Wszystko

Najnowsze

Archiwum

luk04330
  • 2
Generalnie to nawet przy takiej ilości białka mam wrażenie w ustach jakbym polizał patelnię pełną tłuszczu


@Kubanczyk92: jak do tej pory jadłeś? Coś czuję, ze nie byłeś przyzwyczajony do tłuszczu zwyczajnie.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 2
@Kubanczyk92: moim zdaniem powieneś zrobić krok w tył i ustawić dietę:
b:t jak 1:1, ww max 20g, duzo soli i podrobów. Rosół Cię mdli więc ostrożnie. Lepiej wodę z solą. Jak ustabilizujesz się na białku i tłuszczu 1:1 to zacznij zmieniać proporcje.
  • Odpowiedz
Sekularyzacja
  • 2
Czytam o diecie #keto #wege i to jest niemożliwe do utrzymania.
Białko - tofu, śmietana z kokosa, masło z awokado -_-
Wegetariańska tak, ale nie wegańska. Sery, jajka, śmietana, masło muszą być.
Być może spróbuję, ale nie z powodów politycznych, filozoficznych czy ekologicznych, ale przez ciulową jakość mięsa produkowanego przemysłowo. Do końca nie wiem co w tym mięsie jest, mam wątpliwości. Nie mniej jednak na weekend trzeba się
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 8
#keto #lchf #ketoza #lowcarb

Chciałam wam bardzo polecić batony, dzisiaj kupiłam w ramach testów (aktualnie są w promo w Biedrze 2+1 gratis). Smakują jak połączenie Snikersa z Marsem, nie są obrzydliwie słodkie i w zupełności wystarczają na "cukrowe" zachcianki. Nie "dają" białkiem w proszku jak większość "proteinowych" batoników. W jednym mamy w sumie tylko 10g węgli więc można od czasu do czasu sobie pozwolić
pannakota - #keto #lchf #ketoza #lowcarb Chciałam wam bardzo polecić batony, dzisi...

źródło: comment_1614635344g6xGicYtZZaiJJNIO6nPmM.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hekun
  • 6
@K4mi1o0: Generalnie raczej mam bekę z ankiet w pracach licencjackich/magisterkich ze względu na ich wartość naukową, ale akurat się nudzę, więc pomogę
  • Odpowiedz
luk04330
  • 1
przepis


@Jagoo: To jest "samoróbka" zrobiona w urządzeniu o nazwie szynkowar. Przepis był kombinowany na oko ale napiszę Ci mniej-więcej jak to szło. Dam Ci też link do playlisty z przepisami żebyś sobie zobaczyła jak to się robi.
cała playlista https://www.youtube.com/playlist?list=PLdn9jXuuALFBU8q9qJwOEk1VkYY8pKcXV
ten przepis jest chyba zbliżony do mojej mielonki https://youtu.be/f04IBejZzLM
szynkowar kupiłem w
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 7
Danie inspirowane spaghetti - sos boloński w mięsem wołowo-wieprzowym i fasolka szparagowa zamiast makaronu. Zdjęcia nie będzie, bo wygląda jak kupa, ale było pycha, i może komuś przyda sie pomysł.
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kochamajfony
  • 6
Dziś przy śniadaniu uznałem, że w sumie to uwielbiam oliwę i w zasadzie o------e ze 100ml dolewając ja po prostu na jedzenie bedzie spoko. Jezu, dawno nie chciało mi się tak rzygać xD
#keto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Neko-chan51
  • 1
Cześć!
Niestety przez ostatni czas nie trzymałam się keto :c Ale muszę zacząć od nowa, aby być zdrowsza i nie być ulańcem. Mam do was pytanie, jak liczycie boczek? Przed smażeniem czy po? I czy dobrym pomysłem jest zacząć chodzić na siłkę w adaptacji albo ćwiczyć cardio w domu 2/3 razy w tygodniu?
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wolt35
  • 2
Przy keto to bardziej indywidualna sprawa co do ćwiczeń jeśli dajesz radę (a czemu masz nie dawać?) to ćwicz i bez przesady z tym liczeniem kal po prostu jak najbliżej %70fat/20białko/10węgli. U mnie zawsze działa
  • Odpowiedz
KetoBaza
  • 5
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Zupa w stylu azjatyckim

Gęsta, sycąca zupa w stylu azjatyckim to mnogość przenikających się nieoczywistych, wschodnich smaków i aromatów. Niskowęglowodanowa, pełna wartościowych mikroskładników będzie świetną alternatywą dla rodzimego rosołu.

https://ketobaza.pl/article-display/258b4a6d-6b17-406a-0fdf-08d8dbcafb8c/Zupa%20w%20stylu%20azjatyckim
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta ...

źródło: comment_161459009968UVgHGU7vAUgDfsr0QEmU.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....a
K.....a
  • 2
Dzień dobry towarzysze broni,
Właśnie w autoodtwarzaniu na YT wpadł mi filmik o adaptacji i tak sobie słucham
Jak u Was jest z trzymaniem węgli? Przekraczacie to 20-30? Ja nie jestem w stanie tego zrobić. Jak przekroczę 15 to jest cud, bo wpierdzielę cebulę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....a
K.....a
  • 1
@anonim1133: orzechów nie zamówiłem jeszvze, warzywa z rosołu ( ͡° ͜ʖ ͡°) byłem dzisiaj po chlebek probody, bo niby Auchan ma w swej ofercie, ale nie ten.. Kumpel pracuje miasto dalej, dojeżdża, a tam mają piekarnie
  • Odpowiedz
K.....a
K.....a
  • 1
@anonim1133: potas i magnez uzupełniam inaczej, ale dziękuję ślicznie. Ketokocura opierdzielilem już chyba wszystkie filmiki. Mi się właśnie marzy bułka, smalcu że swarkami nawalilem z 5kg sloniny i podgardla, ogórki również czekają. Muszę uzbroić się w mąkę..
  • Odpowiedz
Kubanczyk92
Kubanczyk92
  • 22
Mordeczki dzisiaj pierwszy dzien zmiany mojego zycia. Postanowilem zrec dania wysokotluszczowe w celu poprawy mojego zdrowia i sylwetki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ A więc: dania rozpisane, rosoły pogotowane i smalce powytapiane. Jedziemy z adaptacją! #keto
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 9
@Kubanczyk92: Witamy po tej dziwniejszej stronie stylu żywienia, przygotuj się na to, że każdy, kogo spotkasz na swojej drodze i dowie się, że jesteś na keto okaże się dietetykiem z wieloletnim stażem i będzie ci mówił, że umrzesz na miażdżycę za jakiś czas.
  • Odpowiedz
koniarz
  • 9
@pannakota: @n3sta: dokładnie... posiłki co 3 godziny, bo stałe uczucie głodu xD i to spamowanie owsiankami, po których na węglozie pierdziałem jak ostatni wieprz przez cały dzień, a ćwicząc brzuszki musiałem wdychać własne pierdy xD
  • Odpowiedz
pannakota
  • 3
#keto #lchf #ketoza

Miałam w weekend chyba za dużo czasu i mnie naszły przemyślenia. Wystarczy tego oszukiwania się, że "ej, ale jak ci się mieści w makro to jest git", no w moim przypadku nie jest. Trzeba sobie w końcu odpuścić dziwne jedzenie, przerzucić się na IF, 2 posiłki i przestać podżerać (nawet jeśli się "mieści w makro").

Ostatnia wieczerza - bita śmietana, borówki i galaretka
pannakota - #keto #lchf #ketoza Miałam w weekend chyba za dużo czasu i mnie naszły...

źródło: comment_1614549895Q85ySB3yYfFC93FutzGm8e.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sekularyzacja
  • 0
#keto - po 3 miesiącach na keto zeżarłem 500g wafelków z biedronki ;(
jak to naprawić? zrobiłem już 10km marsz dzisiaj, zaraz zrobię serie z hantlami, niestety glikogen już chłonie wodę
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaemm
kaemm
  • 2
@Sekularyzacja: Orzechy nie maja dużej wartości ?? Wafelki z biedronki maja większa ;) nie rób nic jak chcesz to wypij i 3 litry soku, a od jutra trzymaj michę, 3-4 dni i wrócisz do keto.
  • Odpowiedz
felixos
felixos
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Dzisiaj dzień 4 adaptacji. Po przebudzeniu przez pierwsze 30 minut czułem się jakby mnie pociąg przejechał ale później już było bardzo energicznie, nawet poszedłem na rower i co mnie zdziwiło że po 1h nie czułem spadku energii. Wczoraj rano z ciekawości zmierzyłem sobie poziom ciał ketonowych (na czczo 1h po przebudzeniu) i było 0,4 a dzisiaj już 0,9 więc chyba dobrze (kolejny zrobię za tydzień). Trzymajcie kciuki i dziękuję wszystkim na tagu
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaemm
kaemm
  • 2
@felixos: Luzik, to tylko na początku ketozy jest jazda na to liczenie ketonów, GKI itd. Później bd miał to w dupie, po samopoczuciu bd wiedział czy jesteś w ketozie czy nie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi