@JarekNoooTego: I ostatnia odpowiedź - ja ostatnio robię galaretki z Celiko i słodzę zmielonym erytrytolem, wchodzą aż miło (ʘ‿ʘ)

@preseed42: mam ten sam problem. Ułóż sobie stałe godziny jedzenia.

@Zgrywajac_twardziela czasem zwinięty a czasem nie

@lipson: czasem są takie delikatne zmiany, a to śledź rozwinięty, a to dwa zamiast jednego, i wtedy wszyscy się pytają dlaczego tak, a OP odpowiada krótko jednym zdaniem, o to generalnie tutaj chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@koniarz:

@Bakys: Polecam Ci ten przepis. Robię go raz na jakiś czas ale w uproszczonej formie. Samo ciasto bez dodatków, bez owoców, taki sam placek. Robię go często z podwójnej ilości składników, bo szybko schodzi a poza tym jest grubszy i wilgotniejszy w środku. Robię go dosłownie kilka minut plus pieczenie także szybko i smacznie.

@Elliot_Alderson: srać dużo, myśleć pozytywnie, obserwować

@Elliot_Alderson: Jak wysoko trzymasz węgle ?? Ile czasu na keto ??

@Koniec_przegrywania: Dorzuć może coś zielonego dla minerałów i witamin albo jakaś kiszonkę na zagrychę. Niezłe wyglada jadlbym

@anonim1133: nie wiem czy to kwestia diety czy metabolizmu. Zawsze byłem skinny, potem skinny-fat. Teraz ważę jakoś 77 kg. 3 Tygodnie byłem na l4, zero ruchu, nawet nie wychodziłem z domu, nie ćwiczyłem. Bylo 2800-3k kalorii (2 kawy bulletproof), piłem sporo alko itp xD dlatego zdziwiła mnie kaloryka jak dla kobiety...no ale jeśli op czuje się najedzony to dobrze, bo szybko spali fat. Kumplowi ważącemu podobnie zaleciłem 3k kcal ponadPokaż całość

@felixos: jak jesteś najedzony to się nie zmuszaj.

@felixos: Nie liczymy kalorii na adaptacji jedz jak jesteś głodny, nie przekraczaj 1g białka na kg m.c. I 20 węgli na dobę. Mct możesz wypić ale sugerowałbym jednak w pierwszej połowie dnia i zacznij raczej od jednej łyżki i zobacz jak reagujesz, chyba ze ryzyk fizyk i posiedzisz najwyżej w kiblu.

@Koniec_przegrywania zobacz czy nie masz w zamrażarce kiełby grillowej z wakacji. W mojej była i właśnie o------m :D :D :D

@anonymous_derp: Smacznego

@Jagoo: UK, podobnie jak USA, to kraj wołowy. Różne narody mają różne preferencje co do gatunku mięsa.

@KetoBaza czy myślicie ze te agresywne treści zasłaniające tekst w jakikolwiek sposób wam przynoszą klientów? Nie mogłoby to wyskakiwać po przeczytaniu, lub w jakiś mniej wkur#&@cy sposób?

@Niepatrz zapraszamy.

@felixos ważniejsze żeby smakowało ;)

@AnonimoweMirkoWyznania: słuchałem podcastu wczoraj i na podstawie badań wychodzi, że bardziej opłaca się robić masę na węglach. Jest to wykonalne ale w tym samym czasie zrobisz wiecej suchej masy na normalnej diecie. Jak chcesz posłuchać to chyba był dietetyczny podcast

@Krzychh polecam dodać mąki lnianej :)

@Krzychh https://ziemniakizostaw.pl/serowy-spod-do-pizzy-z-maka-lniana/

@MojWlasciciel takie eko to ja rozumiem XD