Ma ktoś przepis na jakiś keto wypiek z automatu do robienia chleba? Zalega mi taki, może bym go jakoś wykorzystał
#keto

Bosz jakie to dobre. Absolutely fucking delicious
#keto

Le'jajo
Oliwek nie cierpię. Wcinam, bo i tak nie mam smaku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #wygramzketo #dieta

Chyba będę płakać jak sezon się skończy, jem je teraz na okrągło XD

Szybkie smażone szparagi

250g szparagów
100g boczkuPokaż całość

#carnivore
#keto
#niedbaleketoposilki
#u---------------a

Wszystko, sól.

Podsumowanie 7 tygodni na keto
- od 05.04 zeszło ze mnie ~7,5 kg, nie wiem ile w obwodach

Pokaż spoiler

- zaczynam mieć wagę w oku ;),
- tylko 4 razy (5 bo jeszcze wczoraj) zdarzyło mi się przekroczyć deficyt kaloryczny,Pokaż całość

Dziś podam Wam przepis na smaczny obiad #keto z łososiem i cykorią smażoną z boczkiem i cebulą.

Składniki:
- 150g łososia
- kilka łyżeczek oliwy
- ulubione przyprawy, u mnie to przyprawa włoska (bez soli)Pokaż całość

#keto czy mogę to pic na keto?

Napar z zielonej herbaty (woda, zielona herbata), koncentrat soku z cytryny, naturalne aromaty

#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Zdrowe mięso podstawą diety ketogenicznej!

Mięso jest podstawowym źródłem białka w diecie ketogenicznej, a także bogactwem tłuszczu, który dostarcza energię dla organizmu. Jednak czy każdy rodzaj mięsa może być na niej spożywany oraz jakie mięso wybierać w sklepie, aby było smaczne i przede wszystkim zdrowe?
Jakie rodzaje mięsa spożywać na diecie ketogenicznej?Pokaż całość

No i wyszły.
#keto

Ma ktoś może jakieś badania/filmik na yt gdzie jest porównanie możliwości budowania masy na diecie keto do diety high carb?
#dieta #mirkokoksy #keto #zdrowie

#keto #lchf #dieta
Jeśli jeszcze nie próbowaliście to polecam, aktualnie dostępny w Biedronkach. W granicach ~5-6g węgli/100g (zależnie od smaku), nie czuć słodzików ᕦ(òóˇ)ᕤ

Dziś podam Wam smaczny obiadowy dodatek do mięsa, idealny na diecie #keto, u mnie tym mięsem są gotowe dorsze w sosie maślanym i bułce tartej, ale ja mieszkam we Francji i w Polsce pewnie takich gotowych potraw nie ma.

To jest porcja na trzy obiady, albo na trzy osoby. Tak, jak pisałam, mięso trzeba przyrządzić we własnym zakresie.

Potrzebne będzie:
- 600-800g mrożonegoPokaż całość

Ten ocet jest tutaj konieczny? Daje coś czy można go pominąć?
#keto

Kolejna #redukcja - tym razem konsekwentnie. Kupiłem zeszyt, rano wstaję, 10km po mieście, wracam i zapisuję.
Chcę mieć 180 takich wpisów, taki challenge. Do tego kolejne wejście w #keto - tylko tym razem zamiast 2000kcal będę jadł 3000kcal przez pierwsze 2 tygodnie i zobaczę co się stanie.

Ma ktoś pomysł co ciekawego można zamówić na dowóz będąc na #keto, szczególnie w #krakow? Mega dzisiaj mi się nie chce gotować.

Miałem wczoraj cheata. Zjadłem / wypiłem w restauracji (porcje typowe jak we włoskiej knajpie)
przystawka: talerz serów gorgonzola, parmezan, pecorino, camembert
główne danie: polędwiczka wieprzowa, boczniak królewski, polenta, sos truflowy
drin: Grey Goose, St. Germain, cytryna, woda gazowana

później jeszcze lód o smaku mascarpone (bez wafelka)Pokaż całość

Keto na żaglach, 4-5 dni, jak to rozsądnie rozegrać? Obiadowe posiłki są największym problemem, bo zapewne będzie wlatywał ryż/makaron z sosem ze względu na obecność ludzi wege ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #carnivore

#keto dopiero czwarty dzień adaptacji. Czuje się po posiłkach strasznie ociężała. Jem dwa, ale konkretne, bo nie mam czasu na więcej. Czy ta ociężałość i zamulenie kiedyś minie?