Dziejszy obiad #wygladajakgownoasmakujejeszczelepiej :
Wątróbka drobiowa(500g po oczyszczeniu to pewnie 350-400g, nie umiem i nie lubię tego robić), śmietana 30%(150ml za dużo bo wyszła zupa a nie w sosie własnym xd), maslo(ok 20g), pieprz i sól(solimy na koniec)
To wszystko na patelni 5minut i zrobione. Wątróbka jest pyszna, delikatna rozpływa się w ustach, "sosu" wyszło za dużo i był mdły. Smaczne, ale polecam z cebulką

#carnivore #ketoPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Dzisiaj śniadanie z przepisu kolegi @luk04330, niżej podaję składniki:

Pokaż spoiler

#keto #lchf #ketoza

Gdyby komuś się kiedyś zachciało czegoś na kształt lazanii to polecam zrobić "sos beszamelowy" ze śmietany 18% (ok. 200g) i serka kremowego (ok. 50g), wystarczy podgrzać, dorzucić sól, pieprz i gałkę muszkatałową, smakuje jak "prawdziwy".

Dzisiejszy obiad:
2 kiełbasy z tarczyńskiego(tak wiem nie jest to czyste jedzenie, ale miałem na nie ochotę)
3 nóżki z kurczaka (przyprawy to Mix do kurczaka, pieprz cayenne, pieprz czarny, oregano)
Niestety zapomniałem o soli, będzie później w jajecznicy xD
Wrzuciłem do brytwanki, piekarnik na 200stopni, po 40minutach obróciłem i zostawiłem na kolejne 20minut
#keto #carnivore #lchf #gotujzwykopem

#keto #lchf #ketoza #intermittentfasting

No i mój drugi dzień z IF zakończył się o 21 z wynikiem 1100kcal (ಠ‸ಠ)

Szybka kolacja: camembert, boczek, brukselka, fasolka, duuuużo masła
#keto #dodzo #lchf #dieta #gotujzwykopem #niedbaleketoposilki

#keto #lchf #ketoza

Już po 13 więc czas na pierwszy posiłek dzisiaj.

#keto #lchf #ketoza #lowcarb

Chciałam wam bardzo polecić batony, dzisiaj kupiłam w ramach testów (aktualnie są w promo w Biedrze 2+1 gratis). Smakują jak połączenie Snikersa z Marsem, nie są obrzydliwie słodkie i w zupełności wystarczają na "cukrowe" zachcianki. Nie "dają" białkiem w proszku jak większość "proteinowych" batoników. W jednym mamy w sumie tylko 10g węgli więc można od czasu do czasu sobie pozwolićPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Miałam w weekend chyba za dużo czasu i mnie naszły przemyślenia. Wystarczy tego oszukiwania się, że "ej, ale jak ci się mieści w makro to jest git", no w moim przypadku nie jest. Trzeba sobie w końcu odpuścić dziwne jedzenie, przerzucić się na IF, 2 posiłki i przestać podżerać (nawet jeśli się "mieści w makro").

Ostatnia wieczerza - bita śmietana, borówki i galaretkaPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Prawie 14, pora na śniadanie (ʘ‿ʘ)

Boczek z szynkowara (ʘ‿ʘ)
#keto #dodzo #lchf #gotujzwykopem

#keto #lchf #ketoza #dieta

Codziennie zapisuję sobie główne posiłki w Fitatu, ważę, wpisuję, dodaję swoje "potrawy", żeby mieć zorientowanie co i jak. Oczywiście zdarza się, że coś podjadam w ciągu dnia ale tego nigdy nie wpisywałam. Dzisiaj zrobiłam wyjątek i wpisałam każdą rzecz, którą zjadłam.

No i kurrrr mimo mojego podżerania, i tak mam za mało kalorii, i zaraz mnie uj strzeli ( ಠPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Taki pomysł, może komuś się przyda.
Na keto zapomniałam o tym jak bardzo lubię galaretki, w każdej formie (ʘ‿ʘ)
Zapomniałam też, że przecież bez problemu można dostać galaretki z firmy Celiko (widziałam w 3 smakach u siebie - truskawka, wiśnia i cytryna), które są bez cukru i bez słodzików, można dosłodzić sobie we własnym zakresie erytrytolem, stewią czy czymPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Dzisiaj znowu skromnie ale dodatkowo była kawa ze śmietanko, żeby to jako-tako wyglądało w Fitatu ( ಠ_ಠ)

#keto #lchf #ketoza

Mikro śniadanie, bo nie umiem zjeść więcej ( ಠ_ಠ)
Jajko z boczkiem i cebulko, obok mam twaróg z czosnkiem i śmietanką.

Pokaż spoiler

Jako że kiedyś na keto było zajebiscie to uznałem że spróbuję tego całego carnivore. Dziś pierwszy dzień i nie wiem czy ok wszystko zrobiłem:
-wpc z wodą
-2kielbasy
-jajecznica z 10jaj na smalcu
-piers z indyka w paprykowej marynacie(na 100g 1g wegli)
-ok 0.25l Brandy z cola zero u kumplaPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Dzisiaj takie bardzo spontaniczne "kokosanki". Do zrobienia potrzebujemy:
2 białka jajek (u mnie wyszło 70g)
70g wiórków kokosowych
50g erytrytolu (chociaż szczerze następnym razem użyłabym raczej 35-40g, bo wyszły strasznie słodkie)Pokaż całość

A dzisiaj na obiad tarta z mąki migdałowej z brokułem i cheddarem mature. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ser ułożony artystycznie we wzór słoneczka na poprawę humoru. XD

Jak kogoś interesują makroski to porcja (dla mnie 1/3 całości, bo lubię pojeść XD) to około 875 kcal, 34,2 g białka, 74 g tłuszczu i 13,8 g węgli. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #Pokaż całość

#keto #lchf #ketoza
Może kogoś zainteresuje.

Pokaż spoiler