@ireneusz-piontek: milion

@hallowedbythyname: normalny u mnie taki jest najsilniejszy

@kRpt: tak na pewno nie xD

Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące
muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w
kontakcie z tym zaznaczeniem, jeśli stosowany jest maksymalny uchwyt). Użycie uchwytu odwrotnego jest zabronione.

Tylko taki zapis jest

@bdm_bq: znaczy @XYZ91 @Kyriakos @shreddedmf

Przecież to tylko pula ćwiczeń xD a nie ćwiczenia do zrobienia na jednostkę/tydzień
Ćwiczę z aplikacją Sheiko i wpisałem po prostu swoje ćwiczenia co mi najbardziej leżą do niej aby losowało je co trening

@Darksed: właściwie od 2 dni mocno mnie ciśnie może urodzę potwora

@kRpt: nie planuje docinki w ogóle. Po prostu odpoczywam se 2,5 msc od wszystkiego, jedzenia w dużej ilości, ciężkich treningów i środków. A jak odpoczywam od jedzenia, no to waga i spada zawsze juz sama

@Poemat: Troche zmienię formułę, aby mówić o 2-3 rzeczach + timestampy, a ewentaulnie na koniec będę wrzucał co tam ćwiczyłem w danym tygodniu

@Kolczaneiro: wołowina, antrykot

@Michuy: 60 sekund :/

@Multiwitamina-_: cieżko się żyje z 132 cm

@dean_corso: mam prawie 40 ;) 10-15 % BF cały rok, dobrą wydolnosć cardio i n---------m 300 kg siady, jestem prawdziwym dominatorem; żywię się lepiej niż 99 % polaków; jestem nadczłowiekiem pół człowiekiem pół borsukiem

@dean_corso: siedziałbyś pod stołem jak pies i czekał na ochłapy