Wszystko

Najnowsze

Archiwum

TheDamex
  • 159
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 540
Greyskull LP - 4-dniowy plan dla średnio zaawansowanych + "rozdajo" kreatyna + agmatyna

W końcu latuje dla Was Greyskull LP dla średnio zaawansowanych! Oprócz tego od http://muscle-zone.pl (suple z tamtąd z kodem zniżkowym BORUSK05 - nie dość, ze 7 % tańsze, to lepiej kopią) mam dla Was do wygrania

- Kreatynę - Apollo OROTINE PLUS 300G
- Agmatynę - Apollo Agmatine
Kasahara - Greyskull LP - 4-dniowy plan dla średnio zaawansowanych + "rozdajo" kreaty...
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrakus
  • 1
Pytanie do eksperta @Kasahara
#fullborsukworkout #mikrokoksy
Miałem problemy z rwa kulszowa jednak przy pomocy fizjo ulozylem plan ćwiczeń i praktycznie wyeliminowalem problem. Ostatnio jednak naciagnalem wiązało kulszowo-goleniowe i jak już jest ok to po MC problem powraca(czuje naciagniecie przez 2-3 dni i mam obniżoną mobilność). Oba problemy biora sie z niskiej mobilnosci w stawie biodrowym i siedzacego trybu pracy. Nie chciał bym rezygnować z mc dlatego zastanawiam
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
wiozadlo pomiędzy ledzwiami A biodrem


@Pyrakus: Mimo to jest ich i kilka i nie wiem o które chodzi, bo być może Ty sam nie wiesz o które chodzi ¯\_(ツ)_/¯

Jestem słabo rozciągnięty w dolnych partiach (choć podobno to normalne dla wysokich osób-
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 29
Wiem nie zaliczone ale mimo wszystko jestem szczesliwy bo w koncu się podjąłem i pewnie bym miał siły głębiej ale mam uraz jak kiedyś na 1 RM jedna strona sztangi uderzyłem w piny. A tu za wysoko założyłem i katem oka złe oceniłem ze już zaraz w nie pieprzne (╯︵╰,) ale i tak szczesliwy. ʕ•ᴥ•ʔ. Uwaga na filmie mocne darcie japy.

#mikrokoksy
Kasahara - Wiem nie zaliczone ale mimo wszystko jestem szczesliwy bo w koncu się podj...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....n
  • 6
@FeC7800: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
d.....r
d.....r
  • 55
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 15
Ocho, dostałem info, że z okazji publikacji będzie do rozdania Kreatyna Apollo oraz Agmatyna od Muscle-Zone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Jak co 3 tygodnie zmiana treningu. Wrzucam, bo może ktoś się zainspiruje. Dodatkowo w diecie trzymam zero kaloryczne 3800-4500 w zależności od dnia.

Trening A

Bench Press - 2x5 / 1x5+
Incline Bench Press - 5x8
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
A strzele sobie od połowy marca minicuta
Ciekawe ile będę miał na tym 10-12 % BF?

(rok temu 69 kg / 34 cm łapa / 180 cm ʕ•ᴥ•ʔ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak to będzie?

  • 68-72 kg i 35 cm w łapie 14.0% (13)
  • 72-75 kg i 36 cm w łapie 14.0% (13)
  • 75-78 kg i 37 cm w łapie 16.1% (15)
  • 78-82 kg i 38 cm w łapie 5.4% (5)
  • +82 kg i niemalże 39 cm w łapie 16.1% (15)
  • Nie zredukuje ʕ•ᴥ•ʔ 34.4% (32)

Oddanych głosów: 93

  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 19
Każdy mówi, ze wrażliwość insulinowa jest najważniejsza w budowie masy mięśniowej zagryzająć a to berberynę a to metforminę jak landrynki do każdego posiłku, a nikt nie zastania się dlaczego grubasy nawet naturalne mają największy efekt rekompozycji. Nikt się nie zastanawia jak to się dzieje, ze w innych sportach budują ogromną masę mięśniową większą niż w BB bez kraty na brzuchu czy to naturalnie czy na SAA. A co jeśli trzeba na to
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....y
S.....y
  • 4
@SmaletzWyborny: w sensie liczenie kalorii jest glupie? Czy odwrotnie?


@alegoraco: jest glupie jako wytlumaczenie mechanizmu chudne/tyje, nie jest glupie jako liczenie ile zjedlismy, chociaz tutaj wole mowic o liczeniu makroskladnikow, bo to jest zdecydowanie istotniejsze.
To wlasnie z nierozumienia I prawa termodynamiki powstaly wszelkie podejscia do diety typu IIFYM.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
@Atencyjny-Kitku:

Przecież tu piszesz o samych przypadkach chorób lub diet eliminacyjnych i to oczywiste. W przypadku zdrowej jednostki bez problemu do wyciagnięcia z diety i to średnio ogarniętej. Po "zakwasznie" i diagnostyki na podstawie testów włosa wysiadam, brakuje tylko badania żywej kropli krwi. Sorry nie zniżam się do poziomu altermedu oraz zięby. No chyba, że to zarzutka i się złapałem. Czarnolisto.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 17
Szukając zajęcia przed ostatnim egzaminem w tej sesji (ile można powtarzać jedno i to samo, jestem z tych, co nie zaczynają noc przed (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ) postaram się wrzucać jakiś ciekawy content pod tagiem, powiedzmy, #mikrophysio <= nóż widelec może się rozwinie w fajną bazę ciekawostek, porad, zastosowań, artykułów związanych z szeroko pojętym treningiem, modną jak nigdy teraz fizjoterapią, fizjologią treningową, dietą oczywiście ( #fullborsukworkout
Poemat - Szukając zajęcia przed ostatnim egzaminem w tej sesji (ile można powtarzać j...

źródło: comment_jptTUW8tIB6IooaPXVoMNMxjXSNmq1uX.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi