Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Dzisiejszy obiad:
2 kiełbasy z tarczyńskiego(tak wiem nie jest to czyste jedzenie, ale miałem na nie ochotę)
3 nóżki z kurczaka (przyprawy to Mix do kurczaka, pieprz cayenne, pieprz czarny, oregano)
Niestety zapomniałem o soli, będzie później w jajecznicy xD
Wrzuciłem do brytwanki, piekarnik na 200stopni, po 40minutach obróciłem i zostawiłem na kolejne 20minut
#keto #carnivore #lchf #gotujzwykopem
2 kiełbasy z tarczyńskiego(tak wiem nie jest to czyste jedzenie, ale miałem na nie ochotę)
3 nóżki z kurczaka (przyprawy to Mix do kurczaka, pieprz cayenne, pieprz czarny, oregano)
Niestety zapomniałem o soli, będzie później w jajecznicy xD
Wrzuciłem do brytwanki, piekarnik na 200stopni, po 40minutach obróciłem i zostawiłem na kolejne 20minut
#keto #carnivore #lchf #gotujzwykopem
źródło: comment_1614788481lm60kTvGOL6ZFBdH6wF2H9.jpg
Pobierz
@Kwazdan:
@FLAC: dziękuję :D
@luk04330: (｡◕‿‿◕｡)
@wycior_maly: zależy jak kto uważa :D ja lubię przypalone, na ogniskach zawsze na koniec pieczenia kiełbasy wkładam ją na chwilę do ognia by było trochę więcej "węgla". Ogólnie jakbym dorzucił smalcu/masła to nic by nie było
@luk04330: (｡◕‿‿◕｡)
@wycior_maly: zależy jak kto uważa :D ja lubię przypalone, na ogniskach zawsze na koniec pieczenia kiełbasy wkładam ją na chwilę do ognia by było trochę więcej "węgla". Ogólnie jakbym dorzucił smalcu/masła to nic by nie było
#keto #lchf #ketoza #intermittentfasting
No i mój drugi dzień z IF zakończył się o 21 z wynikiem 1100kcal (ಠ‸ಠ)
No i mój drugi dzień z IF zakończył się o 21 z wynikiem 1100kcal (ಠ‸ಠ)
@pannakota: A może OMAD ?? Po 23 godzinach postu powinnaś na tyle zgłodnieć żeby dobić te minimum 1500 - 1700 kcal i masz spokój nie musisz nic dojadac na sile. Może to jest rozwiązanie
@kaemm: Testy, testy, testy, do tej pory mi nie przeszkadzał mój układ posiłków ale zauważyłam, że w zimie bardziej podjadam (wszystko w granicach normy), w lecie nie ma tego problemu, bo człowiekowi ogólnie się jeść nie chce przez temperatury.
Szybka kolacja: camembert, boczek, brukselka, fasolka, duuuużo masła
#keto #dodzo #lchf #dieta #gotujzwykopem #niedbaleketoposilki
#keto #dodzo #lchf #dieta #gotujzwykopem #niedbaleketoposilki
źródło: comment_1614715896AYt9cOZSsS6aCb0ClSJlnN.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
#keto #lchf #ketoza #lowcarb
Chciałam wam bardzo polecić batony, dzisiaj kupiłam w ramach testów (aktualnie są w promo w Biedrze 2+1 gratis). Smakują jak połączenie Snikersa z Marsem, nie są obrzydliwie słodkie i w zupełności wystarczają na "cukrowe" zachcianki. Nie "dają" białkiem w proszku jak większość "proteinowych" batoników. W jednym mamy w sumie tylko 10g węgli więc można od czasu do czasu sobie pozwolić
Chciałam wam bardzo polecić batony, dzisiaj kupiłam w ramach testów (aktualnie są w promo w Biedrze 2+1 gratis). Smakują jak połączenie Snikersa z Marsem, nie są obrzydliwie słodkie i w zupełności wystarczają na "cukrowe" zachcianki. Nie "dają" białkiem w proszku jak większość "proteinowych" batoników. W jednym mamy w sumie tylko 10g węgli więc można od czasu do czasu sobie pozwolić
źródło: comment_1614635344g6xGicYtZZaiJJNIO6nPmM.jpg
Pobierz
#keto #lchf #ketoza
Miałam w weekend chyba za dużo czasu i mnie naszły przemyślenia. Wystarczy tego oszukiwania się, że "ej, ale jak ci się mieści w makro to jest git", no w moim przypadku nie jest. Trzeba sobie w końcu odpuścić dziwne jedzenie, przerzucić się na IF, 2 posiłki i przestać podżerać (nawet jeśli się "mieści w makro").
Ostatnia wieczerza - bita śmietana, borówki i galaretka
Miałam w weekend chyba za dużo czasu i mnie naszły przemyślenia. Wystarczy tego oszukiwania się, że "ej, ale jak ci się mieści w makro to jest git", no w moim przypadku nie jest. Trzeba sobie w końcu odpuścić dziwne jedzenie, przerzucić się na IF, 2 posiłki i przestać podżerać (nawet jeśli się "mieści w makro").
Ostatnia wieczerza - bita śmietana, borówki i galaretka
źródło: comment_1614549895Q85ySB3yYfFC93FutzGm8e.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@bbkon
Nie zawsze. Ja dużo chodzę po górach, a w sezonie letnim z powodu dużej liczby turystów chodzę głównie nocą i poluję na wschody słońca.
I tak się rok temu będąc na hard keto zastanawiałam "a co gdyby tak zjeść schabowego z ziemniaczkami na obiadokolację?". Nie wiedziałem że w kamienistej glebie między krzakami borówek można tak szybko
@pannakota testy zawsze na + ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie zawsze. Ja dużo chodzę po górach, a w sezonie letnim z powodu dużej liczby turystów chodzę głównie nocą i poluję na wschody słońca.
I tak się rok temu będąc na hard keto zastanawiałam "a co gdyby tak zjeść schabowego z ziemniaczkami na obiadokolację?". Nie wiedziałem że w kamienistej glebie między krzakami borówek można tak szybko
konto usunięte via Android
@bbkon nie wiem. Normalnie zarzucam jakieś węgle jeszcze w samochodzie, a w zimie biorę ze sobą czekoladę bo zdecydowanie lepiej znoszę długotrwały wysiłek z boostem węglowym.
Tutaj chyba chciałem sprawdzić gdzie przebiega granica( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tutaj chyba chciałem sprawdzić gdzie przebiega granica( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pixtri: wygląda bardzo apetycznie
@thomekh: ponad kilogram boczku pokroilem na drobne paski, dodałem sól peklową, tymianek, rozmaryn, majeranek, pieprz, dokładnie wymieszałem. Na 24 godziny do lodówki. Następnego dnia dodałem jeszcze łyżeczkę żelatyny żeby całość dobrze związać, upchnąlem w szynkowarze i parzyłem przez ponad 2 godziny
#keto #lchf #ketoza #dieta
Codziennie zapisuję sobie główne posiłki w Fitatu, ważę, wpisuję, dodaję swoje "potrawy", żeby mieć zorientowanie co i jak. Oczywiście zdarza się, że coś podjadam w ciągu dnia ale tego nigdy nie wpisywałam. Dzisiaj zrobiłam wyjątek i wpisałam każdą rzecz, którą zjadłam.
No i kurrrr mimo mojego podżerania, i tak mam za mało kalorii, i zaraz mnie uj strzeli ( ಠ
Codziennie zapisuję sobie główne posiłki w Fitatu, ważę, wpisuję, dodaję swoje "potrawy", żeby mieć zorientowanie co i jak. Oczywiście zdarza się, że coś podjadam w ciągu dnia ale tego nigdy nie wpisywałam. Dzisiaj zrobiłam wyjątek i wpisałam każdą rzecz, którą zjadłam.
No i kurrrr mimo mojego podżerania, i tak mam za mało kalorii, i zaraz mnie uj strzeli ( ಠ
@pannakota: słonine sobie kup soloną i to podjadaj
Komentarz usunięty przez autora
#keto #lchf #ketoza
Taki pomysł, może komuś się przyda.
Na keto zapomniałam o tym jak bardzo lubię galaretki, w każdej formie (ʘ‿ʘ)
Zapomniałam też, że przecież bez problemu można dostać galaretki z firmy Celiko (widziałam w 3 smakach u siebie - truskawka, wiśnia i cytryna), które są bez cukru i bez słodzików, można dosłodzić sobie we własnym zakresie erytrytolem, stewią czy czym
Taki pomysł, może komuś się przyda.
Na keto zapomniałam o tym jak bardzo lubię galaretki, w każdej formie (ʘ‿ʘ)
Zapomniałam też, że przecież bez problemu można dostać galaretki z firmy Celiko (widziałam w 3 smakach u siebie - truskawka, wiśnia i cytryna), które są bez cukru i bez słodzików, można dosłodzić sobie we własnym zakresie erytrytolem, stewią czy czym
źródło: comment_161425215368b5Qgmh2BRAHmmrRvSXqE.jpg
Pobierz
Wincy majonezu bo się nie najisz
@JarekNoooTego: Dobiję to czymś później, na razie walczę o każdą kalorię ze sobą ¯\_(ツ)_/¯
Jako że kiedyś na keto było zajebiscie to uznałem że spróbuję tego całego carnivore. Dziś pierwszy dzień i nie wiem czy ok wszystko zrobiłem:
-wpc z wodą
-2kielbasy
-jajecznica z 10jaj na smalcu
-piers z indyka w paprykowej marynacie(na 100g 1g wegli)
-ok 0.25l Brandy z cola zero u kumpla
-wpc z wodą
-2kielbasy
-jajecznica z 10jaj na smalcu
-piers z indyka w paprykowej marynacie(na 100g 1g wegli)
-ok 0.25l Brandy z cola zero u kumpla
@pannakota: jestę piankoł, kokosowoł niespodziankoł
Wygląda smakowicie
Wygląda smakowicie
@pannakota: ...
źródło: comment_16136595825Zyvaa7oitZkMHzHLNhVh7.jpg
Pobierz
A dzisiaj na obiad tarta z mąki migdałowej z brokułem i cheddarem mature. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ser ułożony artystycznie we wzór słoneczka na poprawę humoru. XD
Jak kogoś interesują makroski to porcja (dla mnie 1/3 całości, bo lubię pojeść XD) to około 875 kcal, 34,2 g białka, 74 g tłuszczu i 13,8 g węgli. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #
Ser ułożony artystycznie we wzór słoneczka na poprawę humoru. XD
Jak kogoś interesują makroski to porcja (dla mnie 1/3 całości, bo lubię pojeść XD) to około 875 kcal, 34,2 g białka, 74 g tłuszczu i 13,8 g węgli. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #
@anonim1133: A to w takim razie propsy xD
@thomekh: Nie widziałam info w gazetce, ja zawsze używam karty.
Dzisiaj śniadanie z przepisu kolegi @luk04330, niżej podaję składniki:
źródło: comment_1614942074fIJX5EwanCeqylgGNH3qrT.jpg
Pobierz