Mirki, trochę mnie powaliło i zapisałem się na #maraton, polecacie jakies plany treningowe? Teraz biegam 3x w tyg srednio po 7 km, maraton jest we wrzesniu. Czekam na rady :)

#bieganie
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakie ćwiczenia będą najlepsze na siłowni, aby przebiec w Czerwcu 1.5km? ( ͡º ͜ʖ͡º) Chodzę już 3 tygodnie 9 razy po półtorej godziny. Teraz lecę bieżnia i rowerek, ale nie wiem, czy to wystarczy ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy #silownia #bieganie #maraton
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TL;DR
Mirki, co sie dzisiaj stało to ja nawet nie - pobiłem swój rekord w maratonie o 13 min - kończąc go w 3:10:11! Dajcie ze 3 plusy, żeby nogi nie bolały przez cały następny tydzień( ͡º ͜ʖ͡º).

Jak zapewne sporo Mirków z #krakow wie (a wielu na pewno było z tego powodu złych), dzisiaj w stolicy Małopolski odbył się 17 Cracovia Maraton. Do tej pory wszystkie biegi
ludi_anderson - TL;DR 
Mirki, co sie dzisiaj stało to ja nawet nie - pobiłem swój re...

źródło: comment_YkYNYXPhFd9GvKeBMZMXoVk1d4qt09TM.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ludi_anderson: z bidonami chodziło mi o to, żeby dawali na mecie takiego bidona, co to możesz go sobie mieć, z jakimś nadrukiem czy coś. Na dzień dobry miałby tam w środku jakieś oszi czy inne dziadostwo. No i przez to pod koniec biegu biegacze nie zużywaliby masowo tyle półlitrówek wody, tylko by mieli te wielorazowe bidony. W sensie po biegu nie idziesz do żabki czy coś, tylko dostajesz bidon z
  • Odpowiedz
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sama trasa jest unormowana kilkoma standardami, np. dotyczących nawierzchni, różnicy wysokości n.p.m dla trasy itd.. Zorganizowanie maratonu pod Krakowem ... No gdzie? Poza tym sam biegłem dzisiaj i słysząc pierdzielenie Januszy z rowerkami co patrzyli na trasę i ich "na ch*j oni biegają miasto zablokowane dla tych debili" podczas gdy ledwo kończysz 27 km wprowadzało z równowagi. Wytycz normową trasę w Skawinie/Olkuszu i pokaż jaki masz pomysł
  • Odpowiedz
@instalacja: Czo Ci organizatorzy, zrobili maraton niespodziankę i nikt nic jak zwykle nie wiedział, że będą zmiany w organizacji ruchu. Biedni ludzie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
@wolny_kangur: Tak jak ktoś gdzieś napisał - to są uroki mieszkania w dużym mieście, a już szczególnie w stolicy. Imprezy masowe były, są i będą organizowane. Wszelkie zażalenia proszę kierować do organizatorów...
  • Odpowiedz
@Deklitoryzator: Ja ostatnio przejechałem kilka przystanków, bo okazało się, że jest czasowa zmiana trasy autobusu, o której nie wiedziałem. To wina mpk, że nie sprawdziłem rozkładu?
  • Odpowiedz
  • 1
@wojtuswww mieszkanie w dużym mieście ma swoje plusy i minusy - to jeden z minusów. Warszawa jest o tyle specyficzna, że tu również odbywają się wszelkie demonstracje czy protesty, bo taki los stolicy. Jeśli komuś to nie odpowiada, powinien się wyprowadzić do innego miasta, np jakiegoś małego, tak mi się wydaje.
  • Odpowiedz
  • 1
@wojtuswww no Ty nie widzisz, bo nie biegasz. Ale chyba biegacze widzą sens, też chcą się pobawić. Tak jak ludzie którzy chodzą na inne imprezy masowe - oni też blokują ruch. Np pół Warszawy jest sparaliżowane po meczu Legii. Zakazać imprez masowych bo komuś to przeszkadza? Trochę byłoby słabo ;)
  • Odpowiedz