Przymierzam się do rozpoczęcia masy, na początek pożyczam od kolegi hantelki i ławeczkę + sztangę. Mam jednak pewne wątpliwości do moich możliwości :/ Otóż mam za sobą 2-miesięczny trening ogólnorozwojowy dla początkujący, ale skończyłem go około 2 miesięcy temu. Problem polega więc na tym, że boję się iż nie podołam siłowo. Czy mniejsze obciążenia mogą mi na początek przeszkodzić w robieniu masy ?

#silownia #masa

Czy tylko ja odnoszę wrażenie, że 90% blogerów modowych powinno przede wszystkim zadbać o #masa? To aż gryzie w oczy, jak się koleś w ładne ciuchy ubierze na tych patykach. Trochę równowagi!

#modameska #ubierajsiezwykopem

Mocno wypakowane osoby wyglądają zabawnie. #silownia #masa

Zjadlem tyle ze zaraz zemdleje #silownia #masa #potemrzezba

Nazbierało sie kilka ponadnormatywnych kilogramów.

Ktoś ma jakieś ćwiczenia lub sposoby na w miarę szybkie chudnięcie?

Dodam, że łatwo tyje, a powoli zrzucam. ŻPM też już jest wprowadzony.

#silownia #odchudzanie #masa #wysilek fizyczny

co jeść żeby przytyć ? Chodzi mi o taką porządną mase , wiecie na siłke itd : P #zdrowieodzywianie #masa

0,5 kg twarożka, miód, śmietana, płatki owsiane - poł na śniadanie, pół na kolacje.

Pomoże w +10kg w 2 miesiące?

Czy zrobić z tego 1 porcję? Nie chcę katować metabolizmu.

#silownia #masa #razy #przyspieszenie

Cośmy z ziomeczkiem ugotowali to tylko my wiemy. Makaron z furą mięsa mielonego w ostrym sosie pomidorowym z papryką, fasolą, kukurydzą i cebulą. Trzeba odpocząć teraz :)

#gotujzmikroblogiem #masa #mieso #epicmeal

Co jecie? To mój drugi obiad a czeka jeszcze trzeci

#masa #obiadzwykopem #jedzzwykopem

A kolacje o----e sobie taką

Pokaż spoiler

#masa #gtz

#foodporn #masa

#foodporn #masa

http://www.wykop.pl/link/1804706/arnold-schwarzenegger-ujawnia-swoje-sekrety-1982/

#mikroreklama #silownia #masa Jak wam się trochę przytyło to wujek Arnold wam poradzi jak zrzucić parę kilo :)

Elo mirki. Staram się chwytać jakiejkolwiek masy, czy to mięśniowej - czasem się trenuje, czy tłuszczowej. Niby moje bmi jest bliskie idealnemu(wg kalkulatorów, które jednak z pewnością mogą zawodzić), tylko wciąż przy tym wzroście bliżej mi do wieszaka niż pakera. Mam strasznie szybkie spalanie. Do tego codziennie muszę przejść 5-7km żeby tylko dotrzeć do szkoły.

Czy koktajle śmietana pełna z mlekiem(3:7) w ilości około pół litra codziennie wieczorem przed snem przyniosą mi trochęPokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kamdz

#humor #humorobrazkowy #kamdzcontent #heheszki #masa #mikrokoksy

Micha na ten moment poniżej, a dalej mam gastro i ssanie na żarcie jak zły.

dostarczono 3637 kcal

b: 196 g (21%)

ww:Pokaż całość