[Damian8Damian9]

#keto

Borykał się ktoś z was z problemem wysokiego LDL (200 mg/dl) na keto? Nigdy nie miałem na KETO problemu z cholesterolem, a ostatnio mam straszne wyniki i nie jestem w stanie ich zbić. Od miesiąca w celu poprawy wyników przeskoczyłem na tłuszcze nienasycone ze zwiększoną podażą EPA DHA niestety nie przynosi to żadnych rezultatów... Trójglicerydy mam bardzo niskie, całość objawów wygląda na hipercholesterolemię, ale przeraża mnie wizja brania statyn (zgodnie z zaleceniem lekarza)

[zweipack]

@Damian8Damian9: https://www.youtube.com/watch?v=TRB0jOfymLk
Temat dlugi i szeroki jak rzeka, ale powyzsze wideo co nieco ci rozjasni. Zwiekszanie podazy nienasyconych, szczegolnie tych wielonienasyconych, to moim zdaniem najgorsze wyjscie.

[wtstheone]

@zweipack: Wielonienasycone to np. Omega-3 co z nimi nie tak? Chyba, ze Ci chodzi o proporcje Omega 3 do 6 (które też sa wielonienasycone )?

[Damian8Damian9]

@wtstheone: @zweipack: No właśnie nie rozumiem, dlaczego zwiększenie podaży wielonienasyconych kwasów miało by być najgorszym wyjściem. Mógłbyś rozwinąć?

[wtstheone]

@Damian8Damian9: Skup się bardziej na poziomie trójglicerydów i cholesterolu resztkowym. Stosunek LDL do HDL też jest dobrym wyznacznikiem. https://www.youtube.com/watch?v=v83h8PWxIhg

[Damian8Damian9]

@wtstheone: Nie zrozum mnie źle. Ja mam wiedzę o keto i te podpowiedzi nic mi totalnie nie dają ... Wiem, że wyniki mam dobre nawet z wysokim LDL. Ja pytam się o problemy z obniżeniem LDL, ze względu na prawdopodobieństwo hipercholesterolemii czy zwężenia tętnic na poziomie 30-40%.

[wtstheone]

@Damian8Damian9: OK, nie zajarzyłem( ͡° ͜ʖ ͡°) To odpowiedzi nie znam¯\_(ツ)_/¯