[JBFC]

0,5 kg twarożka, miód, śmietana, płatki owsiane - poł na śniadanie, pół na kolacje.

Pomoże w +10kg w 2 miesiące?

Czy zrobić z tego 1 porcję? Nie chcę katować metabolizmu.

#silownia #masa #razy #przyspieszenie

[Eligo]

@JBFC: Z tą śmietaną to na poważnie?

[gromwell]

@JBFC: na pewno nie masy mięśniowej

i zjedz pół kilo twarogu na raz xD imposibru

jak chcesz przytyc to musisz jesc dodatkowo wiecej do tego co jesz teraz, a nie jedną z bardziej niskokalorycznych rzeczy jak twarog

[JBFC]

@Eligo: tu chodzi o koneseracje smakowe z tą śmietaną. Dzisiaj było akurat mleko bo śmietana zeszła do bawarka.

Chodzi o to żeby wbić BMI do masy idealnej. Nie robie z siebie pokera, chcę wejść z 21 na 24 do masy idealnej, potem będę ubijał.

Lekką tkanką nie pogardzę.

[churagan]

@JBFC: A coś poza twarogiem masz zamiar jeść? Co to znaczy katować metabolizm? xD 10kg czego? Mięśni tyle nie masz szans zrobić.

[Eligo]

@JBFC: A TO TY MIAŁEŚ MI COŚ NAPISAĆ O LAPTOPIE!!!

[JBFC]

@gromwell: zjadam z dziewczyną na kolację blisko kilo makaronu z sosem w porcjach na wieczór, także pół kilo twarogu to nie problem ;-)

Nie jestem wręcz w stanie ze względu na tryb życia. Potrzebuje coś na wzór kamienia filozoficznego i sprawdzam twaróg w tej kwestii.

[JBFC]

@Eligo: zrobi się ;-)

@churagan: Mówiłem tylko o dodatku do diety. Śniadanie - 4 duże bułki z szynką/serem. Twaróg. Obiad 17 - misa zupy 0,5l, drugie kotlet makaron i jakiś sosik. Kolacja - Grillowany camembert, 200-300g kabanosów, jakieś grzanki. Przed snem twarożek jak wyżej. Tak przeciętnie co uda mi się znaleźć w lodówce czy sklepie.

Ogólnie na takiej diecie bez jakiś liczeń(jem to co mi smakuje) schodzę z wagi. Twarożek

[Z.....S]

@JBFC: Ale ty coś ćwiczysz czy chcesz tylko przytyć?

i zjedz pół kilo twarogu na raz xD imposibru

@gromwell: do blendera do tego 300-400ml mleka i wejdzie bez problemu

[So_I_Scream]

@ZUS_KRUS: ba, oprócz mleka i twarogu dodać miód, grejpfruta, banana, płatki kukurydziane, troszkę dzemu i mamy zajebisty posiłek, koło 1000 kalorii.

Polecam i pozdrawiam.

[amarantowy]

asdasdasdasdsa