#swinkimorskie #swinkaozzy

Moje prosie w dwa tygodnie ze 180 gramów przybrało do 225 gramów :D

A Wam jak idzie robienie #masa? Pewnie słabiej, co? :D

#masa #polsat #j--------e

Masa na Polsacie, gościu ma parcie na szkło i to dobre

znacie przepisy na jakieś szybkie posiłki ( #masa ), które będę mógł sobie włożyć do lodówki na 2/3 dni? ostatnio coraz mniej czasu. nie mówie o obiadach, ale o drugim/przedostatnim posiłku, widziałem masę placków, omletów, past z tuńczyka i jaj, liczę na waszą kreatywność :D

#silownia

Waga sprężynowa pokazuje 65kg

Waga elektroniczna pokazuje 70kg

Co się o--------a z tymi wagami ;/

NiePokaż całość

Mirasy właśnie koncze mase przy 6 mcy FBW.. Wlasciwie to moja pierwsza zabawa z silownia w zyciu.. Takze chyba nie jest zle. Wzrost 185 cm. Troche ekto szczypior i w tym problem. Ile dobrze jest wazyc przy 10-12 %BF zeby dobrze wygladac przy moim wzroscie?

#silownia #mikrokoksy #dieta #masa #redukcja

#mirkokoksy #silownia #masa

Ej mirki, co robić jeżeli mam kobiecą figure? xD Chyba trzeba więcej w--------ć, czo?

Pokaż spoiler

#dieta

#masa

Proporcje na masę WW: 50%, B: 20%, T:30% będą spoko? Ktoś może robi podobnie?

NaPokaż całość

#masa #gainer #suplementy #zdrowie

Jakiego gainera polecacie nia przytycie? Moja dziewczyna leci w dół cały czas (już 10kg niedowagi), fakt, wygląda przecudownie, ale jednak mało zdrowe to.

I nie, jedzenie samej wieprzowiny codziennie w nieziemskich ilościach nie pomaga, i myślałem, że może to pomoże..

Dobry gospodarz trzyma swojego konia pod dachem

#prawdyzyciowe #tuszatoduma #bekazchudych #masa

#dieta #masa #trening #silownia #mikrokoksy

Kto mi wytłumaczy, jakim cudem mam wcisnąć w siebie 500g węglowodanów

mirki, dietka, zdrowy tryb i cwiczonka? #silka #masa #fit

Niby odżywkę białkową lepiej rozrabiać w wodzie, ale z mlekiem jest taka pyszna ლ(ಠ_ಠ ლ)

#mikrokoksy #rozkminy #masa #mlekoboners

#gzw #foodporn #masa Urodzinki w czwartek a tu już prezenty rozdają :p

ehhh koncze powoli pompowac bicka...

@

@

@Pokaż całość

KTO DZISIAJ W-----Ł SIĘ POD PRYSZNICEM I JEDNOCZEŚNIE UPADAJĄC PRZYWALIŁ STOPĄ W METALOWY KALORYFER, A TERAZ KULEJE I UBOLEWA NAD SWOIM PRZEGRANYM ŻYCIEM?

1. JA

A KTO Z KOLEI PRZEBIEGŁ DZISIAJ KONSEKWENTNIE 15KM NA BIEŻNI, ZOSTAŁ OBDAROWANY UŚMIECHEM #rozowypasek I ZARAZ IDZIE Z KUMPLEM DO BARU?

1.Pokaż całość

Macie jakieś sugestie co do diety ? Od razu mówię, że korzystam z myfitnesspal.com i standardowo są tam dostępne 3 posiłki dziennie, a że nie chce mi się szuka jak to zmienić to zostawiłem tak jak jest i akurat w tym danym przypadku Banana zjadłem jako antykatabolik od razu po siłowni. Posiłek 40 minut po treningu to wszystkie produkty z Lunch. Dinner to było moje śniadanie, a Breakfast bez banana to kolacja.Pokaż całość