[c.....i]

Dzieeeń dobry Mirko!
Ostatnio ciężko mi się zwlec z łóżka wcześniej więc na śniadanie wpada BPC no ale ile można. dlatego dzisiaj kakałko <3
1 łyżka kakao
3 łyżki oleju kokosowego
1 miarka odzywki białkowej czekoladowej
150ml wody
30ml śmietanki 42%
W wersji leniwej -wszystko wrzucić do rondelka, zagrzać ciągle mieszając.
W wersji nieleniwej ubić śmietankę i wyłożyć na gotowe kakao.
całość to
631kcal T: 59 B:25 W:5
wodę można ofc zamienić na dowolne mleko.
I niech moc będzie z Wami :D
#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw #mikrokoksyprzepisy

[Borntobefit]

@chixi: jedno pytanko oprócz tej kawy ile dziś zjesz jeszcze?

obstawiam jakieś 900kcal...

[c.....i]

@Borntobefit dodaj jeszcze 1000 ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Pisq]

@chixi moje nerki i pęcherz nie przeżyły keto niestety xd

[NikoTidti]

Daj jeszcze przepis na kubek ;)

[c.....i]

@Pisq no niestety nie wszystkim służy
@NikoTidti przy pomocy wehikułu czasu cofnąć się o dwa lata i kupić w biedronce ;)

[NooB1980]

@chixi: Co za profanacja woda miast wiecej smietanki+troche mleka, kokos miast maslo...( ͡° ͜ʖ ͡°)

[drGreen]

@Pisq: a to dlaczego?

[Pisq]

@drGreen: ciągłe zapalenia pęcherza i kłucie w nerkach, po przejściu na zwykłą dietę wszystko przeszło. Widać mój organizm nie toleruje tego typu odżywiania, a ja nie przepadam za całonocnymi posiedzeniami w wc ;p

[mastermah]

@chixi: polecam olej MCT zamast kokosowego - ja odczułem znaczną różncę w przypływe energii

[c.....i]

@NooB1980 z masłem się zgodzę ale z resztę staram się ograniczać :)
@mastermah też używam ale 3 łyżki MCT na czczo jak zaraz wylatuje z domu uznałam za ryzykowne

[nnamrebmob]

@Pisq: tutaj keto to bardziej LHCF czyli ilość białek na poziomie podobnym lub niższym jak w normalnej zbilansowanej diecie. kalorie z węglowodanów zastąpione tłuszczami. Nie widzę powodu dla obciążania nerek.
Czy to było coś bardziej a la dieta Dukana?