałem wstać przez sen i osobiście go wywalić z komórki. Cwana zagrywka - czyżby aż tak było ciało wyczerpane?
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Dzień 2. W ciągu ostatnich 60 godzin spałem łącznie około 7h. Szczerze to jestem zaskoczony, bo byłem nastawiony na mega problemy i kryzysy, a tu wszystko leci dość gładko. Dzisiaj w #pracbaza zaprojektowałem i napisałem nowy (działający) algorytm do przetwarzania danych graficznych, więc z techniczną stroną umysłu wszystko okej. Czasem jedynie nie nadążam za rozmowami. W nocy jest sporo ciężej
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment

Dzień1. Mija 36 godzin od startu, na razie jest okej. Największy kryzys zaczyna się od snu o godzinie 20, wtedy dopada mnie senność, która narasta z każdą godziną. Normalnie nockę bez problemu bym przetrwał (jak poprzednie w swoim życiu), ale tutaj największym problemem jest zaśnięcie i wstanie po 30 minutach. Raz mi się nie udało (o godzinie 4) i wstałem dopiero po
p.....k
p.....k
#sen2h #polifazowy #eksperyment #sen

Dzień 0. Dzisiaj ostatni raz spałem normalnie, obudziłem się o 8, więc pory snu ustaliłem na 12, 16, 20, 0, 4 i 8. Jestem po dwóch pierwszych snach, oczywiście nic ciekawego nie ma - co najwyżej jestem lekko przymulony, bo mam nadmiar snu. Za każdym razem daję sobie pół godziny: 10 minut zasypiania i 20 minut snu, i z
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
#polifazowy #eksperyment

Postanowione - w niedzielę/poniedziałek rozpocznę przechodzenie na sen polifazowy. Zamiast 8 godzin na dobę, będę spał przez 2 godziny w sześciu dwudziestominutowych drzemkach (więcej info tutaj ). Niektórzy mówią, że to mit i się nie da, więc będzie okazja do weryfikacji. Postaram się opisywać codziennie przynajmniej w pierwszych kilkunastu dniach i odpowiadać na pytania.

Po co? Jara mnie opcja 5 godzin więcej na dobę. Jestem z gatunku tych
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze