[Hektorrr]

Jestem na #keto + #wegetarianizm co raczej nietypowe tutaj na tagu.
Po świątecznych wakacjach ketony na mierniku pokazały się po 4-5 dniach (po 4 dniach 0.7, po 5 już 1.4) powrotu na dietę.

Na początku roku miałem kilka prób adaptacji z ketonami egzogennymi BHB ale przez odczuwany głód nie byłem w stanie wytrzymać z nimi nawet kilku dni bez węgli.

Niestety lenistwo to największy wróg tej diety bo z braku zamienników w sklepach dla ciasteczek i innych przekąsek keto przyjaznych, musisz zawsze samemu coś przygotować. A czasami bardzo mocno się nie chce.
Tak samo dosyć mocno brakuje chleba i czegoś co można szybko wrzucić na ząb i nie jest ani orzechem ani warzywem.

Z moim lenistwem przydałyby się sklepy z keto chlebem, bułkami czy gotowym ciastem na pizze.

[luk04330]

@Hektorrr: Nie rozumiem.

[Hektorrr]

@luk04330: Którego fragmentu dokładnie?

[luk04330]

@Hektorrr: Nie wiem o co pytasz lub co chcesz mi przekazać. Swoja drogą napisz proszę co zjadasz na swojej keto-wege diecie, bo mnie to bardzo ciekawi.

[Hektorrr]

@luk04330: Tak właściwie to chyba nic nie chciałem przekazać.
Może trochę się pożalić na trudności w wegetariańskiej wersji keto.

Jem głównie sałatki, sery, warzywa, orzechy (staram się ograniczać).
Czasem jajka i keto pizze na fathead cieście.

[zweipack]

@Hektorrr: jak definiujesz swoj wegetarianizm? jajka i nabial jesz? ryba to mieso czy nie?

[luk04330]

Jem głównie sałatki, sery, warzywa, orzechy (staram się ograniczać).

Czasem jajka i keto pizze na fathead cieście.

@Hektorrr: Publikuj czasem swoje posiłki na tagu, bo może ktoś własnie szuka inspiracji. Zawsze to coś nowego, ciekawego by my tu niemal wszyscy mięso wcinamy jak #!$%@?. Tylko opisz ładnie i policz makro.

[Hektorrr]

@zweipack: Wegetarianizm dopuszcza jajka i nabiał (Weganizm nie). Chociaż nie używam zwykłego mleka, tylko migdałowe.
A ryba to mięso.

[zweipack]

@Hektorrr: dla wlasnego zdrowia dopusc chociaz ryby. albo owoce morza jak ryba ci nie pasuje, typu przegrzebki albo krewetki.

[Hektorrr]

@zweipack: Jeżeli chodzi o zdrowie to czuję się naprawdę dobrze więc nie widzę póki co takiej potrzeby.

Zwłaszcza, że im dłużej nie jem mięsa tym trudniej nawet o nim myśleć jako czymś w kategorii jedzenia (co jest ciekawe swoją drogą bo przez długie lata swojego życia w ogóle nie miałem z tym problemów).

Jestem na wegetariańskiej diecie ponad rok. Na keto około 4-5 miesięcy z przerwą w grudniu.

[zweipack]

@Hektorrr: ryby sa spoko bo omega 3 i vit d. poza tym marynowane sledzie, sardynki czy makrela z puszki to mega przekaska i nie wymaga zadnego przygotowania. just sayin

[ElCiesiel]

Nie wiem o co pytasz lub co chcesz mi przekazać.

@luk04330: wiesz po czym poznać wegetarianina? Po niczym. Sam Ci o tym powie.

@Hektorrr: wyżej to żartuje, nie czuj się urażony ;) Też jestem ciekaw twoich codziennych zmagań z makro na keto bez mięsa.

[Sekularyzacja]

@Hektorrr: ale wiesz, że ketony egzogenne robią ze świni? xD

[luk04330]

@ElCiesiel :)

[Hektorrr]

@Sekularyzacja: Moje ketony mają wielki napis 'Vegan' na opakowaniu. Do głowy by mi nie przyszło, że mogą być ze świni.

https://www.amazon.co.uk/Nutrivized-Keto-Diet-BHB-Suppressant/dp/B07WC3NZYP

Ale poczytam więcej o tym bo może coś w tym jest.