Do końca kwietnia robię redukcję, w której będę ćwiczył typowo kulturysutycznie. Przez ten czas schodzę na mostek

- 100 mg test E5D
- 150 mg prima E5D
- 2,5 UI HGH

Po
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dziś robiłem Thunfisch Proteinshake jak Markus Rühl

Z pomocą tłumaczenia @smok_bozy

Dokładny przepis od rühla:
-300-400 ml
Kasahara - Dziś robiłem Thunfisch Proteinshake jak Markus Rühl

Z pomocą tłumaczenia ...
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Podsumowanie maksów styczeń 2023

- Waga 106.9 kg (5 kg mniej lub trochę więcej niż na ostatnich maksach)
- Przysiad na filmie próby 210 / 225 / 240 / 255 / 270 / 285 / 300 kg. Był zapas na głębokość większą lub dołożenia do 10 kg (jak oglądam jakiś chyba początku z ciezarów nie ma nagrania)
- Wyciskanie na filmie próby 150 / 160 / 170 kg, był zapas na 2,5 kg myśle lub
Kasahara - Podsumowanie maksów styczeń 2023

- Waga 106.9 kg (5 kg mniej lub trochę w...
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kasahara: ja bym został przy klasyku. Raz, że jak mówisz, większy wynik, a dwa, że w kontekście trójboju i tego jak siadasz, to po prostu łatwiej będzie kręcić mocny wynik na zmęczeniu.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach