[d.....r]

białko to były dla mnie sterydy

@MarianAlkoholik: TO CZYM DLA CIEBIE JEST PROP?

[M.....k]

@denigger: planami na przyszłość ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[antoni_musztarda]

@MarianAlkoholik super gratuluję wytrwałości

[ProjektZ]

@MarianAlkoholik: gratki, nawet łazienka jakaś taka ładniejsza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[C.....u]

@MarianAlkoholik: poka odbytnice

[FeC7800]

@MarianAlkoholik: białko to były sterydy
teraz sterydy powinny być białkiem
pozdro

[S.....d]

@MarianAlkoholik ile razy w tygodniu chodziłeś

[M.....k]

@Sqbfd: przez prawie rok starałem się 3 razy w tygodniu, ale to też nie zawsze dawałem radę, obecnie 4 razy w tygodniu

[Agatk]

@MarianAlkoholik: zmiana bardzo pozytywna :)

[S.....d]

@MarianAlkoholik kurła przydałoby się za siebie wziąć XD

[psposki]

@MarianAlkoholik: ale ty nie byłeś chudym szczurem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[M.....k]

@psposki: byłem, dalej jestem xd

w sumie to pewnego dnia zdałem sobie sprawę, że nie umiem napiąć brzucha, tak żeby mięśnie były widoczne, co zawsze nie było problemem, bo byłem chudy, to mnie zmotywowało do siłowni :p

[crine]

@MarianAlkoholik: jaki trening?

[M.....k]

@crine: pierwsze dni tylko maszyny, bo tak mi gość z recepcji kazał :P

Potem zacząłem FBW Sakera i tak leciałem nim prawie rok

[97przemo97]

@MarianAlkoholik: klaudiusz leave some pussy for the rest of us
Ile w bicu bez pompy?

[M.....k]

@97przemo97: nie mam pojęcia, mało, jest wyraźna poprawa, ale rączki nadal mam chudziutkie :P

[brtk122]

@MarianAlkoholik: najs

[Nikic21]

@MarianAlkoholik jakie obwody teraz w porównaniu z tym co było na początku?

[M.....k]

@Nikic21 nie mam pojęcia, nie mierzyłem nic nigdy
Jedynie ważę teraz z 75 kg, a na zdjęciu po prawej obstawiam mniej niż 70 kg

[Estetykatopodstawa]

@MarianAlkoholik: ładnie, z ~8kg miecha dodałeś. Bo nie dość że waga większa, to i bf niższy ;)