Sen polifazowy - jak spać tylko 4h dziennie eksperyment z zapisem..
Tekst dotyczący eksperymentu z snem polifazowym, czyli dużą ilością krótkich drzemek w ciągu dnia, zamiast 8 godzinnego lub dłiuższego snu w nocy. Pod koniec wpisu autor zawarł, linki do swoich zapisków z każdego dnia eksperymentu, ciekawe:).
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 17
Komentarze (17)
najlepsze
plusy:
* NIESAMOWICIE wypoczęty umysł. Cały czas byłem świeży i psychicznie i umysłowo, miałem świetne samopoczucie i czułem się bardzo wypoczęty umysłowo.
minusy:
* na poczatku trochę trudno jest zasnać - mamy 30 minut na drzemke, a zasypianie swoje trwa, zwłaszcza jeśli nie jesteśmy zbyt zmęczeni. Tak czy siak dobre 10 minut warto doliczyć.
* O ile spanie co 4h te 30 minut
Jeśli regularnie mamy wysiłek fizyczny to sen polifazowy nie jest wskazany, organizm musi mieć dużo snu, żeby dobrze się regenerować - fizycznie.
Natomiast już krótka, 25-30 minutowa drzemka regeneruje psychikę i intelektualne możliwości.
Komentarz usunięty przez moderatora
@sklaffe:
Zanim sklaffe odpowie, ja uzasadnię swoją wypowiedź. Kiedyś wycinanie migdałków było naprawdę powszechne. Teraz prawie się tego nie stosuje obecnie. Jak to się stało, że nagle tak powszechnie stosowany zabieg całkowicie został wyparty? Ano pojawiły się jakieś nowe dane dające do zrozumienia, że coś jest niepotrzebne.
Ktoś może powiedzieć, że człowiek musi spać minimum 6 godzin snu, ale to jest nie prawda. Cykl snu trwa ok 1,5h. W