Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kandydat na dyrektora sportowego PZKol i jego przygody z dopingiem.
Marek Rutkiewicz, u którego w przeszłości francuska policja zabezpieczyła fiolki EPO, wiele medykamentów z listy antydopingowej, a nawet substancje stosowane w... weterynarii, jest o krok od objęcia jednej z najważniejszych funkcji w polskim kolarstwie.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
Szukam światła rowerowe (może gdzieś są jakieś fajne promki obecnie?)
Czy to dobra opcja na tylne? i jakie przednie brac?
https://allegro.pl/oferta/lampa-tylna-akumul-vlb-trailer-usb-800mah-100lm-11113568596
4.93 ma ocene
łącznie chciałbym wydać+/- 100zł
-
Czy to dobra opcja na tylne? i jakie przednie brac?
https://allegro.pl/oferta/lampa-tylna-akumul-vlb-trailer-usb-800mah-100lm-11113568596
4.93 ma ocene
łącznie chciałbym wydać+/- 100zł
-
źródło: comment_1670356893QCJD6uOL7RgiDkLv2jh8CI.jpg
Pobierz@artem17: Prox Aero F III + Prox Minor
Przy okazji pytanie co ile łańcuch sie wymienia? robię średnio 1.5-2k rocznie i od 2 lat nie wymieniałem
@artem17: co wpadający przymiar do łańcucha. W zależności od tego jak jeździsz, jak dbasz i jaki łańcuch masz kupiony, to może być po 1k, a może być po 5k albo i pewnie więcej
#fantasycycling
Mamy grudzień, miesiąc do startu sezonu.
Uzupełniłem market o nowy transfer i o spady ze stażystów: https://docs.google.com/document/d/1Uj-cyk2ezYYyCErQ_dR31_wsso9642aU/edit?usp=share_link&ouid=113190092876341449346&rtpof=true&sd=true
--------------
Mamy grudzień, miesiąc do startu sezonu.
Uzupełniłem market o nowy transfer i o spady ze stażystów: https://docs.google.com/document/d/1Uj-cyk2ezYYyCErQ_dR31_wsso9642aU/edit?usp=share_link&ouid=113190092876341449346&rtpof=true&sd=true
--------------
Hurr durr czemu nie jeździsz ściezką rowerową pedalarzu!!!one1111
ścieżka rowerowa:
#rower #bekaztransa #samochody #parkowanie #transport #kolarstwo
ścieżka rowerowa:
#rower #bekaztransa #samochody #parkowanie #transport #kolarstwo
źródło: comment_1670240793q3lBr77gWgGHxseyTquYx0.jpg
Pobierz
@KopecyFan: Ścieżka rowerowa właśnie sie kończy. Musisz wysiąść, przejść na drugą stronę pieszo i dalej możesz jeździć ¯\_(ツ)_/¯
#kolarstwo
Są dziś przełaje mężczyzn w Eurosport player? Bo miało coś być o 13 30, a tu dekoracja kobiet. Będzie polski komentarz?
Są dziś przełaje mężczyzn w Eurosport player? Bo miało coś być o 13 30, a tu dekoracja kobiet. Będzie polski komentarz?
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
@Max_Verstappen gratulacje. Dużo zdrowia!
#kolarstwo
TdP Amatorów 2023 w Karpaczu, więc czy i pro peleton odwiedzi Karkonosze? Znów rundy na Orlinku jak kilka lat temu? Tyle pytań ( ͡º ͜ʖ͡º)
TdP Amatorów 2023 w Karpaczu, więc czy i pro peleton odwiedzi Karkonosze? Znów rundy na Orlinku jak kilka lat temu? Tyle pytań ( ͡º ͜ʖ͡º)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki, mam pytanie dotyczące materiałów z których produkowana jest odzież termoaktywna.
Proszę o opinię na temat swojej odzieży termoaktywnej którą zakładacie na jesień. Poniżej przykład produktów oraz ich składów.
Jak w ogóle sprawuje się poliamid? Bo polipropylen, to praktycznie nie nasiąka wodą, więc powinien być ciepły, a o poliamidzie znalazłem, że robi się z niego stroje kąpielowe, ale tak, żeby ktoś coś napisał o jego właściwościach to nie bardzo. Więc czy ta koszulka
Proszę o opinię na temat swojej odzieży termoaktywnej którą zakładacie na jesień. Poniżej przykład produktów oraz ich składów.
Jak w ogóle sprawuje się poliamid? Bo polipropylen, to praktycznie nie nasiąka wodą, więc powinien być ciepły, a o poliamidzie znalazłem, że robi się z niego stroje kąpielowe, ale tak, żeby ktoś coś napisał o jego właściwościach to nie bardzo. Więc czy ta koszulka
@Kexu: ja dziś jeździłem w takiej:
https://www.decathlon.pl/p/podkoszulek-do-pilki-noznej-z-dlugim-rekawem-kipsta-keepdry-500/_/R-p-195072
Kiedyś kupiłem do biegania, a jak już miałem to nie chciałem kupować nowej na rower, bo te wydatki nigdy się nie
https://www.decathlon.pl/p/podkoszulek-do-pilki-noznej-z-dlugim-rekawem-kipsta-keepdry-500/_/R-p-195072
Kiedyś kupiłem do biegania, a jak już miałem to nie chciałem kupować nowej na rower, bo te wydatki nigdy się nie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Over/Under, Vo2Max... mirki ktore treningi byscie sobie dobrali, zeby stworzyc tygodniowy plan treningowy na #rouvy #zwift? Nie szykuje sie na zawody, tylko chce zrzucic z 15kg i jednoczesnie forme poprawic. Diete oczywiscie tez zmieniam :) Macie jakies dobre rady/linki/blogi?
Przegladajac plany na zwift mozna zglupiec. Potrzebuje workoutow, bo jak w pojedynke jade trase to to jest zwykle kiszenie ogora w Z2/Z3, strata czasu, a boje sie ze
Przegladajac plany na zwift mozna zglupiec. Potrzebuje workoutow, bo jak w pojedynke jade trase to to jest zwykle kiszenie ogora w Z2/Z3, strata czasu, a boje sie ze
@geszue: do zrzucenia zbędnych kilogramów najlepsza jest baza, jeździsz delikatnie poniżej fatmax. Do utrzymania/poprawy formy 1-2 treningi vo2max w tygodniu, 4-6 powtórzeń po 3-8 minut na ok 107% ftp i przerwami kilka minut pomiędzy.
źródło: comment_1669830388A6GoEyuk2nu82ICVIhD9ju.jpg
Pobierz@geszue: zależnie od ilości treningów:
- Zrób jedno Z2 1-2h
- Jakieś Vo2 typu 5x5 110% FTP, 40/20 czy 7x3 115%
- Jakiś tempo ride typu 4-6x15 minut na 80-85% FTP
- i jakbyś chciał kolejny trening to jak masz ochotę albo na zmianę co tydzień HIGH Z2/ Treshold 2x20 95% FTP, albo jakiś inny interwał na progu do wyboru.
-Zamiennie z VO2 możesz tez zrobić typowy HIT, czyli 10x1 150% z 2
- Zrób jedno Z2 1-2h
- Jakieś Vo2 typu 5x5 110% FTP, 40/20 czy 7x3 115%
- Jakiś tempo ride typu 4-6x15 minut na 80-85% FTP
- i jakbyś chciał kolejny trening to jak masz ochotę albo na zmianę co tydzień HIGH Z2/ Treshold 2x20 95% FTP, albo jakiś inny interwał na progu do wyboru.
-Zamiennie z VO2 możesz tez zrobić typowy HIT, czyli 10x1 150% z 2
Davide Rebellin zginął w wypadku
Dziś przed południem w pobliżu miejscowości Montebello Vicentino w wyniku wypadku z udziałem ciężarówki zginął Davide Rebellin. Włoch miał 51 lat. Tragiczna wieść nadeszła dziś po południu z Włoch. Na regionalnej drodze numer 11 w Montebello Vicentino doszło do wypadku. Według wstępnej...
z- 203
- #
- #
- #
- #
Zestaw lampek z mojego #rozdajo Likwiduje sklep rowerowy otrzymuje! @Herbatnik
Dziękuje Mireczki za wszystkie plusy i zakupy w moim sklepie!
Losowanie odbyło się za pomocą mirkolos
Gdyby ktoś jeszcze chciał skorzystać z promocji na coś do swojego jednośladu to zapraszam na sklep
#kolarstwo #wlasnafirma #szosa #rower
Dziękuje Mireczki za wszystkie plusy i zakupy w moim sklepie!
Losowanie odbyło się za pomocą mirkolos
Gdyby ktoś jeszcze chciał skorzystać z promocji na coś do swojego jednośladu to zapraszam na sklep
#kolarstwo #wlasnafirma #szosa #rower
@BulinekOkraglinek: widzę że Orbea się nie sprzedała mimo fajnej obniżki. Byłoby łatwiej gdybyś napisał w widocznym miejscu co to za rozmiar.
@Paczek_w_masle: rozmiar M. Powinno być widać na stronie jaki jest dostępny
@JoeGlodomor: kolarz Michał Kwiatkowski
@Madziol127: nie poznałem bez obcisłych gaci
Po 30 dniach od zgłoszenia reklamacji do Factora na podstawie zdjęć wysłali mi nową w ramach gwarancji :) Cyklon wyliczył naprawę tych pęknięć na 1.5k zł a factor postanowił mi ją zostawić więc pewnie będę kleił gravela :D Oczywiście dogadać się z tajwanczykami to jakiś kosmos
#szosa #rower #kolarstwo
#szosa #rower #kolarstwo
źródło: comment_1669467661GR5wHJwc7Qt7BCBPSagAYI.jpg
Pobierz
@Desmosedici: Czyli to było Twoje multikonto, które ostatnio się pytało czy warto wydać 20k na rower ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Desmosedici: 20k i kable na wierzchu? Ale sobie będziesz pluł w brodę na ustawkach jak koledzy wpadną z karbonową pełną integracją i sojowym latte w bidonie.
@adamsowaanon: też niesamowicie mnie w-----a jak typ wpada na krawężnik, łamie obojczyk, turla się po chodniku jak Neymar po murawie, a czas wyścigu nadal leci i sędzia w ogóle nie ma zamiaru doliczać przerwy do regulaminowych 6 godzin i 24 minut. Żadnej litości dla symulantów zarówno w peletonie, jak i w ucieczkach!