@tolstyy00: @wwwooo: Sól jest nienależnie demonizowana, właśnie z tytułu asocjacji z żywnością przetworzoną (a w szczególności węglowodanami i olejami roślinnymi). Niedawno patrzyłem na badanie epidemiologiczne, które sodowi (soli) przypisuje całe mnóstwo śmiertelności - a tymczasem ja bym to interpretował jako spożycie całego mnóstwa przemysłowo wytwarzanych produktów spożywczych.
anonymous_derp - @tolstyy00: @wwwooo: Sól jest nienależnie demonizowana, właśnie z ty...

źródło: comment_bsBcRq0RnDsHNALWoikiahu6ec19CdJi.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Dzisiejszy obiad: Odgrzewana mielona szynka wieprzowa*, trzy jajka sadzone, marynowany filet ze śledzia, sól.

* Całkiem nieźle robi za wypełniacz, a dzisiaj wypatrzyłem w Makro całą masę takich na promocji -40% z tytułu daty najlepszości, więc wziąłem osiemnaście półkilowych paczek. W sumie wyszło jakieś 95zł za 9kg mięsa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore
anonymous_derp - Dzisiejszy obiad: Odgrzewana mielona szynka wieprzowa*, trzy jajka s...

źródło: comment_MMaYAvdaIsUVXNcjDWYmNqSY6lhPbhle.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Pysznypasztet: No skoro wiesz to ok. Nie będę się kłócił i powoływał na opinie ekspertów i osób, które spróbowały abstynencji i zauważyły poprawę w wielu kwestiach. Twoja wiedza niechaj będzie z Tobą. Pozdrawiam
  • Odpowiedz
#keto Witam chce zacząć z keto lecz ćwiczę na siłowni trening split i czy na keto mogę robić dalej splita i jaka kaloryczność dać sobie aby spalić tkankę tłuszczowa lecz nie palić mocno tkanki mięśniowej ? Ile g białka i ile tłuszczy bo węgli wiem ile :) Lecz tego białka i tłuszczy nie wiem i czy mogę robić splita przy keto 4x w tygodniu będę mega wdzięczny za pomoc ❤️
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Siłownia jak najbardziej ok choć na początku mocy nie ma (zanim organizm się nie przestawi na czerpanie energii z tłuszczu). Dobrze jest robić kardio przy tętnie 120-140 - np spacer. A kaloryczność to sprawa indywidualna zależna od wagi, wzrostu itp. Na początku nie ma co wariować z przycinaniem kalorii bo i tak smalec będzie leciał.
  • Odpowiedz