Który na solo ? #heheszki #masa #nieladnapani

#dieta #masa #mikrokoksy

Rany ja chyba nigdy nie przytyję, mam niby OK dietę a narazie mi waga spadła... robiłem tydzień przerwy od siłowni bo mięśnie rosły po 0,3 cm więc może coś się ruszy. Dieta +300kcal więcej na początek a i tak ciężko jakoś jeść dokładnie to samo o każdej porze. Teraz jade po zakupy może kupię orzechy, oliwę z oliwek itp.

Ktoś poleca ćwiczenia na masę? Dietę już jako taką mam.

#masa

Zgłodniałem na noc ;e

#smacznego #masa #dobranoc

#masa #gotujzwykopem

0,5 kg pierogów ruskich

0,5 kg surówki z kiszonej kapuchy xD (bedzie jeszcze na pozniej)

20 ml oliwy z oliwek

ok. 1000 kcal

Jemy !

Na ratunek Ekto!

Dietetyczna bomba kaloryczna.

#silownia #bulking #masa #mutantmass #warszawskikoks

Siemaaanko. Przejadły mi się cycki z kurczaka i postanowiłem się na jakiś czas przerzucić na rybke:) Pytanie: jaka rybke najlepiej kupic? chodzi o to by nie trzeba było się z nią za bardzo #!$%@?ć. Innymi słowy sposób przygotowania nie może odbiegać od mojego ulubionego modelu gotowania czyli prosto z lodowki do piekarnika lub na grila i za kilka chwil jem. Co polecacie? i gdzie kupić? Jeśli chodzi o cene to fajnie byPokaż całość

Mirki, potrzebuję jakiegoś dobrego gainera, żeby czasem po treningu łyknąć, jak czasu nie mam. Jaki jest najlepszy wg. Was? #pytanie #masa #dieta #odzywki

#silownia #mikrokoksy #masa #niedieta

Po treningu #!$%@?łem sam prawie całą brytfankę zapiekanki, którą normalnie najadłyby się ze 3-4 osoby. Tak się #!$%@?łem, że aż dyszę. A najgorsze jest to, że jeszcze bym zeżarł a już nie mogę.

PS. Polecam "Pomysł na" Winiary odnośnie tych zapiekanek.

Obżarłem się jak prosię (⌒(oo)⌒)

#oswiadczeniezdupy #masa

Jeżeli jedno jajko gotuje się 3 min to w ile minut ugotują się 4 jajka? #jajko #sniadanie #masa #bialko

Jakie białko polecacie na masę? Zostało mi w sumie niewiele kasy, więc proszę o propozycje białek z niższej półki.

#pakernia

#silownia

#masa

#mikrokoksy #masa #kalorie #dieta

Mirki szybkie 550 kcal i przede wszystkim smacznie. Masa idzie jak #!$%@? po takiej paszy.

Pokaż spoiler

#ladnapani #kalisz #humor #heheszki #masa

#swinkimorskie #swinkaozzy

Moje prosie w dwa tygodnie ze 180 gramów przybrało do 225 gramów :D

A Wam jak idzie robienie #masa? Pewnie słabiej, co? :D

#masa #polsat ##!$%@?

Masa na Polsacie, gościu ma parcie na szkło i to dobre

znacie przepisy na jakieś szybkie posiłki ( #masa ), które będę mógł sobie włożyć do lodówki na 2/3 dni? ostatnio coraz mniej czasu. nie mówie o obiadach, ale o drugim/przedostatnim posiłku, widziałem masę placków, omletów, past z tuńczyka i jaj, liczę na waszą kreatywność :D

#silownia

Waga sprężynowa pokazuje 65kg

Waga elektroniczna pokazuje 70kg

Co się #!$%@? z tymi wagami ;/

Nie wiem ile ważę

#masa #oswiadczenie

Mirasy właśnie koncze mase przy 6 mcy FBW.. Wlasciwie to moja pierwsza zabawa z silownia w zyciu.. Takze chyba nie jest zle. Wzrost 185 cm. Troche ekto szczypior i w tym problem. Ile dobrze jest wazyc przy 10-12 %BF zeby dobrze wygladac przy moim wzroscie?

#silownia #mikrokoksy #dieta #masa #redukcja