@dominges08: z jakiegoś powodu prześwietla mi się film - totalnie losowo i jedyna opcja aby go odratować to jebnąć czarno-białe za cholere nie wiem dlaczego tak się dzieje
@dominges08: automatycznie - iphone i nagraniu/podglądzie wygląda ok, nawet na telefonie wygląda ok a w programie wyglada tak: (w 50 % przypadków, bo w 50 % jest dobrze)
@Kasahara: dobry film byczku. Chętnie obejrzę dłuższy film albo poczytam jakiś artykuł na temat diety, twoich spostrzeżeń, ciekawostek, czegoś nieoczywistego na bazie doświadczenia. O czym mówiłeś w 3:04? Bo nie zrozumiałem.
@Kasahara: pomocny filmik, czyli jak na masie mam te 90-120g tłuszczu w diecie to raczej nie powinienem się martwić skoro są to w większości tłuszcze nasycone? Jem 4000kcal, min 150g białka i koło 500+g wegli. Tłuszcze głównie pozyskuje z wołowiny, sera, orzechów, mleka i masła orzechowego. Czasem jeszcze z lodów bo je wrzucam do szejków. Dawniej trzymałem te 60g tłuszczu ale siadło na psyche i teraz jem co chce, ale zdarzają
Raczej nie, ważniejszy dla wrażliwości insulinowej jest sam ruch, masa mięśniową, brak stanów zapalnych czy poziom tkanki tłuszczowej; aniżeli to ile jemy tłuszczów nasyconych. Dodatkowym plusem jest trawienie, przy 500+ Ww dla większości będzie to już katorga.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #zdrowie
źródło: Zrzut ekranu 2023-03-13 o 14.52.26
Pobierzhttps://www.youtube.com/watch?v=WGRan52wHfw
nie dość że silny, to jeszcze skromny
Raczej nie, ważniejszy dla wrażliwości insulinowej jest sam ruch, masa mięśniową, brak stanów zapalnych czy poziom tkanki tłuszczowej; aniżeli to ile jemy tłuszczów nasyconych. Dodatkowym plusem jest trawienie, przy 500+ Ww dla większości będzie to już katorga.