Leniwe gołąbeczki (ʘ‿ʘ)
Przepis KLIK
#keto #gotujzwykopem #lowcarb

Po raz kolejny utwierdzam się w przekonaniu że suplementy diety i witaminy to coś czego powinno się unikać. Przyjmować je tylko w określonych przypadkach. Branie suplementów bez wyraźnych zaleceń ze strony lekarza albo zbadanych niedoborów to w najlepszym wypadku kompletna strata pieniędzy. W najgorszym jawna szkoda dla organizmu.

Już dawno przestałem cokolwiek przyjmować, ale pod koniec zeszłego roku różowa kupiła witaminę D3 + K2 żebyśmy Sobie brali przez zimę. Tyle gadania że zima,Pokaż całość

Jakie proporcje zachować makroskładników na low carb?
Nie chce wchodzić jeszcze na ketoze.

#keto #lowcarb #silownia #dieta

Chyba widać, że siedzę dzisiaj w domu, bo okupuję ten tag od rana. Pytanie do ketoświrów: nie tęsknicie czasami za ignorancją i beztroską jeżeli chodzi o własne zdrowie i odżywianie? Wiecie, że jak mieliście ochotę na chipsy, ciasto albo pizzę, to po prostu to jedliście, nie myśląc o konsekwencjach? Mi czasami trochę tego brakuje, takiego dziecięcego podejścia, tzn. im więcej śmieciowego żarcia, tym lepiej, i zero refleksji nad tym, co się ładujePokaż całość

Wchodzę do Auchan ostatnio i na początku zawsze ustawiają jakieś stoiska z dziwnymi rzeczami. Idę i widzę makietę że zdjęciem amerykańskiego zawodnika footballu i się śmieję z żoną bo mój szwagier w to gra. Ale przeczytałem na tej makiecie beef. Podchodzę a tam steki angus, rostbef za 159/kg i antrykot 199/kg i kurde walczę z myślami czy spróbować bo cena jest w------a w kosmos.
Ale powiem wam że wyglądają bosko i tylePokaż całość

Nigdy nie lubiłem wszelakich #keto zamienników. Po co mam jeść jakąś pseudo-pizzę która w niczym po za wyglądem nie przypomina pizzy? Kiedy jest tyle potraw które w oryginale nie mają WW. Jednym z takich przepisów jest tradycyjne Torta Caprese - czyli włoskie ciasto z migdałów i czekolady. Absolutnie genialne, proste i nic (z wyjątkiem słodziwa) nie trzeba zmieniać.

Robiłem według tego przepisu: https://www.tavolartegusto.it/ricetta/torta-caprese-la-ricetta-originale/
Zamiast 125 g cukru 150 g erytrytolu.Pokaż całość

Jakie badania zrobić przed rozpoczęciem Leto? Jestem na tym 3 dni i czuję się w opór dobrze
( ͡° ͜ʖ ͡°). Jaki koszt badań? Da się je wycyganić jakoś od lekarza NFZ? Jakie choroby udawać by przypisał?
#keto #carnivore #dieta #lowcarb

Szukam propozycji na lunchbox, raczej w formie sałatki (ale niekoniecznie), zarówno na bazie makaronu/ryżu jak i bardziej białkowo-tłuszczowe.

- zrobione raz na trzy dni, więc bez sałat i innej zieleniny, żeby to nie zdechło

- możliwie jak najbardziej odżywcza, czyli raczej mniej warzyw konserwowych kosztem świeżych/pieczonych, żadnych przetworzonych mięs typu kiełbasa/kabanos/wędlina i ogólnie bez żywności wysokoprzetworzonej - ma byćPokaż całość

Dania z youtuba i instagrama mają to do siebie, że nadają się na youtuba i instagrama, a nie do jedzenia.
Tym razem takie niby muffinki ala McD w wersji #keto mi wyskoczyły w polecanych na yt.
Wyglądało świetnie, a wszystkie składniki ma w domu każdy ketomirek, więc spróbowałem.
Efekt? Nie jest źle. Można zjeść. Ale z chlebkiem więcej roboty niż przyjemności z jedzenia, ani to smaczne ani odżywcze, ale przynajmniejPokaż całość

Wersja pierwsza, nieźle :) bułeczki na czystym glutenie.
#gotujzwykopem #keto #lowcarb

Otrzymany zestaw:
a) Przygotuj samodzielnie kule z ziarnami dla ptaków
b) Przyszykuj nalewkę owocową.
c) Nakręć zimowy timelapse.

Jako że zima nie chce zawitać w moje strony wybieram opcję b). Niestety nie jem cukru, a co zatem idzie również owoców. Dlatego muszę trochę zakombinować. Jest pewien owoc którego część spożywam regularnie, jak pewnie zresztą większość z nas. Amerykanie nazywają to fasolką, a my ziarnem. Ale w rzeczywistości jest to pestka. Pestka owocu kawowca – czyli kawa.Pokaż całość

#keto #lowcarb #gotujzwykopem
Kupiłam siemię lniane (ciemne) z Badapak, sprawdzam teraz na stronie makrosy i piszo, że ma 30g węgli (ಠ‸ಠ) Złote ma wpisane tylko 2,2g. Jak to działa?

#keto #lowcarb
Macie jakiś dostęp do stosunkowo taniej mąki migdałowej? Strony, allegro, cokolwiek?

Znacie jakieś knajpy gdzie można zjeść dobre #lowcarb #keto jedzenie we #wroclaw?

Mam wyniki, szybko się uwinęli.

Wzór 1, euinsulinemia (w komentarzu skan z książki dra Krafta). Nawet nie ma nietolerancji glukozy, mimo długoterminowego lowcarbu.

#testkrafta #krzywainsulinowa #cukrzyca #badania #eksperyment #zerocarb #keto #carnivore #dietakarniwora #lowcarb

Jedząc ten obiad poczułem się niczym teksański farmer, który właśnie wrócił z ciężkiej pracy na ranczu xD

Wieprzowy tomahawk z sałatką, żeby było zdrowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Generalnie wielkiej filozofii w przygotowaniu nie ma. Mięso przyprawiamy (sporo soli, kumin, pieprz, wędzona i zwykła słodka papryka, sos tabasco), obkładamy plasterkami czosnku i do lodówki na godzinę, dwie, zależy ile czasu macie. Do sałatki oprócz miksu sałat i majonezu dajcie co lubicie, to i tak tylko dodatek (Pokaż całość

Dzisiaj się dowiedziałem, że w środę idę na rentgen kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego i muszę być na diecie lekkostrawnej xD Najlepsze jest to, że u mnie lekkostrawne są kiełbasy i boczki xD Czyli jutro cały dzień na wodzie, bulionie i galaretkach. Żeby mi tylko po galaretkach bebzona nie wywaliło xD
Mogę chociaż jutro rano kawę wypić?
#rtg #rentgen #zdrowie #medycyna #ortopedia #lowcarb

siema, postanowiłem sobie zredukować na niskich ww, wyszło mi 25%B, 40%T, 35%W, czy to jest spoko? czy za dużo wegli dalej? posiłki z węglami jem rano, po treningu i na noc dodatkowo przy tych 3 posiłkach mogę łykać sobie berberyne? #fitness #dieta #dietetyka #lowcarb #redukcja

#lowcarb #jedzzwykopem

Obezre sie jak swinia ( ͡° ͜ʖ ͡°)