Ostatni dzień masy. Sam o------m pizzę rodzinną i 6 piw :) Od jutra hardcore...

#silownia #dieta #masa #rzezba

Ile g monohydratu w DT i DNT przyjmujecie? W jakich godzinach/porach dnia? Razem z posiłkiem lub przed/po?

#mikrokoksy #tylkomonohydrat #masa #sterydymotzno

Produkty z biedronki polecają się na masie!

#dieta #masa #silownia #biedronka #

Czy da się zbudować masę na diecie niskobiałkowej?

Dotarłem do badania gdzie ludziom z chorobami nerek (którym generalnie obcina się białko) zaaplikowano trening siłowy. Badani spożywali średnio 0,6g białka na kg masy ciała. To BARDZO mało (mniej niż rekomendowana ilość na osób niećwiczących - 0,8g). Sam miałbym problem rozpisać taką dietę, nie mówiąc o jej przestrzeganiu.

Mimo, że można było spodziewać się, że badani popalą mięśnie, jednak oni całkiem efektywnie budowali masęPokaż całość

#sila i #masa to proste.

8:30 a ja jem obiad - dzień jak co dzień xD

#silownia #mikrokoksy #pokazforme #masa

może nie tłusto ale za to syto!

#tlustyczwartek #masa

#tlustyczwartek #masa #humor Ale żem się n----------ł. Starczy już.

Przymierzam się do rozpoczęcia masy, na początek pożyczam od kolegi hantelki i ławeczkę + sztangę. Mam jednak pewne wątpliwości do moich możliwości :/ Otóż mam za sobą 2-miesięczny trening ogólnorozwojowy dla początkujący, ale skończyłem go około 2 miesięcy temu. Problem polega więc na tym, że boję się iż nie podołam siłowo. Czy mniejsze obciążenia mogą mi na początek przeszkodzić w robieniu masy ?

#silownia #masa

Czy tylko ja odnoszę wrażenie, że 90% blogerów modowych powinno przede wszystkim zadbać o #masa? To aż gryzie w oczy, jak się koleś w ładne ciuchy ubierze na tych patykach. Trochę równowagi!

#modameska #ubierajsiezwykopem

Mocno wypakowane osoby wyglądają zabawnie. #silownia #masa

Zjadlem tyle ze zaraz zemdleje #silownia #masa #potemrzezba

Nazbierało sie kilka ponadnormatywnych kilogramów.

Ktoś ma jakieś ćwiczenia lub sposoby na w miarę szybkie chudnięcie?

Dodam, że łatwo tyje, a powoli zrzucam. ŻPM też już jest wprowadzony.

#silownia #odchudzanie #masa #wysilek fizyczny

co jeść żeby przytyć ? Chodzi mi o taką porządną mase , wiecie na siłke itd : P #zdrowieodzywianie #masa

0,5 kg twarożka, miód, śmietana, płatki owsiane - poł na śniadanie, pół na kolacje.

Pomoże w +10kg w 2 miesiące?

Czy zrobić z tego 1 porcję? Nie chcę katować metabolizmu.

#silownia #masa #razy #przyspieszenie

Cośmy z ziomeczkiem ugotowali to tylko my wiemy. Makaron z furą mięsa mielonego w ostrym sosie pomidorowym z papryką, fasolą, kukurydzą i cebulą. Trzeba odpocząć teraz :)

#gotujzmikroblogiem #masa #mieso #epicmeal

Co jecie? To mój drugi obiad a czeka jeszcze trzeci

#masa #obiadzwykopem #jedzzwykopem