Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
hocuspocus
Ark00
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
MegaZU0
@hocuspocus: https://www.youtube.com/watch?v=r4JWXvK6HQM
#keto dopiero czwarty dzień adaptacji. Czuje się po posiłkach strasznie ociężała. Jem dwa, ale konkretne, bo nie mam czasu na więcej. Czy ta ociężałość i zamulenie kiedyś minie?
W którym z popularnych marketów można kupić pierś kurczaka ze skórą? #keto
@Koniec_przegrywania wiem, że lubisz świnkę ale uda są ok, zwłaszcza z innymi, tłustymi rzeczami.
Znają mirki przepis na majnonez z twarogu?
Jest mega dobry. Ja robię dużo przepisów z sosami na bazie majonezu i np. ten majonez z tabasco jest nie do odróżnienia od prawdziwości. Polecam.
#mikrokoksy #dieta #keto #przepisy #gotujzwykopem
Jest mega dobry. Ja robię dużo przepisów z sosami na bazie majonezu i np. ten majonez z tabasco jest nie do odróżnienia od prawdziwości. Polecam.
#mikrokoksy #dieta #keto #przepisy #gotujzwykopem
@nalej_mi_zupy: kupny majonez jest na rzepakowym. duzo omega 6, praktycznie nieprzyswajalne omega 3 i ogolnie same wielonienasycone powodujace stany zapalne. lepiej jesc z umiarem
@zweipack: Do tego jest to raczej zawsze olej rafinowany, co nie polepsza sytuacji.
Przekąska na rower przed dietą: batoniki energetyczne.
Przekąska na rower na diecie:
#keto #dieta #chudnijzwykopem
Przekąska na rower na diecie:
#keto #dieta #chudnijzwykopem
źródło: comment_1621709257wChvs84apDfWC8j7vRz6Dl.jpg
Pobierz
@Zkropkao_Na: nieironicznie też o tym myślałam xD chociaż dzisiaj wszedł tak twaróg, bo na szybko xD
@taktomojekonto: polecam mocno :3 o, i kabanosy <3
Elo,
jak to jest z tym mieszaniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku (załóżmy stosunek 1:1) - pytam tylko w kontekscie zdrowia, a nie odkładania tkanki tłuszczowej itd. Jedne źródła mówią (np. Michał Karmowski), że zdrowiej jest nie mieszać tego w jednym posiłku ponieważ tłuszcze i węgle wymagają innych enzymów. Druga strona mówi, że normalnie można mieszać bo one w innych odcinkach przewodu pokarmowego się trawią i to nie ma znaczenia. Więc
jak to jest z tym mieszaniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku (załóżmy stosunek 1:1) - pytam tylko w kontekscie zdrowia, a nie odkładania tkanki tłuszczowej itd. Jedne źródła mówią (np. Michał Karmowski), że zdrowiej jest nie mieszać tego w jednym posiłku ponieważ tłuszcze i węgle wymagają innych enzymów. Druga strona mówi, że normalnie można mieszać bo one w innych odcinkach przewodu pokarmowego się trawią i to nie ma znaczenia. Więc
@Wojtas_elo: Ci, którzy nie zalecają łączenia węgli i tłuszczy powołują się na cykl Krebsa. W skrócie - wysoka podaż i jednego, i drugiego prowadzi do obniżenia utleniania glukozy i powstania stanów zapalnych.
@Wojtas_elo: dla osoby z cukrzyca albo z IO zaleca się zbilansowane posiłki właśnie łącząc węgle z tłuszczem i/lub białkiem.
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
@zweipack: otoz to ale tu pokutuje liczenie kalorii xD
@Laserjet: a co to?
@pottymouth flavour dropsy
#keto Czy na adaptacji można schudnąć? Liczę kcal i makro z apką Fitatu. Porcje są tak duże i tluste , ze to szok (Np na śniadanie dziś zjadlam 2xjaja, rukola,pomidorki kok. Z oliwa z oliwek i czosnkiem, lyzka majo i dwa x parówka). Nigdy nie zjadłam tak obfitego śniadania. Na obiad wleci cukinia faszerowana mięsem mielonym. Jak ja to wcisnę tego nie wiem.... nie wierze, ze schudnę tak jedząc :D
Jak liczyć kalorie tych bułek?
https://sklep.piecprzemian.com.pl/kolekcja/polecane/mieszanka-chleba-bezglutenowego-z-czarnuszka-500-g
100g gotowego produktu, czyli już po upieczeniu?
czyli całość ma 810g (310g mieszanki + 500g wody) i w tym każde 100g ma tyle kalorii aż?:O
https://sklep.piecprzemian.com.pl/kolekcja/polecane/mieszanka-chleba-bezglutenowego-z-czarnuszka-500-g
100g gotowego produktu, czyli już po upieczeniu?
czyli całość ma 810g (310g mieszanki + 500g wody) i w tym każde 100g ma tyle kalorii aż?:O
@nammah: no kurde mi smakują :D fajna cena w sumie, bo jedna wychodzi około 1 pln, chociaż mi wyszły dość małe.
Dzisiaj chcę sobie zrobić #omad i dowalić 500 mielonego wołowego w burgerach i do tego te bułki chcę wykorzystać :D
Chociaż z bułek to ja najbardziej polecam bułki z łuski babki jajowatej i serka śmietankowego zgodnie z przepisem od OlaLaLCHF :D
https://olalalchf.pl/keto-bulki-optymalne-lchf-bez-glutenu/
Dzisiaj chcę sobie zrobić #omad i dowalić 500 mielonego wołowego w burgerach i do tego te bułki chcę wykorzystać :D
Chociaż z bułek to ja najbardziej polecam bułki z łuski babki jajowatej i serka śmietankowego zgodnie z przepisem od OlaLaLCHF :D
https://olalalchf.pl/keto-bulki-optymalne-lchf-bez-glutenu/
@trackEvent: no kurde, po rozrobieniu z wodą, jeżeli dalej by miały tyle kalorii, to ten proch by miał 700kcal na 100g xD
Jedzenie #keto ale nie takie oczywiste. Właśnie zakisiłem ogórki w woreczkach strunowych. Po trzech dniach będzie to super bio food bez grama węgli, który zrobi rewolucje w twoich jelitach i wzmocni odporność.
źródło: comment_1621533516mGjjWqyThkp19s07pru9RU.jpg
Pobierz@psychoultras: woreczki do kontaktu z kiszonkami? Ja zawsze wolę szkło zamiast plastiku. Poza tym pychota.
Komentarz usunięty przez autora
1. Urządź sobie biwak. Od 1 maja rusza program "Zanocuj w lesie", w którym nadleśnictwa wyznaczają obszary w lasach przeznaczone do biwakowania, jednak nie musi to być las. Po prostu - weź hamak/namiot/tarpa/śpiwór, termos, coś do zjedzenia i spędz noc na łonie natury.
2. Umyj okna schorowanemu sąsiadowi lub starszej sąsiadce.
3. Poszukaj inspiracji w Internecie i zrób wiosenny deser.
Lecimy z numerem 3. Deser trochę w wersji #keto,
2. Umyj okna schorowanemu sąsiadowi lub starszej sąsiadce.
3. Poszukaj inspiracji w Internecie i zrób wiosenny deser.
Lecimy z numerem 3. Deser trochę w wersji #keto,
źródło: comment_1621514329zYqXFWhwBsEjw8VuYRmLS9.jpg
Pobierz
#keto
Jakiś w miare szybki obiadek z samym tłuszczem i białkiem ktoś poleci?
Jakiś w miare szybki obiadek z samym tłuszczem i białkiem ktoś poleci?
@luk04330: Podgrzewasz powoli, żeby się żółtko nie ścięło, robi się taki super dobry sosik. Ja robię zawsze tak, że wrzucam na patelnię cebulę i boczek, wrzucam "makaron" z cukinii i zalewam to tym sosem, wystarczy chwilę podgrzać nawet na wyłączonym "gazie". Mega kremowe i pyszniutkie jak na mój gust.
1. Zero waste - wymień/oddaj niepotrzebne rzeczy (ubrania, książki itp). Możesz to zrobić na lokalnej grupie na Facebooku, na OLX lub wśród znajomych.
2. Upiecz wiosenne ciasto (np. ucierane z rabarbarem).
3. Wybierz miejsce w Twojej najbliższej okolicy (do ok. 50 km), w którym jeszcze nigdy nie byłeś i odwiedź je, zrób zdjęcia, poznaj historię, porozmawiaj z mieszkańcami.
1. odpada bo jestem zbieraczem.
Na 3 nie było czasu i pomysłu.
2. Upiecz wiosenne ciasto (np. ucierane z rabarbarem).
3. Wybierz miejsce w Twojej najbliższej okolicy (do ok. 50 km), w którym jeszcze nigdy nie byłeś i odwiedź je, zrób zdjęcia, poznaj historię, porozmawiaj z mieszkańcami.
1. odpada bo jestem zbieraczem.
Na 3 nie było czasu i pomysłu.
źródło: comment_1621451933iDrk3NJ6XwXQWYxeh3ewTZ.jpg
Pobierz@Mrocb polecam ten przepis na spód i nie tylko
@Zkropkao_Na: ten placek jest serio spoko. Ja robię go najczęściej bez dodatków i z podwójnej ilości i wychodzi taki fajny gruby i wilgotny. Jest wtedy smaczniejszy niż cienki no chyba, że do masy to lepiej cienkie. Dawno nie robiłem, bo teraz carnivore ale zawsze polecam.
Byłem kilka razy na #keto - po pierwszym razie zjechałem do 90kg. Wyszedłem, znów przytyłem do 105kg. Później kolejne próby, które nie skutkowały, wyjście z keto i teraz po kilku próbach 112kg przy 196cm. Walić to keto, zawsze kończy się tak samo jeśli z niego wyjdziesz.
Tutaj #dieta redukcyjna na kolejne 10 dni, zmienię później znowu składniki by nie jeść cały miesiąc tego samego.
Ujdzie? Aktywność to 3x dziennie spacer
Tutaj #dieta redukcyjna na kolejne 10 dni, zmienię później znowu składniki by nie jeść cały miesiąc tego samego.
Ujdzie? Aktywność to 3x dziennie spacer
źródło: comment_1621437693iedFda9fn9tG345wefCFDf.jpg
Pobierz@Sekularyzacja: @pannakota: deficyt kaloryczny, cudow nie ma. Keto to dieta mocno eliminujaca. Jedz z deficytem do momentu uzyskania odpowiedniej wagi a potem staraj sie jesc na zero. Jak wbiles znowu tyle kg to znaczy ze ostro poleciales z zarciem. Znajdz aktywnosc fizyczna ktora sprawia ci radosc i pozwala na progresowanie, dluzej, szybciej, dalej.
@Sekularyzacja: To nie jest problem keto, Twój organizm się nie "optymalizuje" w jakiś magiczny sposób. Problem jest w Twoim podejściu do diety. Żadna dieta nie działa tak że Sobie przez jakiś czas przyciśniesz kalorie schudniesz i zostanie. Odwieczny problem jojo występuje przy każdej diecie i dotyka ponad 95% odchudzających się. A wynika z braku trwałej zmiany nawyków.
Twój bebech jest wynikiem tego jaki tryb życia prowadzisz: co i ile jesz, ile
Twój bebech jest wynikiem tego jaki tryb życia prowadzisz: co i ile jesz, ile
Polowki golonki po opiekaniu, wcześniej 14h #sousvide 68*
W komentarzu zdjęcie przed pieczeniem. #gotujzwykopem #keto
W komentarzu zdjęcie przed pieczeniem. #gotujzwykopem #keto
źródło: comment_1621421481JVBQ8UpglrKD1EQwx4yNRy.jpg
Pobierz#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
KETO DŻEM TRUSKAWKOWY
Czy na diecie keto można się cieszyć kanapkami z dżemem? Jak najbardziej! Dżem z tego przepisu jest niezwykle prosty w przygotowaniu i można zrobić go z różnych owoców, nie koniecznie z truskawek. Z naszym keto chlebem smakuje wręcz wyśmienicie!
https://ketobaza.pl/article-display/da180242-ead0-4d8e-26f3-08d91aa46369/D%C5%BCem%20truskawkowy
KETO DŻEM TRUSKAWKOWY
Czy na diecie keto można się cieszyć kanapkami z dżemem? Jak najbardziej! Dżem z tego przepisu jest niezwykle prosty w przygotowaniu i można zrobić go z różnych owoców, nie koniecznie z truskawek. Z naszym keto chlebem smakuje wręcz wyśmienicie!
https://ketobaza.pl/article-display/da180242-ead0-4d8e-26f3-08d91aa46369/D%C5%BCem%20truskawkowy
źródło: comment_16214150323KtCNEhbkvSuamFrZkB4K5.jpg
Pobierz
