Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Arnold Schwarzenegger ujawnia swoje sekrety 1982
Buduj masę z Arnoldem
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
@hellsmash86: oplułem się mutant massem xD
@hellsmash86: dopiero zauważyłem russian beara :D piłbym jak dzik(i) :D
Micha na ten moment poniżej, a dalej mam gastro i ssanie na żarcie jak zły.
dostarczono 3637 kcal
b: 196 g (21%)
ww:
dostarczono 3637 kcal
b: 196 g (21%)
ww:
@ZUS_KRUS: może tak jak jak kiedyś, wali oliwę z gwinta (tzn. z gwintu)
konto usunięte via Android
Bb
#mikrokoksy pierwszy raz robię #masa tak z ręką na sercu, dobre makrosy? dziś DNT więc trochę mniej kcal niż DT. #silownia #dieta
dostarczono 3228 kcal
b: 196 g (24%)
ww:
dostarczono 3228 kcal
b: 196 g (24%)
ww:
@gromwell: od kiedy to od spożywanego tłuszczu rośnie tłuszcz? xd
@zepsutyzachod: To w sumie tyle co ja. Biceps-triceps/klatka/plecy/nogi/barki? Nie dla mnie takie kulturystyczne treningi :P
@gromwell: w pierwszym roku wszystko pięknie idzie. :D
@gromwell: w pierwszym roku wszystko pięknie idzie. :D
ide o--------c twarog omnomomnom #masa
Dzis w biedrze zauwazylem taki ryz #masa za okolo 3 zł (chyba spoko cena). Wiecie moze czy mozna kupic tez kasze gryczana / ryz brazowy w takich pakietach?
źródło: comment_n3GAwnx2M0YcENLih3JWGhHqhljySX0a.jpg
Pobierz@jaki_inny_nick: tak tak, takie zawsze byly, dzis pierwszy raz zobacyzlem wieksze opakowanie. Zastanawiam sie gdzie sens i logika jak 4x100 kosztowalo prawie tyle samo co teraz kosztuje 10x100 :|
@betonkomorkowy: Muszę jechać i sam to sprawdzić. Jeśli to prawda to na wigilię będzie placek ryżowy, karp z ryżem, pierogi z ryżem etc. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z serii 'NAJPIERW MASA PÓŹNIEJ MASA' i z racji tego, że do czerwca muszę nabrać 8kg masy sprawdziłem w ten weekend nowe kanapki w #mcdonalds, kanapkę Drwala i Górską.. więc tak
kanapka Drwala 5/10 - jedyny pozytywny aspekt to prażona cebulka i bekon, ten serowy krążek sprawia, że całość smakuje jakbyś do środka wpakował 5 kawałków serka topionego w plasterkach XD czyli nothing special
kanapka Górska 3/10 - ciężko było sprawnie
kanapka Drwala 5/10 - jedyny pozytywny aspekt to prażona cebulka i bekon, ten serowy krążek sprawia, że całość smakuje jakbyś do środka wpakował 5 kawałków serka topionego w plasterkach XD czyli nothing special
kanapka Górska 3/10 - ciężko było sprawnie
źródło: comment_6P8aC3fiFDFwmInC5d7T7LzW7xxLS1oG.jpg
Pobierz@le1t00: są, ale jak dla mnie mogłoby ich nie być
Czy istnieją czarne dziury o masach pośrednich?
Niektóre z teorii sugerują, że pośrednie czarne dziury mogły formować się jedynie w bogatych, gęstych skupiskach gwiazd – poprzez powtarzające się „mergery” (procesy zlewania się dwóch czarnych dziur w jedną). Jednak wciąż pozostaje wiele związanych z tym, niewyjaśnionych kwestii...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Trololo: Sprawdzałem stronę Calypso jakiś czas temu (siłka by mi odpowiadała bo mam niedaleko od domu), ale nie widziałem oferty o której piszesz. Trzeba być studentem żeby się na nią załapać, czy to dla przeciętnego zjadacza chleba?
@minijack: Wiem właśnie że na stronie nie ma ale 2 kumpli chodzi i się upewniałem czy na pewno 70 zł :D A czy to studencka oferta czy nie to nie mam pojęcia.
Dziś trochę pojadłem, bo trening na koniec dnia był ciężki - plecy były jechane + 15min hiit
Podsumowanie michy:
Suma dobowa: 3925 kcal
233g
Podsumowanie michy:
Suma dobowa: 3925 kcal
233g
@mRzielony: stary o jakim wysiłku my mówimy, 15kmh to nie jest sprint tylko bieg a 6kmh to szybki chód. co do spalania mięśni to nie wiem co musiałbyś robić, ale na bank nie jeść. trzeba się nieźle postarać by "spalić" mięśnie. #gymlegends
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@effectowny: kolego, napisałęś "tyle ile zje". Czyli jeśli zjem 2kg białka to wszystko przyswoje, tak? gadasz bzdury.
@amarantowy: masz rację, nie wziąłem pod uwagę że ktoś może myśleć aż tak abstrakcyjnie
@Ustinovitch: A siłownia jest?
@JanuszKarierowicz: no a jak...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Po treningu, do McDonalda, po zestaw z Big Makiem i McNuggetsy :)
#obiad #sobota #restauracja #pysznosci #masa
#obiad #sobota #restauracja #pysznosci #masa
konto usunięte via Android
@betonkomorkowy: to nie podejście tylko prawda, uczyli mnie tego niedawno na kursie instruktorskim.
Tak to ja w miniaturce i wszyscy się śmieją na mirko, że mam plecy w miniaturce i że to żałosne, a ja ciągle w------e mam..
Tak to ja w miniaturce i wszyscy się śmieją na mirko, że mam plecy w miniaturce i że to żałosne, a ja ciągle w------e mam..
@Sarza01 lepiej mieć plecy w miniaturce niż dupę na plecach ;-)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zlyy: Dzięki :)
Kurczak szybko wysycha:/ tu jest problem ale sol/ostre przyprawy delikatnie wydluzaja termin spozycia.
Ja robie tak: dobra patelnia+ troche oleju , rozgrzac--->czonek, cebulka ,kolendra, pasta/proszek curry -->podsmazyc na to kurka posypac vegeta/kucharkiem i usmazyc. Dodac chilli w trakcie smazenia (swierze) dla aromatu i smaku. Spokojnie 4 dni moze stac w lodowce
Ja robie tak: dobra patelnia+ troche oleju , rozgrzac--->czonek, cebulka ,kolendra, pasta/proszek curry -->podsmazyc na to kurka posypac vegeta/kucharkiem i usmazyc. Dodac chilli w trakcie smazenia (swierze) dla aromatu i smaku. Spokojnie 4 dni moze stac w lodowce
@mlodyinaiwny: pierś z kurczaka + przyprawy. #sprawdzone
@hilemz: nie ma o-------------e :D
Czy koktajle śmietana pełna z mlekiem(3:7) w ilości około pół litra codziennie wieczorem przed snem przyniosą mi trochę