hellsmash86 hellsmash86 03.03.2014, 18:58:34 1 Ile g monohydratu w DT i DNT przyjmujecie? W jakich godzinach/porach dnia? Razem z posiłkiem lub przed/po?#mikrokoksy #tylkomonohydrat #masa #sterydymotzno Cronox
hellsmash86 hellsmash86 03.03.2014, 18:59:50 0 @Cbatman: (#) Nie, monohydrat kreatyny, a DT i DNT to dni treningowe oraz dni nietreningowe
mistra mistra 03.03.2014, 19:08:10 0 @hellsmash86: optymalna dawka to 0,03g/kgmc ale ja biorę 5g bo wygodnie :D
w.....t konto usunięte 03.03.2014, 19:10:41 0 @hellsmash86: DT 10g, DNT 5g, kiedy chcesz możesz brać.
jack5on jack5on 03.03.2014, 19:11:11 1 @hellsmash86: DT - 5g bezpośrednio po treningu, DNT - 5g na czczo. hellsmash86
jack5on jack5on 03.03.2014, 19:12:10 3 @wilQist: badania pokazały, że przyjmowanie kreatyny bezpośrednio po treningu lepiej buduje masę mięśniową niż jak przyjmujesz byle kiedy. churagan hellsmash86 DamianParol
DamianParol DamianParol 03.03.2014, 19:52:48 1 @jack5on: Dobrze mówisz o treningu, ale bez sensu, że bierzesz na czczo, lepiej do śniadania, bo insulina pomaga wchłanianie:) @hellsmash86: 5g w dni treningowe (2x2,5g) i 2,5g w nietreningowe. hellsmash86
hellsmash86 hellsmash86 03.03.2014, 19:54:40 0 @DamianParol: (#) Dzięki, po cichu liczyłem, że odpowiesz ale nie chciałem wołać :p
jack5on jack5on 03.03.2014, 19:55:23 0 @DamianParol: a dobrze wiedzieć. Kiedyś ktoś mi powiedział, że najlepiej 30min przed pierwszym posiłkiem i tak żyłem w błędzie aż do dziś ;) dzięki.
#mikrokoksy #tylkomonohydrat #masa #sterydymotzno
@hellsmash86: 5g w dni treningowe (2x2,5g) i 2,5g w nietreningowe.