Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 20
Taka ciekawostka pamiętam, ze gdy zaczynałem ćwiczyć te 7 lat temu, aby dociać musialem jeść 1800 kcal i robić godzinę kardio. A na 2600 kcal to już zalewalo mnie na masie w cholerę. Obecnie redukowanie na 3600 kcal i problem z masowaniem, bo 6000 kcal cieżko przejeść nawet cały dzień żrąc. Śmiesznie to się zmienia ze stażem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@wozniak_hubert: ale robiąc 200kg 5x5 i robienie progresu 240 kg > 250kg niekoniecznie oznacza, że powtarzając te parametry nie zrobisz np. 250 kg > 255 kg. Ten szeroko rozumiany progressive overload zajdzie chociażby poprzez adaptacje techniczne, czy zwiększenie prędkości sztangi albo nawet przerobienie tego z krótszymi przerwami na odpoczynek. Wszystko zależy od kontekstu.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 149
A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie moje 3 pojemniczków i spakowałem na święta - kurczak, brokuł, ryż. Siadam ze wszystkimi do stołu i wyjmuję swoją szamę. Patrzną na mnie jak na jakiegoś kosmitę. Mówię - matka weź podaj mi ocet winny, bo poprawia wrażliwość insulinową. Ona na to, że ma tylko zwykły. Japierdziele - aż zrobiłem się w środku czerwony i spojrzałem cały w-------y na nią.
Kasahara - A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie m...

źródło: comment_1671724179OYvy1aiYSIf6qtwC1QUilk.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 14
Tym razem daję z wynikami. I UWAGA - po nowym roku będę prowadził nabór do sekcji debiutantów lub zawodników - śledźcie moje wpisy

Podsumowanie @debiuty_tsk . Każdy z zawodników, których wystawiałem wyszedł z conajmniej jedną życiówką a zazwyczaj pobił je w każdym boju; wszyscy zawodnicy naturalni nauczeni etyki pracy mam nadzieję, że zajarają się dalszymi startami i rozwojem. Dziękujemy organizatorom i sędziom za fajną imprezę. A teraz czas na liczby

Patryk Pracz @
Kasahara - Tym razem daję z wynikami. I UWAGA - po nowym roku będę prowadził nabór do...

źródło: comment_1671657119ZNNQUeMeeni8zeRuv8SExz.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi