Wszystko

Najnowsze

Archiwum

h.....e
h.....e
  • 1
@pokey: Zawsze napiszę co sam na dany temat sądzę ale nie mam czasu na udowadnianie swoich racji przez co mam wrażenie że nikt nie bierze tego serio :)

Przykładowo: Napiszę że jedz co chcesz, licz kalorie i makroskładniki, pilnuj aby większa połowa była dostarczana ze zdrowego i "czystego" jedzenia. W tym samym czasie ktoś inny napisze NIE JEDZ JABŁEK NA REDUKCJI BO FRUKTOZA ZŁO i wklei jakieś badania, uzasadni to
  • Odpowiedz
Kanken
  • 1
Przymierzam się do rozpoczęcia masy, na początek pożyczam od kolegi hantelki i ławeczkę + sztangę. Mam jednak pewne wątpliwości do moich możliwości :/ Otóż mam za sobą 2-miesięczny trening ogólnorozwojowy dla początkujący, ale skończyłem go około 2 miesięcy temu. Problem polega więc na tym, że boję się iż nie podołam siłowo. Czy mniejsze obciążenia mogą mi na początek przeszkodzić w robieniu masy ?

#silownia #masa
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 0
@Kanken: WAT? A od jakich ciężarów Ty byś chciał zaczynać? Każdy zaczyna od tego, co da radę podnieść. Ważne jest, żeby nie stać w miejscu i ciągle zwiększać. Jak będziesz się skupiał na sile, a nie na atakowaniu mięśni pod każdym kątem i się nie zalejesz się mocno na tej masówce to pod koniec lata jakoś będziesz wyglądał.
  • Odpowiedz
StachuStach
  • 2
@AllenG: szybkie zrzucanie nie jest dobre. Skóra zostaje, organizm świruje, bo nagle mniej ważysz, a żryć się chce nadal. Najlepiej, jak nie chcesz ćwiczyć, to idź do dietetyka po dietę indywidualną. Żyjesz jak żyłeś, tylko inaczej jesz.
  • Odpowiedz
JBFC
  • 1
0,5 kg twarożka, miód, śmietana, płatki owsiane - poł na śniadanie, pół na kolacje.

Pomoże w +10kg w 2 miesiące?

Czy zrobić z tego 1 porcję? Nie chcę katować metabolizmu.

#silownia #masa #razy #przyspieszenie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi