[msea940]

Czy zauwazyliscie u siebie jakas poprawe funkcji poznawczych, kognitywnych po przejsciu na keto? Czy faktycznie tluszcze to takie duzo lepsze paliwo dla mozgu?

#keto #zdrowie #mozg #dieta #dietetyka

[Kasahara]

@msea940:

nie
nie

[thus]

@msea940: Przez adaptację było źle - problemy z pamięcią itd. Teraz (prawie rok na keto) jest "normalnie". Z drugiej strony też ciężko mi rozumieć teraz normalność, pewnie bym musiał wskoczyć na węgle i sobie "przypomnieć" jak było kiedyś.

Definitywnie jednak masz równy poziom energii w ciągu dnia, nie jest się śpiący (a tym bardziej po posiłku). Jakość życia na keto jest po prostu lepsza.

[Loob77]

@msea940 na keto nie masz zjazdów energetycznych, więc cały czas głowa pełną parą funkcjonuje i wydaje mi się, że dlatego jest taki efekt jasnego umysłu. A jak jeszcze kawę jebniesz to już kopa się dostaje konkretnego!

[NooB1980]

poprawe funkcji poznawczych, kognitywnych po przejsciu na keto? Czy faktycznie tluszcze to takie duzo lepsze paliwo dla mozgu?

@msea940: To zalezy od parametrow tluszczowki. Nalezy ograniczyc bialko, warzyw maks 200-300g (blonnik oraz oleje,orzechy ograniczaja dostepnosc BTWw oraz tzw. energii netto, energii strawnej pochodzacej z TiWw), oleje wszystkie won, orzechy ogranicza sie do minimum.

Tak wygladaja parametry prawdziwej T, aby osiagnac to co chcesz ;)

B:T:Ww %kcal
9-13%B
69-83%T
8-18%Ww

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80