Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#keto #ketoza #lchf
Mireczki i Mirabeleczki, macie jakiś sprawdzony przepis na ciasto/spód do pizzy?
Widziałam już różne, na mące kokosowej, na migdałowej, z mozarelli i jajek, jakieś z mąką lnianą, jest tego mnóstwo i szczerze to zaczynam się gubić. Wolałabym zrobić coś sprawdzonego.
W ramach podziękowania wstawiam mojego kitku, który jest mikrokoksem i ustawia wszystkich w domu ᕦ(òóˇ)ᕤ
Mireczki i Mirabeleczki, macie jakiś sprawdzony przepis na ciasto/spód do pizzy?
Widziałam już różne, na mące kokosowej, na migdałowej, z mozarelli i jajek, jakieś z mąką lnianą, jest tego mnóstwo i szczerze to zaczynam się gubić. Wolałabym zrobić coś sprawdzonego.
W ramach podziękowania wstawiam mojego kitku, który jest mikrokoksem i ustawia wszystkich w domu ᕦ(òóˇ)ᕤ
źródło: comment_16111815106MzZXc2rKzLuUSVNC159rS.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@KetoBaza ej z tym "nie będę ćwiczyć" to trochę przesadzacie. Nawet jak ktoś miał zerową aktywność fizyczną to lekkie cardio mu nie zaszkodzi, choćby i to był tylko szybszy spacer po lesie w weekend.
Sylwetka amerykańskiego skinny nerda to chyba nie to czego od siebie oczekujecie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sylwetka amerykańskiego skinny nerda to chyba nie to czego od siebie oczekujecie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@MojWlasciciel: Wiele osób przechodzi ciężko adaptację. Pojawiają się bóle głowy czy tzw. keto flu. Bezpieczniej jest zacząć ćwiczyć, gdy organizm się dostosuje. W innym wypadku łatwo się zrazić i porzucić dietę.
PS. Spacer na pewno nie zaszkodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS. Spacer na pewno nie zaszkodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siema keto/lchf świry! Macie jakąś keto-rutynę? KETO + OMAD/TWOMAD/BPMAD?
Ja zaczynam dzień od kuloodpornej kawy (kawa+mct+kokos+masło-różnie). Potem post do ~18:00 i wtedy posiłek lub dwa do około 22:00. Wychodzi mi "pseudo" IF 18+:6-. "Pseodo", bo rano czasami kalorie z masła i koko, więc pozwalam krzyczeć i się wyżyć na mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) - ale nie chce schudnąć, bo mieszczę się w BMI. Zależy mi bardziej na
Ja zaczynam dzień od kuloodpornej kawy (kawa+mct+kokos+masło-różnie). Potem post do ~18:00 i wtedy posiłek lub dwa do około 22:00. Wychodzi mi "pseudo" IF 18+:6-. "Pseodo", bo rano czasami kalorie z masła i koko, więc pozwalam krzyczeć i się wyżyć na mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) - ale nie chce schudnąć, bo mieszczę się w BMI. Zależy mi bardziej na
źródło: comment_1606553728EaKEKC0wHHJpskSv5Fw20m.jpg
Pobierz
@zigu007: dr Jason Fung uważa ze picie kuloodpornej kawy podczas postu nie wpływa na jego działanie, byle nie podnieść poziomu insuliny
A co do białka w pierwszym posiłku - jeżeli post nie trwa ponad 24 godziny to nie ma większego znaczenia co zjesz.
A co do białka w pierwszym posiłku - jeżeli post nie trwa ponad 24 godziny to nie ma większego znaczenia co zjesz.
konto usunięte via Android
@zigu007 ja lecę na if, okno 8-16, dwa posiłki. Omad był bardzo wygodny, ale produkowałam za mało contentu na #ziemniakizostaw XD
Imo nie ma tematu bpc jest zdrowa/niezdroww, za dużo zmiennych dookoła, nie znalazłam danych, które mówiłyby że jest szkodliwa.
Imo nie ma tematu bpc jest zdrowa/niezdroww, za dużo zmiennych dookoła, nie znalazłam danych, które mówiłyby że jest szkodliwa.
Multiwitamina:
Wątróbka cielęca
Ziemniaki smażone z boczkiem
Cebula
Masło klarowane
Kefir poza kadrem
Wątróbka cielęca
Ziemniaki smażone z boczkiem
Cebula
Masło klarowane
Kefir poza kadrem
źródło: comment_1604689890LiTkPL9wbka35ZRhQKexJ6.jpg
Pobierz
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA
Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.
Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.
Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.
Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #dieta #lchf
Baranina z wina po hiszpańsku
Baranina to bardzo wymagające do przyrządzenia mięso. Nie każdy ją lubi ze względu na jej charakterystyczny posmak. Z tym przepisem pokochacie ten rodzaj mięsa. Wychodzi pełna wspaniałych aromatów, soczysta i rozpływa się w ustach.
https://ketobaza.pl/article-display/f48fb8b7-f754-4f98-c806-08d878c8bc4b/Baranina%20z%20wina%20po%20hiszpa%C5%84sku
Baranina z wina po hiszpańsku
Baranina to bardzo wymagające do przyrządzenia mięso. Nie każdy ją lubi ze względu na jej charakterystyczny posmak. Z tym przepisem pokochacie ten rodzaj mięsa. Wychodzi pełna wspaniałych aromatów, soczysta i rozpływa się w ustach.
https://ketobaza.pl/article-display/f48fb8b7-f754-4f98-c806-08d878c8bc4b/Baranina%20z%20wina%20po%20hiszpa%C5%84sku
źródło: comment_1603619891m10G1TZRNz3W4LTlsXkAcG.jpg
Pobierz
konto usunięte via iOS
konto usunięte via Android
@KetoBaza Weź to popraw bo oczy mi wpłynęły.
I teraz bardziej merytorycznie.
Obsmażenie suszonego tymianku, czosnku i rozmarynu nie spowoduje przypadkiem że całość będzie gorzka jak cholera? Nie lepiej zrobić jakieś "kieszonki" na czosnek na czas marynowania a ziół użyć świeżych? Potem do wina można dorzucić po gałązce i będzie git.
I teraz bardziej merytorycznie.
Obsmażenie suszonego tymianku, czosnku i rozmarynu nie spowoduje przypadkiem że całość będzie gorzka jak cholera? Nie lepiej zrobić jakieś "kieszonki" na czosnek na czas marynowania a ziół użyć świeżych? Potem do wina można dorzucić po gałązce i będzie git.
źródło: comment_1603625148WoI4WtSmVAb2jywUawUf4K.jpg
Pobierz12.Fałszywi przyjaciele od diety wysokotłuszczowej cz.2-flora bakteryjna na LCHF
1. Linking Long-Term Dietary Patterns with Gut Microbial Enterotypes Gary D. Wu 2. Analysis of the Effects of Dietary Pattern on the Oral Microbiome of Elite Endurance Athletes. Nida Murtaza 3. Organization of Dietary Control for Nutrition-Training Intervention Involving Periodized...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Klik klak, stawiasz mnie zebym rozkorwil: jarasz sie jarasz?? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡
źródło: comment_1603311062xtnEszXeAncEOuTunoZKsm.jpg
Pobierz@NooB1980: ten wywiad z gOOdan był straszny, nie dało się jej słuchać. Abstrahując od głupot które wygadywała. Po zdaniu „masło jest słabym pomysłem na keto, lepiej zastąpić je MCT oliwa czy olejem lnianym” poddałem się xd
Ale muszę przyznać ze z Dobropolskim niezłe się dobrali (chyba są para, tak coś mi się wydaje) i trzepią kasę na owieczkach ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
Ale muszę przyznać ze z Dobropolskim niezłe się dobrali (chyba są para, tak coś mi się wydaje) i trzepią kasę na owieczkach ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
@pixtri: O tej azjatce od buraków po lewej stronie również powstanie fim. Buraki na diecie wysokotłuszczowej, wysokotłuszczowe buraki ;)
I tak sie zyje na tym restrykcyjnym modelu odzywiania
#dieta #dodzo #lchf #gruparatowaniapoziomu
Polaczenie zwierzecych NKT (30-40g masla), bogatych w cholesterol i troche cukrow prostych wywala dobry humor i DHT w kosmos. :)
Kisiel bez cukru
#dieta #dodzo #lchf #gruparatowaniapoziomu
Polaczenie zwierzecych NKT (30-40g masla), bogatych w cholesterol i troche cukrow prostych wywala dobry humor i DHT w kosmos. :)
Kisiel bez cukru
źródło: comment_1602761172YmJFaWki8dYGNl81U13n4h.jpg
Pobierz@ThePr0: Starczy tych opinii, pokaz literature fachowa. :) inaczej ban :)
Ludzie zaprogramowani falszywa wiedza widza swiat w inny sposob, niz wyglada on w rzeczywistosci (rola insuliny, tluszczow trans, NKT, bakterii Bacteroides, DHT itd.). xD
https://m.youtube.com/watch?v=VnmuanEr46M
http://sterydy.org.pl/anadrol-anapolon-masa-sila-sklep-doping/
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/01485018108987350
https://m.youtube.com/watch?v=VnmuanEr46M
http://sterydy.org.pl/anadrol-anapolon-masa-sila-sklep-doping/
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/01485018108987350
źródło: comment_1602910234m4W38OMrbVhcFF7uolcrvD.jpg
Pobierz
@Wyrewolwerowanyrewolwer: Aha, nowomowa lewacka antynauka, smieszne memy. Ban xD
Nawet modelu odzywiania nie potrafisz odszyfrowac #lchf #jprdl xD
Nawet modelu odzywiania nie potrafisz odszyfrowac #lchf #jprdl xD
kostkę sera nazywasz pożywnym
@NooB1980: nie, lubię nie zaczynać dnia od rzygania xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nieuk jw, zawsze zostanie nieukiem bez roznicy, czy zostanie dietetykiem z papierem lub bez papieru.... xD
źródło: comment_1602593413Iqjb2dxUO6kHV0GMjKz5f6.jpg
PobierzNowotwór,wszystko zaczyna się od glukozy i kończy się na Glukozie- kwasie mlekowym cz.II #dieta #dodzo #lchf #nauka #gruparatowaniapoziomu #zdrowie #nowotwory #medycyna #medycynanaturalna
Jak odzywiac sie, aby obnizyc ryzko pojawienia sie nowotworu, raka. Jak skutecznie walczyc z rakiem/nowotworem, gdy juz sie pojawi.
https://youtu.be/yAXjd2Ifa3I
Jak odzywiac sie, aby obnizyc ryzko pojawienia sie nowotworu, raka. Jak skutecznie walczyc z rakiem/nowotworem, gdy juz sie pojawi.
https://youtu.be/yAXjd2Ifa3I
Masło kontra Margaryna a lipoproteinaLDL w kontekście diety wysokowęglowodanowej
Walka Białych Lachów z Czarnymi marksistami dietetycznymi 1:0 Masło kontra margaryna 2:0 Tłuszcze trans z Masła-CLA kontra biohydrogenacja olejów 3 :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Piłkarze na diecie wysokotłuszczowej, LCHF cz. III
Jak wyglada menu wysokotłuszczowego piłkarza, DOdŻOwnika.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@qjxx: ciezko bedzie znalezc dermatologa, ktory ogarnia temat
@zsaku1: temat keto rash, w internecie wydaje mi się że jest w powijakach. Kiedyś pisałem nawet do kilku doktorków ze stanów, którzy zajmują się dietą keto i prowadzą pacjentów/sportowców na diecie keto, ale żaden z nich nie podjął się tematu. Jedna z teorii mówi, że podczas adaptacji na keto, mamy zwiększoną ilość ketonów we krwi (bo organizm przerzuca WSZYSTKIE siły na przerabianie tłuszczu na energię. Ketony które są we krwi
Redukcja a spożycie tłuszczów na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej.
Bioenergetyka, czy na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543577/#:~:text=Results,to%20differences%20in%20weight%20lost.
https://academic.oup.com/ajcn/article/90/3/519/4597025
Bioenergetyka, czy na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543577/#:~:text=Results,to%20differences%20in%20weight%20lost.
https://academic.oup.com/ajcn/article/90/3/519/4597025
Redukcja a spożycie tłuszczów na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej.
Bioenergetyka, czy na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy ograniczyć ilość spożywanych...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na śniadanko wleciały omlety z kakao, super baza do różnych słodkich rzeczy, wychodzą takie lekko biszkoptowe. Dobór dodatków dowolny, u nas bita śmietana z mascarpone i trochę borówek (ʘ‿ʘ) Omlety bardzo sycące jak na mój gust, my taką porcję dzielimy na 2 osoby.
200g jajek (4 sztuki
źródło: comment_16114083851B54N8SOn9CsXxPMN2zuOk.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora