[RichKidOfSnapchat]

Śpi ktoś polifazowo w trybie 6h i 1.5h? Zastanawiam się czy nie będzie wygodniej. Obecnie 8H śpię pod rząd.
#sen #spanie #pytanie
#spiepolifazowo #senpolifazowy #polifazowy

[u.....8]

@RichKidOfSnapchat: Śpię ostatnio 4h + 4h. Nie polecam, po pierwszych 4h czuję się jak po wirowaniu w pralce na 1200.

[RichKidOfSnapchat]

@uhu8: od ilu dni tak śpisz?

[tler]

@RichKidOfSnapchat: 6h to taka minimalna ilość snu i można zrobić sobie 15-30 minut drzemki w ciągu dnia (co polecam). Nie więcej, żeby nie wpasć w głębszy sen.

[RichKidOfSnapchat]

@tler: nie dam rady chyba 6h bez 1,5h drzemki

[tler]

@RichKidOfSnapchat: Pobróbuj więc 1,5h z parę razy w ciągu dnia oraz pół godziny. Dłuższa drzemka rozwala zazwyczaj rytm dobowy i stąd polecane są krótkie.

[u.....8]

@RichKidOfSnapchat: od początku września.
Niby to zmiana na lepsze, bo od 18 lat śpię po 3.5-5.5h, ale jakoś to dosypianie mnie rozwala.

[RichKidOfSnapchat]

@tler: wiem ale albo 30 min albo 90. W pierwszej bez fazy rem a w drugiej jedna. Ale oczekiwałem raczej odpowiedzi czy warto zmienić tryb snu ciągłego na przerywany drzemką

[RichKidOfSnapchat]

@uhu8: czyli całe życie śpisz po dwa razy dziennie??

[u.....8]

@RichKidOfSnapchat: nie, pół życia a nie całe, i nie 2x dziennie a raz a krótko.
Od września śpię 2x więcej niż zwykle i wcale nie jest mi z tym dobrze, za to popsuło się o tyle, że po pierwszym śnie marzę o jak najszybszym powrocie do łóżka, a po drugim trudno mi się zmobilizować do wstania.

[RichKidOfSnapchat]

@uhu8: to nie polecasz?

[u.....8]

@RichKidOfSnapchat: nie wiem, może spanie 6x po 15 minut jest lepsze.

[u.....8]

@RichKidOfSnapchat: zawsze można jeszcze spróbować tego