[Meph1k]

Mireczki, mirabelki. Od poniedziałku jestem na intermittent fastingu, który połączyłem z keto. Oto moja keto kolacja i zarazem drugi i ostatni dzisiaj posiłek ;). Karbsów do 20g na zdjęciu.

#keto #dieta #gotujzwykopem #mikrokontrolery #intermittentfasting

[d.....a]

@Meph1k: Czym posypałeś ten ser?

[Meph1k]

@dajeszmalina tym. Według składu 50% sól, a potem papryka, chilli, pomidor, rozmaryn i jakieś inne rzeczy, ale nie znam duńskiego xD

[Meph1k]

@dajeszmalina masz. Może Tobie się to przyda xD

[klamliwyPinokio]

@dajeszmalina: vegetą
albo przyprawą do mięsa

[p.....i]

@Meph1k: Czy ja dobrze widzę ? Jakieś fit "pieczywo" na keto XD?
Może jestem ze starej szkoły keto, ale tak jak uczyli mnie na anglojęzycznych keto forach że węgle to tylko z warzyw, a produkty mleczne ograniczane do 0. Jak już nachodziła mnie ochota na czita, to jadłem sobie mozzarele, albo robiłem z niej keto pizze.
Wybacz za ten keto "nazizm", ale moim zdaniem to lekkie oszukiwanie.

i ta parówka :)

[Maltanczyk]

a produkty mleczne ograniczane do 0

@panzpolski: A czemu?

[eXe1987]

@Maltanczyk: bo mają węgle

[Maltanczyk]

@eXe1987: Wszystko ma węgle. Ser brie może mieć poniżej 1g, śmietana i twaróg poniżej 4g max.

[eXe1987]

@Maltanczyk: ale np mleko, serek wiejski itp mają już ich więcej ;)

[Maltanczyk]

@eXe1987: Mleko poniżej 5g. Nie rozumiem uogólnienia.

[eXe1987]

@Maltanczyk: szklanka to już prawie 10 g węgli a tych powinno być jak najmniej. Po prostu z nabiałem łatwo można przeholować, tyle ;)

[NooB1980]

@Meph1k: Prawilnie, jako pierwszy wsrod pierwszych w dietach T w Polsce stwierdzam, ze dieta zostala zbilansowana.... ;)
ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Borntobefit]

@eXe1987: niektórzy cisną na śmietanie 18 lub trzydziestce i nie narzekają trzymają się w keto non stop

[Borntobefit]

@eXe1987: w keto wpadam jak jestem poniżej 30 g czasem więcej gdy mocniej pocwicze.

[Borntobefit]

@Meph1k: to ile masz tych gramów węgla dziennie ? na każdy posiłek masz po 20 g ?

[NooB1980]

@Borntobefit: Wpadam czasem w keto gdy jem 100g Ww i 300-350gT, ale to tylko AcAc i BHB we krwi plywa. Chyba, ze sikam na bordowo acetonem, odpadem energetycznym-ketonami. "Gleboka" Ketoza to nic magicznego. :D

[c.....i]

@panzpolski już łatwiej z cebulą przesadzić niż z tłustym nabiałem ;)

[Meph1k]

@panzpolski wtf? Staram się dziennie nie jeść powyżej 30g węgli, a już na pewno poniżej 50g. Mam paski ketonowe, na których co jakiś czas sprawdzam i jest w porządku. ;)

[Meph1k]

@Borntobefit staram się jak najmniej zawsze. Błonnik się oczywiście w to nie wlicza. Poniżej 30g staram się na dzień, a na pewno poniżej 50g.