Fatbombki: czyli pierwsze keto słodycze, które mi smakują. (Nie żebym robił tego jakoś dużo, ale fakt jest faktem)

Masło orzechowe, olej kokosowy, masło zwykłe w proporcjach mniej więcej 3:2:1 wrzucam do garnka i na bardzo małym ogniu (2/10 na płycie indukcyjnej) rozpuszczam i mieszam aż się połączy. Do tego sypie gorzkie kakao aż zrobi się czekoladowe (sporo), erytrolu aż zrobi się trochę słodkie (niedużo) i wiórków kokosowych niesłodzonych (bardzo dużo) aż masaPokaż całość

Cześć, polecacie jakiś kompleks minerałów w jednej tabletce? Czyli magnez potas sód? Czy lepiej jednak osobno potas magnez i dużo soli (jaka najlepsza?)? O jakiej porze najlepiej brać te minerały?

#keto #lowcarb #zerocarb

Macie sprawdzony przepis na keto babeczki? Mam ochotę zrobić takie na święta, jakoś ładnie udekorowane :D najlepiej z wykorzystaniem mąki kokosowej, bo migdałowej nie mam.

#keto #gotujzwykopem #lowcarb

Keto wersja polskiego klasyka.
Brokuły blendowane z masłem, okrasa boczek i cebula, klopsy wołowo-wieprzowe smarzone na smalcu polane kwaśną śmietaną i kiszona kapusta z majonezem i śmietaną
#keto #lchf #dieta #gotowanie #gotujzwykopem #lowcarb

Karczek z pieca w sosie własnym (na zdjęciu kilogram mięcha!), sałatka z brokułów, pestek słonecznika i sera feta (no dobra "niby" feta, bo to favita jest) i ostre papryczki nadziewane serem na zakąskę. Jedziemy z tym i dziś znowu OMAD.
#keto #dieta #gotujzwykopem #lowcarb #lchf #gotowanie #intermittentfasting #wiecejtagowniepamietam

Myślę o zakupie patelni grillowej. Jakie mięso oprócz wołowego można szybko na niej zrobić?
#keto #lowcarb #gotujzwykopem #gzw

Dzisiejszy OMADzik: plaster krowy 350g zgobiony na krwisto, pół paczki brukselki polanej roztopionym masełkiem, domowej roboty ajwar (piękna sprawa, można jeść łyżkami). Poza kadrem garść orzechów i kuloodporna.
Już chyba kiedyś wrzucałem dokładnie takie samo zestawienie, ale to jest takie piękne, że wrzucam jeszcze raz. Nie dziękujcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #dieta #gotujzwykopem #lowcarb #jedzzwykopem #jedzeniePokaż całość

Filet z pstrąga tęczowego z solą himalajską i pieprzem ziołowym do tego szpinak z czosnkiem i cukinia. Pyyyyyyychota. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie wiem czy to przez lowcarb ale od 2 dni jestem strasznie p---------y i rozdrażniony. xD

#keto #lowcarb

Bitki wieprzowe z cebulą i czosnkiem w sosie musztardowym + puree z kalafiora. Puree zrobione z ciekawości, ale jednak wolę jeść warzywko w swojej pierwotnej postaci :D.
#keto #lowcarb

Camembert z żurawiną, bekon, bratwursty i sałata. #obiadokolacja #keto #lowcarb

Omlet z wołowiną i rukolą :D
#keto #lowcarb #gotujzwykopem #gzw

Eh od niecałego tygodnia próbuję keto diety i było cały czas spoko, bo miałem mega apetyt i zjadałem minimum po 2000kcal dziennie, gdzie normalnie przez ostatnie pół roku normą było maks. 1500kcal. Teraz chyba się tym przejadłem bo od wczoraj nie czuję w ogóle głodu. :/ Tak jak wcześniej burczenie w brzuchu o 6 rano było normą, tak teraz o 12:30 dalej czuję się "syty", mimo, że ostatnio co jadłem to wczorajPokaż całość

#keto #carnivore #lowcarb

Śniadanko :) surowe mięso z goleni solowej, surowy tłuszcz z owcy I surowa wątróbka.

Eh, ale niewypał. Po sugestii @pixtri chciałem zrobić steka, więc poleciałem do biedry. Robiłem zgodnie z instrukcjami w necie, nawet podobnie z tym co pisali na opakowaniu, mięso oczywiście odleżało godzinę (nawet dłużej) żeby było w pokojowej temperaturze, smażony na mocno rozgrzanej patelni. I wyszła guma z zewnątrz a w środku surowe. Nie zjadłem tego i zaraz będę leciał po jakąś wieprzowinę której wiem, że nie spartoczę xD. I jednak wolęPokaż całość

Jakie przyprawy i zioła są dobre na walkę z przeziębieniem? Będę robił jakieś mięso w sosie chrzanowym, żeby oczyściło zatoki.

#keto #lowcarb #dieta #gotujzwykopem #gzw #gotowanie #przeziebienie

W jakim markecie kupię:
mleko nie uht, naturalną śmietanę, maślankę
sardynki i inne konserwy rybne w puszce (oprócz tuńczyka) w sosie własnym?
#keto #lowcarb #carnivore

Dzisiaj zrobiłem mielone na smalcu z kapustą kiszoną :D Z ciekawości zrobiłem je "na czysto" tj. bez jajka, bez panierki, jedynie przyprawy. I powiem wam że wyszły wyśmienite! Po obsmażeniu lekko je jeszcze poddusiłem i w środku wyszły mega soczyste. Jak je kroiłem to wyciekał z nich soczek :)
W trakcie jedzenia jak ta kapusta wsiąknęła od spodu sos z mięsa i smalcu to doznałem nieba w gębie. Na szczęście miałem jeszczePokaż całość

Nie czuję zmęczenia, ale mam słabość w nogach i czuję, że moje łydki są na granicy dostania skurczy. Do tego okresowo lekki ból głowy i gardła. Zmęczenia nie odczuwam. Jak odróżnić czy to przez niedobór potasu czy magnezu? Kupiłem cytrynian magnezu i go suplementuję od wczoraj. Zażywam wieczorem po posiłku.

Do jedzenia dodaję dużo soli (himalajskiej, może być?). Na razie się wstrzymałem od suplementu potasu, bo podobno może podrażnić żołądek, a dwaPokaż całość

Pierwszy raz w życiu zrobiłem wątróbkę :D jem ją pierwszy raz po jakichś 15 latach bo nigdy nie lubiłem jak ojciec ją robił xD
Oczywiście na smalcu z cebulą i pieczarkami.
Módlcie się żebym przeżył bo ciężko było odkrajac te szczątki itd. więc mam nadzieję że się nie zatruje. Smażyłem 10 minut potem dusiłem około 15 minut

Największy plus jest chyba taki że ten posiłek kosztował mnie niecałe 5zl
#ketoPokaż całość